キュレーショナー

むきエビ（小）　　　　50g
ブロッコリー　　　　　3房
タマネギ　　　　　　　小1/2個（50g）
ニンジン　　　　　　　2センチ
温かいご飯　　　　　　お茶碗1杯（150g）
オリーブオイル　　　　小さじ2
塩　　　　　　　　　　少々
GABANブラックペパー　適量（パウダー）
GABANサフラン　　　　ひとつまみ
ぬるま湯　　　　　　　大さじ1
オリーブオイル　　　　小さじ2
ハウスガーリック　　　少々
GABANブラックペパー（パウダー）適量
ハウス北海道シチュークリーム　　1片（1/12箱分）（またはクリームシチューのルゥ、1皿分弱）
牛乳　　　　　　　　　1/2カップ
水　　　　　　　　　　1/4カップ
粉チーズ　　　　　　　大さじ1～2

シチューのルウを使うことで簡単にクリームドリアが作れます。
エビが主役の美味しいドリアや♪

鶏手羽元　　　　　10本
マヨネーズ　　　　大さじ2
ガーリックパウダー小さじ1/3
ブラックペパー　　小さじ1/3
オールスパイス　　小さじ1/4
片栗粉　　　　　　大さじ2

オーブントースターで焼くことでヘルシーな仕上がりに。
先に味を付けて焼くだけなので簡単に作れますよ♪

ホットケーキミックス　　100g
プレーンヨーグルト　　　20g
マヨネーズ　　　　　　　5g
粒ジャムやチョコチップ　10g
ふりかける薄力粉　　　　少量

ホットケーキミックスで作るお手軽パンだ。
中身はチョコチップもオススメだ。

やが芋 　　　4個
オリーブオイル 大さじ2
牛肉ダシダ 　　小さじ2
塩 　　　　　　少々
青のり 　　　　少々

牛肉ダシダを振りかけることでコンソメパンチの味が作れます。
火を使いませんので手軽や♪

手羽先　　　　　大4本
ハウス　ホースラディッシュ　　適量
酒　　　　　　　小さじ2
塩　　　　　　　小さじ1/2
ハウス ガーリック（顆粒）小さじ1/6
GABANブラックペッパー粗挽き　小さじ1/４
オリーブオイル　大さじ1

ワインにぴったりのレシピだ。
簡単なのに絶品の美味しさや♪

春巻きの皮　4枚
バナナ　　　2本
板チョコレート　1枚（60g）
小麦粉　　　適量

チョコレートがトロッと溶けて美味しい♪
焼くだけなのでコツいらずだ。

卵　　　　　　　　　　　　　1/2個
小麦粉　　　　　　　　　　　大さじ3
マヨネーズ　　　　　　　　　大さじ1
日本酒　　　　　　　　　　　大さじ1
おろしニンニク　　　　　　　小さじ1/5
トリガラスープの素　　　　　小さじ1/2
塩、黒こしょう　　　　　　　小さじ1/4

油で揚げんと作るヘルシーなチキンナゲットだ。
油を使いませんので後片付けもラクチンですね。

1.牡蠣　 3〜4個
2.きのこ プチトマト 人参 大根おろし　適量
3.オリーブオイル　

並べてオーブントースターで15分焼くだけや♪
しっとりふんわりした牡蠣と野菜を楽しめます。

餃子の皮　　　　　　　　適量
ピザソースorケチャップ　適量
具（ベーコン、ツナ缶、玉ねぎ、ピーマン、コーンなど）
ピザチーズorスライスチーズ　適量

皮がパリッとしてサクサク感を楽しめますよ。
餃子の皮が余ったら是非作りたいレシピだ。

1.ごさん　茶碗1/2杯ほど
2.小松菜　1束
3.人参・ブロッコリーなどお好み野菜　適量
4.酒/醤油/鶏ガラスープ　各小さじ1
5.水溶き片栗粉　適量

おこげはオーブントースターで作れます！
夜食にぴったりのヘルシースープだ。

1.ゆでカボチャ（冷凍）2片
2.豆乳　1カップ
3.卵　 1個
4.てんさい糖　大さじ3
5.バニラエッセンス・ココナッツ　適量

オーブントースターで20分焼くだけで出来上がるんだ。
アツアツで食べるのがオススメだ。

やがいも　2個
2.小麦粉　 大さじ4
3.塩　 小さじ1/4
4.こしょう　適宜
5.パン粉　　1と1/2カップ

油を使わず作るヘルシーなポテトだ。
ケチャップがよく合いますわ♪

1.食パン　2枚
2.ブロッコリー（茹でたもの）30g
3.卵　 1個
4.豆乳　 150cc
5.砂糖　 大さじ1
6.パルメザンチーズ　大さじ2
7.レーズン（ぬるま湯に戻したもの）適量
8.スライスアーモンド　　適量
9.オリーブオイル　　　　適量

朝食にぴったりのフレンチトーストだ。
ひと手間加えることで豪華な印象に♪

1.海老　 8～12尾
2.ミニトマト　8～12個
3.イタリアンパセリ　適量
4.オリーブオイル　大さじ2
5.GABAN　あらびき　ガーリック　小さじ1/2
6.塩、胡椒　適宜
7.粉チーズ　適宜

ご飯にもお酒にも合うアヒージョはオーブントースターで作ると簡単だ。
見た目も華やかなのでおもてなしにもぴったりだ。

1.強力粉　150g
2.ドライイースト　小さじ1/2
3.砂糖　大さじ1
4.ぬるま湯　大さじ4
5.塩　 小さじ1/4
6.ヨーグルト大さじ3

もっちりふわふわのパンがオーブントースターで焼けます♪
休日の朝食にぴったりだ。

1.さつまいも　大1個（250g）
2.牛乳　 30ml
3.無塩バター　10g
4.砂糖　 大さじ1.5
5.卵黄　 1個

オーブントースターだけで作るスイートポテトだ。
本格的な味が作れますよ♪

小麦粉 1カップ
三温糖 1/2～1カップ
ベーキングパウダー 小さじ1
塩 　　　小さじ1/2
シナモン 小さじ1/2
溶き卵 　1個分
キャノーラ油 40cc
リンゴ 　1/2個
バニラエッセンス 少々

混ぜて焼くだけの簡単レシピだ。
カントリー風で美味しいや♪

合挽き肉 250g
なす 　　3本
ミートソース 1缶
豆腐 　　2丁
ピザ用チーズ 適量

フライパンである程度作ったら、あとはチーズを乗せてオーブントースターで焼き目をつけて♪
豆腐を使っているのでヘルシーだ。

茄子　 　3本
ﾐﾆﾄﾏﾄ 　20個くらい
溶けるチーズ カップ1くらい
塩胡椒 　小匙1くらい

ミニトマトと茄子の消費にぴったりだ。
お洒落で美味しいレシピや☆

タマネギ 1個
ニンジン 1本
ジャガイモ 2個
バター又はサラダオイル 大さじ1
水 　　　400cc
コンソメ（固形又は粉末） 1個（小さじ1）
塩 　　　少々
コショウ 少々
溶けるチーズ 大さじ3

野菜たっぷりで体が喜ぶスープだ。
朝食に添えると豪華な印象になるんですね♪