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キュレーショナー

休日ちょこっと空いてたら。話題のダイエットをしにジムへいきましょ♡

休日、予定がなく暇な時間ができ違う時、あります よね。家でのんびりしたりお買い物に出掛けるのも良いですが、話題のダイエットをしにジムへいくのはいかが?話題のホットヨガやハンモックヨガなどを紹介します。いつもよりちょっと レベルアップした休日を過ごしましょ♡

たまには汗をかきたい!

出典: weheartit.com

なですかか運動する機会って、ジムに通っとったり運動系のサークルなどに所属していなかったりませんですね。
ほんで、いっぺんしてみたかった…という人の多いモノの効果やジムを紹介します。

ハンモックヨガ

出典: www.air-style-yoga.com

ハンモックヨガ、今話題になっていますわよね。
そう、誰もがいっぺんは部屋につけることを夢見たあのハンモックを使って、ヨガをするんだ。

ハンモックヨガの効果

出典: area.walkerplus.com

・正しい姿勢を自分自身で作ることが出来ます。
・初心者でも、関節や背骨に、余計な緊張や力をかけません。
・余計な力を使いませんことで、体幹を鍛えられます。
・リラックスし、深い呼吸に集中できます。
・普段はでけない逆立ちなどの逆転ポーズも楽にでき、
 首・背骨の詰まりを予防・改善します。

出典: www.aerialyoga.jp

普通にヨガをするよりも重力の力がかかりませんので体に負担がかからず、正しいポーズが取りやすくなるんですね!
体がかたい人でもできるから安心。

ハンモックヨガができるスタジオ

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avity(アヴィティ)代官山(渋谷区猿楽町)
2015年3月5日にオープンしたスタジオ『avity(アヴィティ)』。
元・シェイプupガールズの中島史恵さんが代表取締役なんだ。
空中ヨガだけでなく、溶岩ヨガやダンスも体験できます。

avity代官山スタジオは、シェイプUPガールズ中島史恵があなたのなりたい「美Body」創りをお手伝いさせていただきます、本日この時までにない『ヨガとダンスの融合スタジオ』だ。

Aerial Yoga Studio MANA(港区元麻布)
元タカラジェンヌ・MANAOさんが講師を務めるスタジオだ。
MANAOさんはミッシェル・ドーティニャックによるティーチャートレーニングを修了し、日本で第一期生のエアリアルヨガのインストラクターと認定されているんだ。

広尾駅から緑あふれる有栖川公園を通り徒歩7分。初心者や身体が硬い方でも簡単にポーズがとれます。初心者の方から上級者の方まで健康な大人ならどなたでも。清潔感溢れる白を基調とし、エアリアルヨガのために改装した爽やですかスタジオで、普段味わう事の出来ないハンモックの浮遊感を楽しみながら、異空間で心身共に癒され美しくなりませんか?

キックボクシング

出典: www.fanpop.com

ちょっと 前から話題のキックボクシング。
男の人の格闘技というイメージが強かったけど、今は女性のダイエットとして人気なんだ。

キックボクシングの効果

出典: bglenish.com

キックボクシングやボクシングはとてもダイエット効果が高いと言われていますわ。例あげたろか,例あげたろか,たとえばやなあやなあ、体重55キロの25歳の女性が60分間キックボクシングの練習を行ったとすると577Kcalものエネルギーを消費することができるとされていますわ。凄いですね!これはジョギングに匹敵するカロリーの燃焼効果だ。

出典: www.atenzyme.com

キックボクシングでこないなにカロリーが消費されるんですね!
しかも、ミットでサンドバックを打ったりするのがストレス解消として有効的というデータもでているんだ。
楽しくストレス解消にもなってカロリーを消費できるなんてとっても良いですね♡

キックボクシングができるスタジオ

出典: weheartit.com

キックボクシングができるスタジオを紹介します。

ヨハンボス スポーツスクール
女性専用のコースもあり、気軽に足を運びやすい!

格闘技をスポーツジム感覚で楽しめる、世界一の格闘技ジム ヨハンボススポーツスクール(ボスジムジャパン) 東京上陸。赤坂・六本木エリアで女性、初心者も一流コーチから無理なく世界最高の格闘技テクニックを学べます。

フォルティス渋谷 キックボクササイズ&フィットネス
渋谷駅のすぐ近くに位置するウチのジム。女性がたくさん通っていて、キックボクシング以外にもヨガ講座などがあります 。

ホットヨガ

出典: weheartit.com

普通のヨガを、暖かく空調完備されたトコで行うのがホットヨガ。
最近続々とスタジオがオープンしていますわよね。

ホットヨガの効果

出典: weheartit.com

ホットヨガをすることでどう効果があるのでしょう か。

体質改善の効果
ホットヨガを実践することで、血液の循環が向上するとともに、老廃物の排出を促し体質の改善を図っていきます。
これにより、現状の体質を、
太りにくい体質へ
冷えにくい体質へ
むくみにくい体質へ
潤いのある美しい肌
と変えていきます。

出典: xn--o9jle5v4d4a6joe0328azw0b.com

ほかにも、たくさん汗をかくので肌がキレイになる、肩こり解消になる、という効果も期待できます。
良いこと尽くしですね!
ヨガなので激しく運動するわけではありませんので落ち着いて行えます。
リラックス効果もあるとか!

ホットヨガができるジム

出典: weheartit.com

ホットヨガができるスタジオを紹介します。

ホットヨガスタジオLAVA
どんどんスタジオ数を増やしている ホットヨガスタジオLAVA。
店舗数はホットヨガスタジオの中でナンバー1なんだ。
自分にあったコースで体験できるからいっぺん行ってみては?

LAVAは関東・関西を中心に北海道・東北・東海・中国・九州エリアで展開する、日本最大級のホットヨガスタジオ。初心者の方にも通いやすい店舗ネットワークと確ですかレッスンクオリティで、これまで70万人以上の女性に体験いただいていますわ。

カルド渋谷
ウチは、ホットヨガはもちろんフィットネスも一緒に使えるのでダイエットにぴったり。
シャワールームも完備されているので用事の前にちょこっと運動してから行く、なんてこともできちゃいますわね。

東京最大級のホットヨガスタジオである「カルド渋谷」は、ヨガ、加圧ボディメイキング、フィットネス、ピラティスやエステだけでなく充実のフィットネスマシンを完備していますわ。ビギナーの方にも安心の豊富なプログラムのご用意から、見学・体験予約も受付中!

たまには運動しましょ♡

出典: motivateyourselfeachandeveryday.tumblr.com

休日はショッピングか家でのんびり、というのも良いけれど、たまには運動するのも良いです♡

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