キュレーショナー

明日のために今日のバスタイムは気合をいれます♡

入浴前にコップに一杯の水を飲む

、大切なのは、入浴前にも水分補給をすることだ。
せだけどガブ飲みは血液中の水分が急に増え、血圧が上がることもありますから、「入浴前後に各々コップ１程度の水を飲むこと」を心がけましょう 。

なお、水を飲んでから１５分ほどでサラサラ血になりますから、入浴前の水分補給は、「入浴１５分前」と覚えましょう 。

出典： onsen-s.com

のんびり半身浴

まずお湯の温度ですが38～40℃のぬるま湯が一番になるんだ。
半身浴の場合、20分以上浸かることが必要なのですが、熱いお湯になるとどうしても長く浸かることが出来ません。
ぬるま湯でも十分芯から温めることが出来よりますから、長い時間でも大丈夫なぬるま湯が一番としていますわ。
みぞおちから下の部分だけを浸かるようにするのが半身浴には必要としていますわ。
みぞおちよりも上になると、心臓など内蔵に負担がかかるようになるため、長時間の入浴はあまり良くありません。
半身浴の場合には、みぞおちを基準としてそれよりも下の部分が浸かるようにしましょう 。

出典： dietbook.biz

ちょこっとエクササイズ

お風呂のなかでできるエクササイズあ紹介されているので、ぜひチャレンジしてみてください ね。

お風呂の中でスキンケア

■蒸しタオル

蒸しタオルには、肌の代謝を挙げてくれる効果がありエイジングケア効果が期待できます。
また、蒸気によって毛穴がひらくので毛穴にたまった汚れがとりのぞきやすくなるんだ。

蒸しタオルが毛穴ケアに効果があると言われる理由は、「熱」「蒸気」という要素を持つためだ。蒸しタオルによる適度な「熱」は、皮下組織の血流を促し肌の代謝を高めてくれるため、エイジングケア効果が期待できます。また、「蒸気」となった水分と共にその熱が肌の細部にまでまんべんなく行き渡り、角質を浸軟させることで、毛穴を開き、溜まった汚れや皮脂を取り除きやすくもしてくれます。

出典： www.skincare-univ.com

お風呂上りはすぐに全身を保湿

明日はいつもよりもっともっともっともっと素敵なウチになるんです♡