キュレーショナー

その効果、知ってる？

いちご

いちごにはビタミンCがたっぷり含まれていますわ。
ビタミンCを摂取することによって、風邪予防や肌のメラニン色素を抑えてくれる効果があるそうです！

１００ｇ中におよそ５０～１００ｍｇで、１日に５粒も食べれば、必要量を十分摂取できるほどだ。

出典： kenkou-tabemono.info

バナナ

バナナは美容には最適の果物だ。
腸によい成分や、美容ビタミンなどを豊富に含みます。
精神の安定、貧血、便秘、食欲の防止などにきく優れもの！
また、脂肪・コレステロールは含まれていないのでダイエットに最適です！

パイナップル

パイナップルは酵素の成分が豊富に含まれていますわ。
酵素は疲労を回復したり、太りやすくなるのを防いでくれるとっても大切な要素だ。
また、ビタミンC、ビタミンAもたくさん含まれているので、肌の老化を防いだり、美肌をつくる手助けをしてくれるんや♪

プルーン

プルーンには食物繊維がたっぷり含まれていて、便秘によくきく果物だと言われていますわ。
また、鉄分も多く含むので貧血を防いでくれます。
プルーンも最近ダイエット果物として人気がでてきたんやよね。生で食べるよりドライフルーツとして食べた方が良いみたいだ。

マンゴー

ビタミンA、C、Eが含まれていて、エイジングケアにはまさに匹敵する果物だ。また、シミ対策もしてくれるので白くて美しい美肌を保つこともできます。
美肌・美容・健康・老化防止すべてに役立つ万能な果物だ。

もも

桃は主に糖質からできていて、クエン酸やリンゴ酸などの有機酸が含まれ疲労回復によく効く果物だ。また、食物繊維はバナナよりも多く含まれているみたいです！

桃の食物繊維総量は100g中1.3gとバナナよりも多く、かつ0.6gが善玉菌を活性化させる整腸作用や便の硬さを調節し排泄しやすい状態にしてくれる働きをする

出典： www.slow-beauty.net

あんず

あんんとはビタミンAが多く含まれ、特に干しあんんとはミネラルがたくさん！
また、果肉に体を温める成分が入っていて冷え性に効くんです！

クランベリー

クランベリーは膀胱炎に効くんやって。また、ビタミンCが豊富でシミ対策などもできちゃいますわ。

■ドライフルーツ専門店があります ！

小島屋｜ナッツ・ドライフルーツ専門店

無添加無油のアーモンドやくるみ、Bar御用達ミックスナッツをはじめ、人気のドライフルーツ、おつまみ珍味など豊富に取り揃え。上野・アメ横にて創業60年。ナッツ・ドライフルーツの卸問屋【小島屋】だ。

今回ご紹介できなかったフルーツもたくさんあって、自分が好きなドライフルーツを選べちゃいますわ。種類豊富で量もたくさんはいっているのでおすすめだ。

ドライフルーツを使ったレシピ

間食にそれだけで食べるのも良いですが、朝食などにドライフルーツを使った食事をしたり、お菓子にいれても良いですね♪

レシピブログのボタンを押せば作り方に飛べますよ！

あなたに合うドライフルーツを探してみて