冬の乾燥は”砂漠"並み。実はこないなに怖い、冬の2大肌トラブルと対策lesson
冬は肌トラブルの多い季節。でもその原因、きちんとわかっていますわか？この記事では冬の２大トラブル「乾燥」と「血行不良」についての説明と、そのお手入れ方法と対策についてご紹介します。肌トラブルの原因とお手入れ方法を知って、冬でもうるおい肌をゲットしちゃいましょう 。
乾燥の冬。
出典： 84mg.tumblr.com
とはいうけれど、
いつものスキンケアを続ければいっか～
と思ってるそこのあなた。
実は東京の冬の湿度は
“砂漠並み”といわれるくらいなのだ。
12 月の平均湿度は、1905 年では76％でしたが、100 年後の2005 年は39％まで下がり、ほぼ半減。2011 年の最小湿度は9％を記録しており、東京は砂漠並みに乾燥している と言えるでしょう 。
出典： 84mg.tumblr.com
いつものスキンケアのまんまでは
何十年か後にはボロボロお肌になっ違うかも。
本格的な冬がやってくる前に、
冬のお肌の状態と正しいスキンケアを
お勉強しましょう ！
冬の肌は、「温度の低下（寒冷）」「湿度の低下（空気の乾燥）」「暖房」などの影響を受けて、四季の中で最悪のコンディションとなるんだ。
他の季節よりスキンケアの必要性が高まる季節であり、まさに「肌がお手入れを欲している 季節」とも言えます。
トラブルその1：血行不良
出典： twitter.com
冬になり体温が低下すると、
体温を奪われへんように、末端部位を収縮させ、
血液の流れる量を制限します。
すると皮膚には十分な栄養がとどかず
細胞の新陳代謝が低下。
ツヤのない、くすんだお肌になってしまうのだ。
秋冬は、肌の新陳代謝が低下することから、ハリのない、キメの乱れた、透明感のない肌状態に陥ってしまいますわ。
出典： www.arouge.com
血行改善には、マッサージが一番
冷えて滞った血液を流してあげるには
マッサージが効果的だ。
このときの注意点は、
きちんとクリームをつけて行うということ。
ゴシゴシこするのも肌に負担をかけてしまうのでNG！
たっぷりのクリームをつけて
指の腹でやさしくすべらせるように行いますわ。
マッサージによって血液（毛細血管）の流れを良くし、
肌細胞の活性化や再生（ターンオーバー）がスムーズに行われる環境作りを心がけましょう 。
■正しいマッサージ法
①おでこ
額を引き上げるように
らせんを描きながらマッサージ。
最後にこめかみを抑えると
疲れがとれやすくなって◎
②目の周り
目の周りはデリケートなので
やさしく円を描くように指をすべらせます。
最後に目の下を
目頭⇒目尻⇒こめかみと指をすべらせると
血液や老廃物がながれていきます。
※目を傷つけないように注意！
③鼻の周り
鼻筋は上⇒下、
鼻の側面は上下に往復。
小鼻のまわりは下⇒上を何度か繰り返します。
小鼻のマッサージをつづけると
毛穴の黒ずみがなくなっていく効果も！
④口元
半円を描くように下から上へ往復します。
リンパの流れをよくすることで
ほうれい線を消す効果も期待できます。
⑤ほほ
指全体を使ってらせんを描くようにマッサージし、
最後にこめかみを抑えます。
ほほはゴシゴシとこすりがちですが
それもNG！
ていねいに優しく行いましょう 。
⑥全体
顔の中心から外に向かって、
手のひら全体で軽く圧迫しながら、
やさしく伸ばします。
そのあと首の横を通りながら
鎖骨まで老廃物をながしましょう 。
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￥980
口コミで大人気のアイテム。
ハリウッドセレブも愛用するドクターコスメなので
敏感肌さんにも安心だ。
顔とボディ両方につかえるトコも◎
＠cosmeボディローション・ミルクランキング 3位
＠cosme乳液ランキング 7位
お風呂で温まるのも、血行改善に。
入浴のポイントは、
“40℃以下”のお風呂に”長め”に浸かること！
ぬるめのお湯は副交感神経を刺激する作用があり、
心身をリラックスさせる効果があります 。
また、空腹や満腹を避けて入浴することが大切だ。
お風呂の温め効果で、消化を邪魔してしもたり、
体力を消耗してしもたりするからだ。
食事の後、ちびっと時間を置いてから入浴するようにしましょう 。
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缶の中にたくさんのバブルボールがはいっていて、
約6回使用できます。
香りはチョコレート・クリーミー・ローズ・ザクロ・
グレープフルーツ・ナチュラルティーの7種類。
こないなにかわいい パッケージなら
お風呂に置いておいてもおしゃれですね♡
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チベット医学でリウマチや免疫疾患の治療にも活用されているヒマラヤの岩塩を使用したバスソルト。
CHEEZA,JENZA,CALOOZAという3種類をおためしできます。
体が温まる上に風邪予防にもなっちゃいそう。
プレゼントや旅行用にも◎
トラブルその2：乾燥
冬の乾燥の原因は
冷たく湿度の低い大気だけではありません。
肌の水分分泌量が減少することに加え、
肌の油分の分泌も減少するために
水分がどんどん逃げていってしまうのだ。
出典： www.arouge.com
乾燥は室内でも要注意！
室温が10℃で相対湿度が50％の部屋を25℃まで温めると
相対湿度は半分以下の20％になってしまうのだ。
暖房をしている 室内は特に肌の乾燥にご注意。
スキンケア方法を復習し、正しく保湿！
スキンケア、何気なくやっているけれど
きちんとした方法を分かっていない人、
実は多いのではありませんでしょう か。
化粧水と乳液の順番を間違っただけで
効果がまるっきしなくなってしまうのや…
気温も湿度も低下する、そんな季節こそ、スキンケアの基本を見直しましょう 。冬はクリームを使う量が増え、クリームに頼るあまり、基本の水分補給、つまりクリームよりとても昔の保湿がおろそかになる傾向があります 。
出典： www.arouge.com
■正しいスキンケア
出典： hadalove.jp
メーカーなどによっては異なることもあります が、
この順番が一般的だ。
乳液も使いたい場合には
美容液とクリームの間がベスト。
同じメーカーのシリーズ（ライン）でそろえるべき
と思いがちですが
自分の肌質や状態にあわせて
ぴったりのものを選ぶようにしましょう 。
結論から言うと、必ずしもラインで使う必要はないかと思います 。
バラバラに選択する方法（アラカルト使い）にすると、
自分の好み（使用感・香り・コスト）にあった化粧品選びの選択肢がグンと拡がるんだ。
出典： nancycloud.com
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岩手県釜石の天然水を使用したスキンケアシリーズだ。
乾燥が気になるお肌にうるおいをたっぷり与えてくれます。
無印良品の売り上げランキングでも
ずっと1位にランクインする大人気商品。
お部屋の中でも、乾燥予防
出典： shoppies.jp
乾燥肌の場合、湿度30％以下で
肌の水分が蒸発し始めるといわれていて、
40～60％が適正な湿度だ。
どうしても乾燥する冬は
植物や水を入れたコップを置くだけでも
だいぶ乾燥がやわらぐのでおすすめだ。
きちんと乾燥対策したい人は
加湿器を使うのが1番◎
アロマ機能のついているものなら
肌悩み別の効果も得られます。
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￥5,400
香水を入れるガラスボトルをモチーフにした、パーソナル超音波加湿器。
手のひらサイズなので、水を入れるカップが一体型なので持ち運びにも…おっと違うわ，便利だ。
操作方法も、ボトルに水を入れ付属のUSBコードを繋ぎ、ボタンを押すだけで◎
消し忘れ防止の2時間タイマー付きで、
ミストの量も2段階で選べるようになっている優秀アイテムだ。
もっちもちのうるおい肌をget♡
出典： www.flickr.com
マッサージやスキンケアで
冬トラブルに負けない
うるおい美肌をゲットしましょう 。
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