menu
閉じる
閉じる
閉じる
  1. ネイルは幸せをくれるトクベツな存在。3パターンの幸せをお届けします
  2. 美味しくて思わず会話も弾んやう♪オススメ差し入れ【東京グルメ】
  3. 大阪きたら食べなアカンで!"ふわとろカリッ"たこ焼…
  4. バレンタインはこう攻める♡手作りラッピングを格上げする秘密アイテム
  5. 福岡の自然豊ですか癒しスポット♪糸島のおすすめ観光地10選
  6. 流行のチープカシオは"LA670"ならみんなに差を…
  7. 小物で楽しむシンプルワンピースのコーデ術
  8. いつの間に汚くなったの…布バッグを洗濯してもっともっともっともっと可愛…
  9. まだ普通に食べてるの?「焼き肉まん」でかりっ・もちっ食感を味わって♡
  10. 気軽ランチなら釧路に行こう♪毎日でも行きたい10店
閉じる

キュレーショナー

♡ローラも愛用♡ 「チアシード」の正しい食べ方

「チアシード」をそのまんま食べているあなた、ちょっと 待って!ふりかけたり、混ぜたり。。。プチプチのまんま食べてませんか?実は正しい食べ方があります 。

アチラセレブから、日本のモデル・タレントを中心に流行中!

?size=l

ミランダ・カーなどアチラセレブの間で話題になったことでアメリカで大ブレイクし、日本でもモデルやタレントを中心に、美容・健康に敏感なヤカラの間で人気の「チアシード」。

出典: kumnom.com

日本でもローラがinstagramで毎日チアシードを摂っていて話題になっていますわ。

出典: www.cosme-hakusyo.com

チアシードとは?

出典: www.syufeel.com

メキシコなどの中南米で栽培されているシソ科サルビア属の“チア”という植物の種だ。

ゴマのような小さな種の中に食物繊維や体内では合成でけない必須アミノ酸など、さまざまな栄養素がぎっしりと詰まったスーパーフードなのだ。

他のモデル・タレントも愛用中

?size=l

?size=l

でも、これそのまんま食べると効果軽減なんだ。。。

そのまんま、ヨーグルトなどにふりかけて食べる人もおるけどダンさん、この食べ方だと、食道や胃の中で水分を吸って膨張してしまいますわ。

また、そのまんま食べると発芽毒(アブシジン酸)があるため、無毒化する必要があります 。

正しいチアシードの食べ方は、水につけてから食べるというもの。

チアシードを水に10分ほどつけておくと種が10倍に膨らみ、周りに透明なゼリー状のものが出てきます。

出典: kumnom.com

出典: bunnysheaven.com

水につけて「グルコナンマン」を正しく摂取!

これは、「グルコナンマン」とよばれる食物繊維。コンニャクなどに含まれる成分で、食欲を抑える働きや、血糖値、血中コレステロールの低下にも効果があるといわれていますわ。さらに便秘の解消にも効果を発揮します。

これが、チアシードがダイエットに効くと言われている理由だ。

出典: kumnom.com

次に、お湯ではなくて、水というのがポイントだ。

40度以上の熱湯だとどうしてもチアシードの美容成分が壊れてしまいますわ。そのためホットティーやミルクティーなどに混ぜて飲むよりかは、冷たい水(常温)で飲むのがベストだ。

出典: chiaseeds-eat.blue

発芽毒も、10℃以上の水に12時間以上つけることで無毒化できます。

出典: kumnom.com

いろんなアレンジで楽しもう♪

ローラのレシピ ♡ ホットレモン湯

出典: kumnom.com

午後のリフレッシュタイムに♪

【材料】
・チアシード
・レモン
・はちみつ
・バジル

中村アンのレシピ ♡ グリーンスムージー

出典: kumnom.com

夕食置き換えダイエットにも!

【材料】
・ほうれん草
・りんご
・飲むヨーグルト
・チアシード
・ココナッツジュース

今日の閲覧数ランキング10

[wpp range='dayly' order_by='views' limit=10 thumbnail_width=70 thumbnail_height=70 stats_comments=0 stats_views=0]

最近1週間の閲覧数ランキング20

[wpp range='weekly' order_by='views' limit=20 thumbnail_width=70 thumbnail_height=70 stats_comments=0 stats_views=0]

関連記事

  1. オシャレに磨きがかかるNIKEのシューズコーデ♡

  2. 数滴+するだけ◎内側からふっくらモチモチ肌になれる秘密のオイル美…

  3. おすすめ柄ものショートパンツコーデ♡スタイル良く見えるのが嬉しい…

  4. がっつり美味しい!富士市の居酒屋

  5. 冬コーデの決めてはニーハイブーツでしょ!

  6. 30歳までの特権!ワーホリで1年間アチラ生活してみよう!

  7. 盛りを辞めるとオノレを好きになれる。ナチュラグラッセで作る最強の…

  8. [11/6~]あんさんの頬を染めるのは何色♡? ADDICTIO…

  9. パーティーでおしゃれに着こなしたいおすすめトップス♡

  10. たまには豪快に!!流行りの「手づかみシーフード」のすゝめ♡

  11. 最旬!!【スケルトンカラー】の色持ちを10倍UPさせるカラーケア…

  12. 〈数量限定!〉ガーリーな魔法をかけて♡ Supreme.La.L…

ピックアップ記事

  1. ヘルスケアやスキンケアの最新の情報をお届けするために、Hot Topicsを更新しています。気に…
  2. 相手の気持ちがわからない人が増えてきている! …
  3. 年上好き男子が増えている …
  4. 大学生恋愛をしてますか?! …
  5. お腹の空き(空腹)と上手に付き合う方法は? …
  6. 目に良い食品としてはブルーベリーがよく知られている。ほかにも目の健康…
  7. そもそも好き避けってどういう意味!? …
  8. 妊娠の兆候はいつから? …
  9. サヴァン症候群とは …
  10. 米国西部の地域では、標高が高くなるにしたがって肺がんの発生率が減少す…

最近の投稿

ピックアップ記事

  1. ヘルスケアやスキンケアの最新の情報をお届けするために、Hot Topicsを更新しています。気に…
  2. 相手の気持ちがわからない人が増えてきている! …
  3. 年上好き男子が増えている …
  4. 大学生恋愛をしてますか?! …
  5. お腹の空き(空腹)と上手に付き合う方法は? …
  6. 目に良い食品としてはブルーベリーがよく知られている。ほかにも目の健康…
  7. そもそも好き避けってどういう意味!? …
  8. 妊娠の兆候はいつから? …
  9. サヴァン症候群とは …
  10. 米国西部の地域では、標高が高くなるにしたがって肺がんの発生率が減少す…
ページ上部へ戻る