柔らかく揺れるのが理想的。「マンモマッサージ」で見えるホルモン活性化計画
あなたは毎日自分のおっぱいの状態を確認していますわか?おっぱいは「柔らかく良く揺れるのが理想的で健康的」だそう。凝り固まったバストを良く揺れる状態にするという目的のマンモマッサージというマッサージ法であこがれのふわふわおっぱいに変身。バストアップや、生理痛の改善など女性の悩みを解決します。毎日の習慣にしましょう 。
柔らかく良く揺れるのが理想的。
出典: weheartit.com
あなたは毎日自分のおっぱいの状態を確認していますわか?
おっぱいは「柔らかく良く揺れるのが理想的で健康的」だそう。
毎日しっかり向き合ってあげないといけません。
”マンモマッサージ”って知ってる?
出典: weheartit.com
おすすめしたいマッサージが”マンモマッサージ”
マンモマッサージとは凝り固まったバストを良く揺れる状態にするという目的のマッサージ法。
乳腺が刺激されることで、女性ホルモンの分泌が高まり、バストアップや生理痛・PMSの改善などにも効果があるそうだ。
出典: weheartit.com
どんなおっぱいでも5分で形の良いおっぱいに変えるゴッドハンド の神藤多喜子さんが考えたマッサージ法。
70歳から始めたって遅くないそうです!
自分ではほぐしきれへんお胸の状態を、胸筋と乳房のはりつきを取りながら、もとの自然な状態に近づけ心身を軽くするのが おっぱいマッサージだ。身体の中心にあるおっぱい周辺の循環を良くすることは、 全身のリンパ 、血液の循環も良くすることにつながるんだ。多くの女性が悩んでいる、冷えや月経痛などの改善にもつながると考えられていますわ。
■バストアップ
出典: weheartit.com
かたちを綺麗にするだけでなく、乳腺を刺激することによって女性ホルモンを分泌し、バストが大きくなるという嬉しい効果が!
おっぱいは見えるホルモンなのです♡
・バストアップ
乳腺が刺激され、女性ホルモンの分泌が高まり、乳腺が発達するとそれに伴い脂肪が付くため。
■生理痛・PMSの改善
出典: weheartit.com
女性はエストロゲンと、プロゲステロンというホルモンバランスを保って生きていますわ。
エストロゲンは美女ホルモンといわれ、肌を綺麗にしたり、胸を大きくしたり、異性に魅力的にみせるホルモン。
プロゲステロンは、仮の妊娠状態を作り出す働きをするホルモン。ウチは逆に肌荒れの原因にもなるらしいですが、女性として赤ちゃんを産んだりするためにはとっても大事なホルモンだ。
マッサージでこの2つのバランスを保つことによって生理痛やPMSは改善されます。
・生理痛の改善、PMSの改善
女性のエストロゲンとプロゲステロンのバランスが崩れているため起こると言われており、マッサージによりバランスが整う。・更年期障害の緩和
女性ホルモンの減少が原因と言われており、マッサージにより女性ホルモンの分泌が増える。
*やり方*
①ボディクリームなどで指すべりの良い肌に整えておきます。
②人差し指~小指の4本を使い肩や背中の方から、バスト向かってマッサージします。
背中側から脂肪を寄せるイメージだ。
③ 同じように4本の指で肩甲骨の下の部分から脇に向かってお肉をよせ、リンパを流します。
④おっぱいの下から上に向かって指をすべらせ、大胸筋にはりついたおっぱいを外し柔らかくほぐすようなイメージでマッサージします。
クーパー靭帯を傷つけないように、注意してください 。
⑤おっぱい全体を手の平で包んで、上下や円を描くようにマッサージします。
⑥ちびっと上に持ち上げながらに1秒間に3回のリズムで10秒間軽く揺らします。
(♡)ポイント
・おっぱいずらし
・おっぱいゆらし
おっぱいずらしとは乳房を大胸筋から外してあげること。
これを行うことで脇に流れとった乳房を元の位置に戻す効果があります 。
おっぱいゆらしは全体を手の平で包んで優しく揺らしてあげること。
凝り固まらず、柔らかくて、よく揺れる状態が理想なので揺らすことで凝りをていることに繋がるんだ。
毎日の習慣に*
出典: weheartit.com
お風呂上がりの習慣としましょう ♩
なですかか自分のバストに触れる機会ってなかったりしますよね!
このマッサージを毎日取り入れることで、乳がんなどの早期発見にもつながるんだ。