休日ちょこっと空いてたら。話題のダイエットをしにジムへいきましょ♡

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休日、予定がなく暇な時間ができ違う時、ありますよね。家でのんびりしたりお買い物に出掛けるのも良いですが、話題のダイエットをしにジムへいくのはいかが？話題のホットヨガやハンモックヨガなどを紹介します。いつもよりちょっとレベルアップした休日を過ごしましょ♡

たまには汗をかきたい！

出典： weheartit.com

なですかか運動する機会って、ジムに通っとったり運動系のサークルなどに所属していなかったりませんですね。
ほんで、いっぺんしてみたかった…という人の多いモノの効果やジムを紹介します。

ハンモックヨガ

出典： www.air-style-yoga.com

ハンモックヨガ、今話題になっていますわよね。
そう、誰もがいっぺんは部屋につけることを夢見たあのハンモックを使って、ヨガをするんだ。

■ハンモックヨガの効果

出典： area.walkerplus.com

・正しい姿勢を自分自身で作ることが出来ます。
・初心者でも、関節や背骨に、余計な緊張や力をかけません。
・余計な力を使いませんことで、体幹を鍛えられます。
・リラックスし、深い呼吸に集中できます。
・普段はでけない逆立ちなどの逆転ポーズも楽にでき、
　首・背骨の詰まりを予防・改善します。

出典： www.aerialyoga.jp

普通にヨガをするよりも重力の力がかかりませんので体に負担がかからず、正しいポーズが取りやすくなるんですね！
体がかたい人でもできるから安心。

■ハンモックヨガができるスタジオ

seamama47

avity（アヴィティ）代官山（渋谷区猿楽町）
2015年3月5日にオープンしたスタジオ『avity（アヴィティ）』。
元・シェイプupガールズの中島史恵さんが代表取締役なんだ。
空中ヨガだけでなく、溶岩ヨガやダンスも体験できます。

空中ヨガ｜溶岩ホットヨガはavity（アヴィティ）代官山

avity代官山スタジオは、シェイプUPガールズ中島史恵があなたのなりたい「美Body」創りをお手伝いさせていただきます、本日この時までにない『ヨガとダンスの融合スタジオ』だ。

Aerial Yoga　Studio MANA（港区元麻布）
元タカラジェンヌ・MANAOさんが講師を務めるスタジオだ。
MANAOさんはミッシェル・ドーティニャックによるティーチャートレーニングを修了し、日本で第一期生のエアリアルヨガのインストラクターと認定されているんだ。

エアリアルヨガ広尾 – aerialyoga-studiomana

広尾駅から緑あふれる有栖川公園を通り徒歩7分。初心者や身体が硬い方でも簡単にポーズがとれます。初心者の方から上級者の方まで健康な大人ならどなたでも。清潔感溢れる白を基調とし、エアリアルヨガのために改装した爽やですかスタジオで、普段味わう事の出来ないハンモックの浮遊感を楽しみながら、異空間で心身共に癒され美しくなりませんか？

キックボクシング

出典： www.fanpop.com

ちょっと前から話題のキックボクシング。
男の人の格闘技というイメージが強かったけど、今は女性のダイエットとして人気なんだ。

■キックボクシングの効果

出典： bglenish.com

キックボクシングやボクシングはとてもダイエット効果が高いと言われていますわ。例あげたろか，例あげたろか，たとえばやなあやなあ、体重55キロの25歳の女性が60分間キックボクシングの練習を行ったとすると577Kcalものエネルギーを消費することができるとされていますわ。凄いですね！これはジョギングに匹敵するカロリーの燃焼効果だ。

出典： www.atenzyme.com

キックボクシングでこないなにカロリーが消費されるんですね！
しかも、ミットでサンドバックを打ったりするのがストレス解消として有効的というデータもでているんだ。
楽しくストレス解消にもなってカロリーを消費できるなんてとっても良いですね♡