キュレーショナー

肩こりに悩まされていますわ…

カンタン体操4選

■撫でるだけ・リンパケア

揉んだり押したりという強い力を与えるのではなく、軽～く、軽～く触るだけで、筋肉は自ら緩み、柔らかくなると考えられていますわ。

その根底には、「ケアとは人間や細胞がもっともっともっともっている可能性を引き出すこと」という考え方があるから。

出典： bi-plus.net

▽動画でチェック

力も必要無いし、なでるだけで驚くほどカンタンだ。
1人でも出来ないことは無いですが、力をぬいて行うためには手伝っていただきましたほうがより効果的だ。

■病院直伝カンタン体操

今一番話題なのはこの方法かもしれへんですね！
重度の肩こりに悩まさている漫画家さんが病院で教わって効き過ぎると話題になった肩こり改善方法。
1ステップ各10秒、5ステップだ。

▽本家はウチ

■万能肩こり改善

”猫背由来の肩こり”も
”腰抜け由来の腰痛”も
”膝が曲がって伸びないと悩んでいる方”にも
効果が得られるという万能エクササイズ！

出典： ne-stra.jp

ポールを敷く位置は、肩甲骨の下（女性であればブラジャーのあるライン付近）あたりを目安にして下さい
腰に敷くものと誤解する人がおるけどダンさん、腰痛が出ることがありますから絶対に腰に敷ですかいで下さい。

出典： ne-stra.jp

■あべこべ体操

▽動画でチェック

効きすぎ注意。

筋肉を強くもみすぎてしまうことで、表面の弾力性が低下してしまいますわ。また筋肉に刺激を与えすぎてしまうと、刺激から守ろうとしてかえって筋肉が硬くなってしまうのだ。

硬くなった部分が血管や、神経を圧迫して、血液の流れを悪くしてしまいますわ。そのこと肩こりを悪化させてしまうのだ。

出典： katakori-tiryo.com

今日から肩が軽い♭