キュレーショナー

食パン（6枚切り）　2枚
とろけるチーズ　2枚
ハム　4枚
バター（マーガリン）　適量
マスタード　適量
たまご　1個
牛乳　50cc
粉チーズ　大さじ1

卵と牛乳に粉チーズを入れた液にパンを浸すので、パンにも味がついていて美味しそう！

美味しい朝ごさんを食べると、朝から気分が良いですね♪

バケット　10cm
ブロッコリー　1/3株
ハム　2枚
チーズ　大さじ2

具材をパンに乗せて焼くだけ！

上に乗せるものは、その時冷蔵庫にあったものでアレンジしても良いですね♪

6枚切食パン（好みで5枚でも4枚切り）　1枚
卵　1個
ベーコン　2、3枚
塩コショウ　少々

パンを焼くのと目玉焼きを焼くのを一緒にしてしまえば作るのが簡単♪

卵がとろっとしていてとっても美味しそう！

パン　2枚
シュレッドチーズ　50g
ベーコン　2枚
たまねぎ　1/8個
ピーマン　1/4個
ピザソースorケチャップ　大2

朝ご飯もきっちり食べたいけれど忙しい、そんな時に重宝するレシピ。

彩りもよくて簡単なのが嬉しい♪

ソーセージ　2～4本
キャベツ　1/8
塩、こしょう　ひとふり
カレー粉　小さじ1
パン　2本
和からし（チューブ）　適量
ケチャップ　適量
マスタード　適量

イチローみたいに朝にカレーライスは食べられへんけれど、カレー味が食べたいという時ってあります よね♪

ホットドックにカレー味は合いませんわけがない！美味しそうだ。

ホットケーキミックス　1/2カップ
たまご　1個
オリーブ油　小さじ1
ハーフベーコン　2枚
トマト　1/4個
ブロッコリー　小房3コ
マヨネーズ　小さじ1

朝、ちびっと早めに起きた時に作りたい朝ご飯レシピ。

ホットケーキミックスに具材を入れて混ぜて焼くだけ！甘くなくて栄養バランスも良いので、朝ごさんにぴったり♪

食パン　1枚
マーガリン　1枚
粉チーズ　小さじ1
やがいも　1個
ウインナー　1個
ブロッコリー　1/4個
マヨネーズ　大さじ2
塩コショウ　少々

朝だってたくさん食べたい！という人におすすめ♪

マッシュポテトは前日の夜に作っておくと、朝楽ですね。

食パン（5枚切）　1枚
卵　1個
牛乳　大さじ1弱
塩コショウ　少々
マーガリン　少々
ケチャップ　小さじ2くらい
サラダ油　小さじ1

朝ご飯でこのサンドイッチが出てきたらテンションが上がる♪

オムレツはいつ食べても美味しい安定の味ですね。

薄力粉 　100g
ベーキングパウダー　 5g
（上記2つはHMでもOKや）
砂糖　 20g
粉チーズ 　適量
ヨーグルト　 40g
ヨーグルトのホエー 　100m
プロセスチーズ 　好きなだけ

蒸しパンはどこか懐かしい味がしますよね。

レンジで簡単にできるので、朝ごさんにちょうど良い♪

食パン　1枚
バナナ　1本
バター　適量
シナモン　適量
グラニュー糖　適量

子供の時におめざがあった人にとっては、朝の甘いものは欠かせない存在かもしれません。

バナナには整腸作用があるので、朝食べると良い果物だ。

食パン　1枚
バター入りマーガリン　適量
リンゴ　1/4個
○レモン汁　小さじ1/2
○グラニュー糖　小さじ1
グラニュー糖　小さじ1～2

アップルパイの様な甘さで美味しそう♪

シナモンをかけても美味しいのでお試しあれ！

小麦粉　180g
砂糖　40g
たまご　1個
牛乳　70cc
ベーキングパウダー　小さじ1
塩　少々
バニラエッセンス　少々
バター　お好みで
メープルシロップ　お好みで

ホットケーキミックスがなくてもパンケーキは簡単に作れます。

ホットケーキにかけるのは蜂蜜派ですか？メープルシロップ派ですか？どちらも美味しい♡

卵　2個
厚揚げ　1/2枚
玉ねぎ　小1個
麺つゆ（3倍濃縮）　大さじ3
ごさん茶碗　2杯分

3分で作れるので朝忙しくても大丈夫！

やっぱり朝はご飯が食べたいという人におすすめだ。

豆腐　1/2丁
豚挽肉　100g
玉ねぎ　小1個
★醤油　大さじ2
★おろし生姜　小さじ1
★ごま油（ラー油でもOK）　小さじ1

このレシピも5分で作れる簡単レシピだ。

お肉も入っているので、朝ご飯もちゃんと食べたい時に良いですね。

ごさんお茶碗　1膳
葱　1本
椎茸　2個
ウェイパー　小さじ1/2
醤油　小さじ2
塩コショウ　適量
卵　お好みで
水　200cc

二日酔いの朝や、胃もたれがしている 朝には、胃に優しい雑炊が◎

朝からほっとできる味だ。

卵　1個
お酒　小さじ1
砂糖　小さじ1
塩　少々
かにカマ　1本
青海苔　適量
サラダ油　大さじ1～2
水　大さじ１
鶏がらスープの素　少々
ケチャップ　大さじ1
醤油　小さじ1
お酒　小さじ1
砂糖　小さじ2
酢　小さじ2
みりん　小さじ1
片栗粉　小さじ2～3

上にかけるあんは電子レンジで作るので時短になる！

かにかまと卵しですかい時でも、きちんとした朝ごさんが作れます。

卵　2個
ニラ　3本位
ツナ　1/3缶
シメジ（エノキでもOK！）　1/2パック
麺つゆ　大さじ2
ごさん茶碗　2杯分

麺つゆを使うと、簡単に丼ものができるので朝ごさんにぴったり。

とろっとした卵とニラの味が美味しそう！

クノールカップスープ（オニオンコンソメ）　1袋
冷ご飯　お茶碗半分くらい
野菜（トマト、玉ねぎ、にんじん使用）　各スプーン1杯分位
水または湯　150mlくらい
とろけるスライスチーズ　1枚
あらびきブラックペッパー　少々

チーズがとろりと溶けていて美味しそう、今すぐにでも食べたいですね。

寒い冬の朝に食べると、ほっとして優しい味に癒されます。

白ご飯　お茶碗1杯
たまご　1個
ベーコン　1枚
サラダ油　小1
水　大2
あじ塩　ひとつまみ

ベーコンエッグをご飯に乗せた豪快な朝ごさん。

卵の熟し加減はお好みで調節して♪

鮭フレーク
乾燥わかめ
あたたかいご飯
バター
醤油　

バター醤油ご飯に、鮭フレークとわかめを混ぜるのが美味しくないわけがない！

缶詰のコーンなどを入れても美味しそう♪