キュレーショナー

ご飯約　210g
豚ばら肉　6枚
片栗粉　適量
醤油　小さじ2
酒　小さじ2
みりん　小さじ2
白ゴマ　少々

お弁当箱を開けてこれが入ってるとテンションが上がる♪
チーズとハムで作った鳥も可愛いですね！

俵型のおにぎり　6個
牛薄切り肉　6枚
白煎り胡麻　大さじ2
オリーブオイル　大さじ1
しょうゆ、みりん各　大さじ2
生姜（すりおろし）　小さじ1

ウチは牛肉を使った肉巻きおにぎりのレシピ。
作り方は豚肉のとほぼ同じなので、二種類作っても良いかも？！

ごさん　1/2合
梅干し・漬物・ゴマなど　　適量
豚しゃぶしゃぶ用肉　約90g
サラダ油　適量
白ネギ　1/3本（みじん切り）
小ネギ　3本（小口切り）
塩　小1/2
顆粒だし　小1
ゴマ油　大1
酒　大1
みりん　大1/2

噛むと漬物のカリッとした歯ごたえが楽しめます。
肉巻きおにぎりに使う肉は、しゃぶしゃぶ用にすると肉が固くならんと柔らかい！

ご飯（10個分）　2合分
豚バラ肉（赤身　しゃぶしゃぶ用でもOK）　400g
大葉　15枚
醤油　大3～
みりん　大2～
砂糖　大1～
炒りごま　適量
塩　適量

大葉が入ると大人の味に！
肉巻きおにぎりにはゴマが合いますわね♪

ごさん　2杯弱
豚バラスライス　6枚くらい
塩　少々
コショウ　少々
醤油　大さじ1
ビミサン（麺つゆ）　大さじ1
蜂蜜　大さじ1
砂糖　少々
割りばし　2本
白ごま　適宜

肉巻きおにぎりは好きだけど、手を汚さず食べたいですね。
このレシピなら手を汚さず美味しく食べることができます♪

豚バラ肉　12枚
醤油　大さじ1
みりん　大さじ1
砂糖　小さじ2
ゴハン　2合分
とろけるチーズ、ゴマ　適量

オーブンに焼くのを任せるのでヘルシーで油っぽくならへん！
チーズなどをトッピングしても美味しくなるんや♪

牛ロース切り落とし　250g
ごさん（1個60g）　360g
ウズラ卵　6個
大葉　6枚
白ごま　適量
醤油　大3
みりん　大1.5
酒　大1.5
好みで（生姜のしぼり汁）　小1

おにぎり型を使ったり、肉をサランラップで巻いたりのアイデアが載っているレシピ。
おにぎりの中にうずらの卵が入ってたらなんだか嬉しい♪

ごさん　1膳分
牛薄切り肉　4枚
めんつゆ　大さじ1～2
みりん　大さじ1
砂糖　小さじ1
バター　小さじ2
塩コショウ　少々

バターご飯にして肉巻きおにぎりをバターで焼くので、風味が良い♪
バターご飯好きには堪りませんですね！

もち米　0.5合
白米　0.5合
水　適宜
豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）　約100g
塩こしょう　少々
醤油　大さじ3
酒　大さじ1
みりん　大さじ1
砂糖　大さじ1

もち米が入ってるからもちもちで美味しい♪
甘辛ダレに照りがあって写真を見るだけで食べたくなる！

豚肉（薄切り）　250g
ご飯　2合（どんぶり2杯強）
プロセスチーズ　4個
パセリ（生でもドライでもお好みで）　少々
こしょう（粒の黒こしょうがおすすめ）　少々
コンソメ　小さじ1
カレー粉　小さじ1
お酒　大さじ2
オールスパイス　少々
塩・こしょう　少々

嫌いな人はいないカレー味の肉巻きおにぎり。
パセリをまぶすと見た目もきれいですね♪

牛薄切り肉　250gくらい
ごま油　大さじ1
にんにく　1片
しょう油　大さじ3
砂糖　大さじ1～2
みりん　大さじ1

盛り付けを工夫したらお洒落な料理になるんですね。
にんにくで牛肉の臭みを取っていますわ。

豚肉ロース（生姜焼き用）　2枚
アボカド　半分
しょうゆ　大さじ1
酒　大さじ1
みりん　大さじ1
砂糖　小さじ1
小麦粉　少々
わさびチューブ　お好みで少々

濃厚なアボカドを豚肉で巻いて、きのこと一緒に炒めます。
美容にも良いレシピなので、女性にとって嬉しいですね♪

高野豆腐　4枚
豚肉（肩ロース）　8枚
梅干し　2個
大葉　8枚
酒、しょうゆ、みりん各　大さじ2

高野豆腐は良質なタンパク源なのでダイエットにも良い！
高野豆腐に味が染みて、じゅわっと美味しい肉巻きおかず♪

薄切り肉（牛でも豚でも）　6枚
やがいも　1個
焼肉のタレ　大1～2
塩こしょう　少々

ボリュームがあるので子供や男の人にも喜ばれる♪
中が芋なので、焼肉のタレくらい濃いのが合いますわね！

アスパラ　4本
豚バラ肉　4枚
塩、胡椒　少々
小麦粉約　大匙1
醤油　小匙1

アスパラの食感が楽しい肉巻きおかず。
お肉をパリッと焼くのがポイントや♪

ゴボウ　1～2本
豚ばら肉　200g
しょう油　大さじ2
てんさい糖　大さじ1
ごま油　少々
スナックエンドウ　50g
塩　少々

ごぼうをまるっと巻くので歯ごたえしっかりで美味しい♪
お好みでごぼうは細く切っても良いですね。

豚肉スライス　100g
水菜　1/2束
塩コショウ　少々
ポン酢　適量

安い水菜を使っているので節約にもなる！
見栄えもよくて、水菜と言われへんと分かりませんかも。

ゆでたけのこ　適量
豚薄切り肉　4枚
小麦粉、塩、胡椒　適量
酒　大さじ1
みりん　大さじ1
しょうゆ　大さじ1
オイスターソース　大さじ1/2
ごま油　大さじ1/2
黒胡椒　少々

濃いめの味なので、冷たくても美味しい♪
タケノコとオイスターソースって合いますわよね！

長いも　150g
豚バラ　12枚
塩・こしょう　適量
砂糖　小さじ1
醤油　小さじ2
みりん　小さじ2
酒　小さじ2

豚バラ肉の脂身がとっても美味しそう♪
甘辛ダレがしっかり絡まっているので、ご飯が進みそうですね。

豚ロース肉　180g
人参　半分
大根　1/10本
醤油　大さじ1
きび砂糖（砂糖でも）　大さじ1
みりん　大さじ1
酒　大さじ1
水　大さじ1

肉巻きおかずを切った時に紅白になるのがめでたい！
お正月だけやなく、お弁当に入っていても可愛いですね♪

インゲン　6～8本
豚薄切り肉　4～8枚
酒　大さじ1
醤油　大さじ1
塩・こしょう　少々
油　大さじ1

お弁当に入れるのにぴったりのサイズ。
シャキシャキ感もあって美味しいそう♪