キュレーショナー

カンタンにやせたい！！

ズボラさんでも大丈夫なダイエット、あります 。

■歯磨きダイエットのやり方

基本的には歯磨きをするタイミングは虫歯予防も兼ねるために食事ごとにするのがよいでしょう 。また、食事後の歯磨きから次の食事までの間に何かを食べたいと思ったら歯を磨くのも良いでしょう 。その際に歯磨き粉を使うことで歯磨き粉の味が口に残り間食しようという気持ちを抑えられるかもしれません。
特にお腹が空いているわけではありませんけどなんとなく口が寂しいという人は歯磨きをするだけで充分その欲求が満たされて間食せんと済むようになることでしょう 。

出典： slism.jp

なんと、これだけなんです！
おどろくほどカンタン◎

■歯磨きダイエットのポイント

①時間をかける

人によっては1～2分で終了、なんて方もけっこういらっしゃいますわよね。でももし、歯を1本1本丁寧に磨くのであれば、時間はもっともっともっともっと時間はかかるはず。
丁寧に時間を掛ければ掛けるほど、磨き終わった後に食べ物を食べるのが難儀臭く感じますし、お口の中もスッキリしますよ。

出典： www.excite.co.jp

②正しくみがく

ただむやみやたらに歯を磨いてしまうと、歯茎も傷つけてしまいますわ。
ブラシは普通の硬さの物を選び、ペンを握るような感覚で握ってください 。そうすると余計な力が入りませんので、歯茎を傷つけず磨くことができますよ。

出典： www.excite.co.jp

■やせる理由

歯を磨くと口の中がきれいになるんですね。ほんで歯磨きした後は何かを食べたくなっても｢さっき歯磨きしたからやめておこう｣と考えるようになるんだ。運動のようにカロリーを消費するものではありませんが、間食をしようという気持ちにさせないことで摂取カロリーを抑えるようにするものだ。

出典： slism.jp

■体験者の口コミも上々！

総合評価5

歯磨き
これは良さそうだ。
間食したくなったら歯磨きするようにしたら、せっかく磨いたからと間食を防止出来る気がします。
問題は食べ過ぎ。。
食べ過ぎる前に歯磨きする習慣を付けられたら良いなあ。

出典： sportsclub.nifty.com

総合評価4

ご飯の前後が効果的。
普段の食事の量もコントロールできますよ～。

ポイントは、歯磨きするタイミング。あと根気♪
痩せ薬じゃないし、2日や3日で結果が出るものではありません。ただ、長い目で見るとすごく魅力的なのでは？？
タイミングが最重要ポイントだとウチは思います 。ご飯の前が効果的だ。量が自然と減るんだ。もちろん後も必ず磨きます。

出典： sportsclub.nifty.com

■飽きちゃいそうになったら…

歯磨き粉のフレーバーをかえてみる

たくさんの味があったら、歯磨きも楽しみになっちゃいますわね！
飽きない工夫も大事だ。

歯磨き粉には、食欲抑制効果のあるミントが含まれていますわ。なので、歯磨きをするだけで間食を抑えられます。
「けど、毎日ミントの香りだけや飽きちゃいそう」という方は、その日の気分によって歯磨き粉のフレーバーを変えると良いでしょう 。
気分によって歯磨き粉を選べば、飽きることもありませんし、歯磨きダイエットも長続きできますよ。

出典： www.excite.co.jp

■時間がないときは…

マウスウォッシュがおすすめ。
口の中がスッキリするので食欲を抑えてくれます！

ばいばいっ間食！