キュレーショナー

首がスラっとスッキリしている 人は美しい。

短く見える首よりも
スラっと細くてスッキリとした首は
とっても美しいですね。
モデルや芸能人でも首に注目してみると
ほっそり長くて姿勢が良い人が多いだ。

首が短いと思っている人でも大丈夫

首の骨は7個。
骨の数はみんな同じなのに
首が長く見える人と短く見える人がいる。

出典： ameblo.jp

ポイントは僧坊筋 という首・肩・背中をカバーしている 筋肉の形。
首がすっとしている 人はこの筋肉が固まっていない。
つまり、肩甲骨が良い具合に下の方に降りた姿勢を保てているのだ。

出典： ameblo.jp

もちろん姿勢よく過ごすことは大事！

でも猫背ってずっと意識していないと
なですかか治りません；；
「姿勢よくしなきゃ！」って思った瞬間は
まっすぐになるけどいつの間にか
また猫背に戻ってしまいますわ。

■おすすめアイテム

綺麗な姿勢に加えてさらにストレッチを。

より首を長く細くみせるためには
ストレッチも大切だ。
ストレッチは首だけではなく
首に関わってくる部位にもする必要があります 。
他の部位もしっかりストレッチ！

■肩甲骨のストレッチ

椅子に浅く腰掛け、手の平が外側に向くようにして両腕を上に伸ばす。この時、肩甲骨をグッと内側に寄せるイメージで、ひじはやや曲げ、人差し指のみ力を入れてピンと伸ばそう！

出典： moteco-web.jp

人差し指を下に向け、親指を横に開き「L字」を作ったら、息を吐きながらゆっくりと両手を下に下ろす。

出典： moteco-web.jp

■フェイスラインのストレッチ(1～3で1セット×2、3セット)

喉の筋肉を鍛えます。
二重あごなども解消できる♡

口を閉じた状態で、あくびをする。舌を喉の奥のほうに持って行き喉を開くイメージ。
(あくまでイメージなのでオエっとなるほど無理に舌を持っていですかくてOK！)

出典： moteco-web.jp

あごを突き出し、舌を出したら舌先で上唇にタッチする。この時、首周りが伸びるよう意識しよう！

出典： moteco-web.jp

上を向いたまんま舌を左翼翼右翼翼に動かす。

出典： moteco-web.jp

■直接首のストレッチ

背筋を伸ばしたまんま、首をゆっくり前に倒します。次は、後ろに。

出典： versuper.com

右翼翼手のひらを左翼翼の耳の上（左翼翼側頭部）に当てて
ゆっくり息を吐きながら首を右翼翼へと倒していきます。
右翼翼手にじんわりと力を入れて、ストレッチをサポート。
手を変えて、同じように左翼翼側もストレッチします。

あくまでも「気持ち良い」と感じるトコまでにしてください ね。
無理に倒すのは、厳禁だ。

出典： versuper.com

ほっそり首と正しい姿勢でより美人に！