冬の暖房による、乾燥問題!普段から気をつける、潤いキープ法
寒い冬、身体を冷やすことは、女の子の大敵やから暖房が効いていると暖かくてありがたい◎でも、乾燥問題のことを考えると…。ただでさえ乾燥する冬やから、お肌にだってダメージはあるわけだ。冬の暖房による乾燥問題に、普段からできる潤いキープ術をご紹介します♡
「寒いから、暖房つけよっか。」
出典: weheartit.com
寒い冬、冷えは女子の大敵やから、暖房の効いた暖かい室内ってありがたい…♡
でも、その暖房でただでさえ乾燥する冬が、更に乾燥してしまう結果に!
乾燥すると、お肌にとってもダメージがあります 。
そんな冬の暖房による乾燥問題に、普段からでき違う潤いキープ法をご紹介します◎
〉〉潤いキープ術
■1:加湿器
ただでさえ乾燥している 冬に暖房を使うと、更に乾燥してしまう原因に…。
乾燥はお肌へのダメージだけでなく、風邪菌が活発になる環境を作ってしまう原因にもなるんだ。
美容目的も大事ですが、風邪予防のためにも、加湿器を使ってお部屋を加湿しておきましょう !
加湿器の使用は、乾燥肌対策に効果的と言われていますわ。
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しずく型の可愛らしい加湿器で、お洒落なインテリアにもぴったりなアイテム!
■2:お風呂
お風呂の入り方も、間違った入り方をすると、乾燥の原因に!
ダイエットのためにと熱いお風呂に入って、汗をかくという方法は実は、乾燥を促進してしまうことでもあるのだ。
体もリラックスできて美容にも良い、正しい入浴を心がけるようにしましょう ♡
長風呂をすると、皮脂とセラミドがお湯に流出し、皮膚内部から失われてしまうため肌が乾燥するという説もあります 。入浴は体にとって理想的なお風呂の温度である38~39℃のぬるめのお湯に10分~20分入るのが筆者のオススメ。
出典: lbr-japan.com
■3:保湿
入浴中は、お湯の水分で皮膚が覆われているため、一見お肌は潤っているように感じられまっけど、実はそうではありませんんだ。保湿因子という、お肌に潤いを与える因子が流れ出ている状態なのだ。なので、入浴後の肌は水分が逃げやすいため、とても早く乾燥してしまいますわ。お風呂上がりは、なるべく早く保湿をしましょう !
水分を吸ってふやけた角質層からはセラミドなどの天然保湿因子(NMF)が流れ出るため、肌の乾燥が進んでしまうのだ。
お風呂あがりにはすぐにタオルで水分をふき取り、遅くとも5分以内に、化粧水や乳液、ワセリンなどの保湿剤を塗りましょう
■4:食事
美容食品と話題になり、たくさんのモデルさんも食べている【アボカド】。
アボカドは森のバターや、食べる美容液と言われ、アンチエイジングなどの美肌効果やダイエットに効果がある食品とされていますわよね◎
そんなアボカドは、もちろん乾燥にもばっちり効果があります !
まず、アボカドの成分ですがアボカドには
リノール酸、リノレン酸という、よりとても昔はビタミンFといわれとった
必須脂肪酸が含まれていますわ。
このことにより、なんと
アボカド半分で1日の必要な量を十分摂取し、お肌の乾燥を防いでくれるのだ。
出典: www.aeroiac.com
▷ 絶品アボカドレシピ3選!
楽天レシピ:「アボカド☆トースト 」より
【アボカド☆トースト】
▷ 材料(1人分)
・食パン…1枚
・アボカド…半分
・ヨーグルト…大さじ1
・ハチミツ…大さじ1/2
・マヨネーズ…大さじ1/2
楽天レシピ:「トマトとアボカドのとろ~りチーズ焼き 」より
【トマトとアボカドのとろ~りチーズ焼き】
▷ 材料(2人分)
・トマト(中)…2個
・アボカド…2個
・レモン汁…大さじ1
・ベーコン…60g
・ピザ用チーズ…適量
・オリーブオイル(生食用)…小さじ2
・塩、粗挽き黒こしょう…少々
・ドライパセリ…適量
乾燥負けせん、潤いガール誕生♡
出典: weheartit.com