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キュレーショナー

ヘルシーおつまみ!きゅうりとごま油のやみつきレシピ

あともう一品、急な来クライアントなど困ったときにも役に立つ、簡単に出来るきゅうりとごま油のレシピ。あまり火を使わず和えるだけで出来てしまうきゅうりとごま油のレシピは、とってもヘルシーだ。お酒のおつまみでも、カロリー気にせず食べられる嬉しいレシピ。胃が疲れやすいこの時期にぴったりなヘルシーメニューだ。

夏バテ気味でもパクパク♪きゅうりのスタミナ漬け♪

楽天レシピ:「夏バテ気味でもパクパク♪きゅうりのスタミナ漬け♪ 」より

夏バテ気味でもパクパク♪きゅうりのスタミナ漬け♪

材 料(2~5人分)
きゅうり大2本
☆ぽん酢大さじ2
☆砂糖大さじ1
☆ごま油少々
☆ニンニクのすりおろし1かけ分
ごま大さじ1弱

スタミナ満点のきゅうりとごま油のレシピ。
にんにくとごま油がとても合う一品だ。

レシピはウチ

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マルヲ☆BABY@maRu_woo

きゅうりにごま油としおぶっかけたやつ食べたい

2015-12-06

簡単!豚肉きゅうりわかめの中華風炒め

ごま油香る♪簡単!豚肉きゅうりわかめの中華風炒め。欲しいもの。

(2~3人分)
○豚肉…170gくらい
○片栗粉…小さじ1.5
○きゅうり…1本
○わかめ…20g
◎しょうがチューブ…2~3センチ
◎にんにくチューブ…1センチ
◎豆板醤…少々
◎砂糖…小さじ1
◎ウェイパー(中華あじのもと)…小さじ1
◎しょうゆ…小さじ1弱
◎酒…大さじ1
○いりごま…大さじ1

きゅうりと豚肉の中華炒め。
ごま油の香りがたまりませんレシピだ。

レシピはウチ

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きゅうり@kyurioishi

美味しいきゅうりはいかが?

2015-12-08

ハムときゅうりともやしの中華サラダ

楽天レシピ:「ハムときゅうりともやしの中華サラダ 」より

ハムときゅうりともやしの中華サラダ

材 料(2~3人分)
もやし1/2袋
きゅうり1/3本
スライスハム1枚
★酢大さじ2
★しょうゆ大さじ2
★さとう大さじ1
★ごま油大さじ1/2
白ゴマ小さじ1

しゃきっとしたもやしを使ったきゅうりとごま油のレシピ。
あっさりとして美味しい中華風酢の物だ。

レシピはウチ

タコときゅうりのごま油和え

タコときゅうりのごま油和え

たこの足3本
きゅうり2本
ごま油大さじ1 1/2
塩小さじ1/2
だし醤油大さじ1/2

とっても簡単なきゅうりとごま油のレシピ。
おつまみにもおかんともなる料理だ。

レシピはウチ

超かんたん・きゅうりの南蛮漬け

楽天レシピ:「超かんたん・きゅうりの南蛮漬け 」より

超かんたん・きゅうりの南蛮漬け

材 料(3~4人分)
きゅうり(輪切り)3本
塩適量(小さじ1/2~1)
砂糖大さじ3
醤油大さじ4
酢大さじ5
ごま油小さじ1
ラー油小さじ1~

ラー油のピリ辛中華味のきゅうりの南蛮漬け。
ごま油がおいしいレシピだ。

レシピはウチ

きゅうりとしめじのパリポリ炒め*・梅ごま油風味

きゅうりとしめじのパリポリ炒め*・梅ごま油風味゜゚・*:.。..。.:*・゜

(材料2~3人分)
☆きゅうり・・・・・・・・2本
☆しめじ・・・・・・・・・1株
☆しょうが・・・・・・・・2カケ
☆はちみつ梅・・・・・2粒
☆酒・・・・・・・・・・大さじ2
☆醤油・・・・・・・・大さじ1
☆ごま油・・・・・・大さじ1と少々

炒めたきゅうりを冷やして食べるごま油のレシピ。
はちみつ梅の味がきいた料理だ。

レシピはウチ

ささみきゅうり★お手軽中華

楽天レシピ:「ささみきゅうり★お手軽中華 」より

ささみきゅうり★お手軽中華

材 料(2人分)
ささみ1本
きゅうり1本
醤油大1
酢大1/2
砂糖大1/2
ごま油大1/2

火も使わず手軽でおいしいきゅうりとささみの和物。
ヘルシーで簡単なごま油のレシピだ。

レシピはウチ

タコの水菜ときゅうりの中華サラダ♪

タコの水菜ときゅうりの中華サラダ♪

蒸しだこ 200g
水菜 3株
きゅうり 2本
●ごま油 大さじ2
●しょう油 大さじ3
●酢 大さじ3
●豆板醤 小さじ1
●塩 小さじ1/3
●こしょう 適量

ごま油がきいた手作りドレッシングの中華サラダ。
きゅうりと水菜が相性良いレシピだ。

レシピはウチ

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sky_mura@NtSkymura

サラダのドレッシングは、いつもシンプルにごま油と醤油。 カロリーは高いけど、糖や炭水化物より吸収せんし、色々と栄養がある!おすすめだ。

2015-12-06

きゅうり、大根、わかめの中華風酢の物

楽天レシピ:「きゅうり、大根、わかめの中華風酢の物 」より

きゅうり、大根、わかめの中華風酢の物

材 料(5人分)
@大根 いちょう切り100g
@きゅうり 輪切り1本
@塩小さじ1/3
乾燥わかめ 水で戻す2g
*砂糖大さじ2
*酢大さじ4
*しょうが みじん切り小さじ1/2
*淡口醤油大さじ1
ごま油小さじ2
いり胡麻小さじ1

あっさりとしたきゅうりの酢の物。
ごま油を仕上げに混ぜて、中華風の味に。

レシピはウチ

きゅうりのピリ辛ごま油和え

きゅうりのピリ辛ごま油和え 〜六月の野菜〜

材料:きゅうり・・2本、タカの爪・・1本、ごま油・・大匙1、醤油・・大匙1、米酢・・小さじ1、塩、砂糖・・少々

ピリ辛のきゅうりとごま油のレシピ。
簡単でおいしいおつまみだ。

レシピはウチ

どんどん食べ違う!キュウリとシラスの胡麻醤油和え

楽天レシピ:「どんどん食べ違う!キュウリとシラスの胡麻醤油和え 」より

どんどん食べ違う!キュウリとシラスの胡麻醤油和え

材 料(2人分)
キュウリ2本
シラス大さじ2
胡麻油小さじ1
醤油小さじ1
酢小さじ半分

しらすときゅうりのごま油を使ったレシピ。
家にある食材で簡単にできる時短メニューだ。

レシピはウチ

トマトときゅうりの中華風サラダ☆

トマトときゅうりの中華風サラダ☆

トマト 2個
きゅうり 1本
わかめ(乾燥) 3gくらい
★ごま油 大さじ1/2~2/3
★しょうゆ 大さじ2
★砂糖 小さじ1/2
★しょうが 1/2かけ
★黒こしょう 適量

トマトときゅうりのごま油のきいた中華サラダ。
ヘルシーで美味しい簡単レシピだ。

レシピはウチ

あつあつ!【きゅうりのオイスター炒め】

楽天レシピ:「あつあつ!【きゅうりのオイスター炒め】 」より

あつあつ!【きゅうりのオイスター炒め】

材 料(1人分)
きゅうり1/2本(80g)
オイスターソース大さじ1/2
ごま油(またはサラダ油)適量

エスニック風なきゅうりの中華炒め。
ごま油の香りが香ばしいレシピだ。

レシピはウチ

きゅうりとちくわのさっぱりサラダ

きゅうりとちくわのさっぱりサラダ

きゅうり 2本
ちくわ 4本
青じそ 5枚
酢 大さじ1.5
しょうゆ 大さじ1
砂糖 大さじ1/2
ごま油 5〜6滴

切って和えるだけのきゅうりとごま油のレシピ。
あと一品の副菜にぴったりだ。

レシピはウチ

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sallysally@sallykunn

きゅうりとちくわ炒め。お給料前の一品にも。きゅうり1本とちくわ4本を食べやすい大きさに細く切り、ごま油をしいたフライパンで強火か中火で2~3分炒め、醤油を小さじ1杯程度入れて強火で30秒炒めたら完成。お好みで一味をかけて。

2015-12-07

ピリ辛♪くらげときゅうりの和え物

楽天レシピ:「ピリ辛♪くらげときゅうりの和え物 」より

ピリ辛♪くらげときゅうりの和え物

材 料(2~3人分)
塩蔵くらげ(無漂白)70g
きゅうり1/3本
塩少々
○しょうゆ大さじ1
○酢大さじ1と1/2
○ごま油大さじ1/2
鷹の爪1本
いり白ごま小さじ1/2

中華くらげときゅうりを和えたごま油レシピ。
中華ダレを作って和えるだけの簡単な一品だ。

レシピはウチ

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たかぽん@十四松スパイラル‼@liberafree

中華くらげ好き( *^)q(^* )コリコリ

2015-12-06

鶏胸肉と豆腐ともやしのピリピリゴマ味噌ダレ

【レンジで簡単!節約☆】鶏胸肉と豆腐ともやしのピリピリゴマ味噌ダレ

鶏胸肉 1枚
きゅうり 2本くらい
トマト 1個
豆腐 半丁
もやし 1袋(250g)
砂糖 大さじ1
塩 大さじ1
料理酒 大さじ3
○すりゴマ 大さじ2
○酢 大さじ1
○濃い口しょうゆ 大さじ1
○白味噌 大さじ1
○ごま油 大さじ1
○砂糖 小さじ2
○コチュジャン 小さじ2(お好みで)
○レッドペッパー(一味唐辛子) 8ふり(お好みで)
○にんにくすりおろし 1片くらい

鶏肉と豆腐の味噌ごまだれのごま油レシピ。
さっぱりとしていて美味しい中華味のサラダだ。

レシピはウチ

きゅうり・もやし★そぼろごさん

楽天レシピ:「きゅうり・もやし★そぼろごさん 」より

きゅうり・もやし★そぼろごさん

材 料(2人分)
きゅうり1本
もやし1袋
ひき肉200g
にんにく1個
しょうゆ大匙3
酒大匙3
ごま油大匙3
ごさん2膳

きゅうりを添えたそぼろ丼。
ごま油の味が美味しいレシピだ。

レシピはウチ

きゅうりとカニカマの中華煮

きゅうりとカニカマの中華煮

きゅうり 2本
かにかま 4本
にんにく 1かけ
生姜 1かけ
ごま油 大さじ1/2
塩胡椒 少々
オイスターソース 小さじ2
卵白 1
鶏ガラスープ 400cc
水溶き片栗粉 適量

きゅうりとカニカマの中華煮。
ごま油の味が引き立つ美味しいレシピだ。

レシピはウチ

カリカリきゅうり納豆

楽天レシピ:「カリカリきゅうり納豆 」より

カリカリきゅうり納豆

材 料(1人分)
納豆1パック
きゅうり1/3本
もみ海苔ひとつまみ
ごま油2~3滴

きゅうりとごま油の風味が納豆にぴったりのレシピだ。
お食事でも、おつまみでも喜ばれるメニューだ。

レシピはウチ

さわやかみょうがだれで冷奴☆

さわやかみょうがだれで冷奴☆

豆腐 2人前
トマト 大1/2個
きゅうり 1/3〜1/2本
みょうが 1本
★生姜(すりおろし) 小さじ1/3
★ごま油 小さじ1/2
★醤油 小さじ1
★黒酢(無ければ酢) 小さじ1
★砂糖 少々
★塩 適量
★胡椒 適量

さっぱりしたきゅうりとごま油の冷奴。
みょうがダレが美味しいレシピだ。

レシピはウチ

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