menu
閉じる
閉じる
閉じる
  1. ★最初発行★グッチ 【GUCCI】iphone5/5s iPhone …
  2. 鶏むね肉で時短レシピ♡簡単にお店みたいな一品ができ違う
  3. きゅっと足元を可愛く。リボンシューズでつくる女の子コーディネート
  4. 都心から約45分。本川越✕リカちゃん コラボキャンペーンで楽しもう!
  5. 春はレディースジャケットとあわせてトレンドのアイテムを着こなそう♡
  6. プラスワンでキュッと引き締まる、"ナローベルト"で…
  7. 簡単!ひと手間かけて作るカフェ風ワンプレートレシピ
  8. キャラクターネイルで爪に大好きなキャラを宿しませんか?サロンもご紹介し…
  9. 年中美味しい♪バナナレシピ
  10. ウィッグもサロン仕上げでなくちゃ♡ファッションみたいに色んなスタイルを…
閉じる

キュレーショナー

胸肉はダイエットと節約の味方!鶏肉のレシピ20選

もも肉って料理によく使うけど胸肉は使いませんっという人いませんか?鶏肉の中でも胸肉はどうしてもパサつきがちでお料理がややこしいけどコツさえつかめばヘルシーでダイエットにはもちろんお財布の味方にもなってくれる食材!あっさりしているからこってりしてそうなレシピでもくどくなく食べれ違うもの多いんだ。そんなレシピを集めてみたんや

鶏むね肉をひき肉すれば応用が効きます

鶏胸肉と包丁でひき肉★手作り鶏ミンチのコツ・使用法

楽天レシピ:「鶏胸肉と包丁でひき肉★手作り鶏ミンチのコツ・使用法 」より

鶏胸肉と包丁でひき肉★手作り鶏ミンチのコツ・使用法

材 料(2人分)
鶏胸肉 1枚

鶏むね肉はそのまんまで火を通すとパサつきがちになってしまうからお料理初心者の人はひき肉から使うと使いやすいや

レシピはウチ

万能とりそぼろ

楽天レシピ:「万能とりそぼろ 」より

万能とりそぼろ

材 料 (2人分)
鶏胸肉    200グラム
○しょうゆ  大さじ2
○みりん   大さじ1
○さとう   大さじ1

ご飯のお供の定番のそぼろも鶏むね肉を使ってヘルシーに。お財布にも優しいレシピや

レシピはウチ

Doru_ygt_normal

パスタ大好き、麺も好き@InfoPastaman

鶏むね肉のナゲット 安くてとってもおいしい、鶏むね肉のナゲット https://t.co/r5nzeWRqsS https://t.co/Wd5Qvuj6Fj

Cac_muauyaars0s

2015-12-20

鶏むね肉を使えば安く出来るし、カロリーも抑えられるから食べ過ぎ違う
忘年会シーズンとかにぴったり♪ 

F8be57576728643474beb0d67179fc06_normal

onistar7@onistar7

鶏むね肉は焼かげんがややこしいね。

2015-12-20

鶏むね肉と豆腐のつくね

豆腐の水切り時短法あり!美味しすぎるダイエット食♡鶏むね肉と豆腐のつくね

材料(8~10本分)

・鶏むね肉         1枚(約300g)
・木綿豆腐          100g

◎粗切り 生しょうが(※)  小さじ1
◎パン粉           大さじ3
◎酒             大さじ3
◎片栗粉           大さじ2
◎マヨネーズ         大さじ1
◎塩、こしょう        適量

(つくねのタレ)
・酒、醤油、みりん、砂糖  各大さじ1
・はちみつ         大さじ1/2
・オイスターソース     小さじ1

・ネギ           お好みで

難儀な豆腐の水切りもレンジを使えば簡単に出来違う♪。しかも鶏肉の胸肉は安いから節約にもなるレシピだ。

レシピはウチ

鶏胸肉と豆腐でひじきたっぷりハンバーグ

楽天レシピ:「鶏胸肉と豆腐でひじきたっぷりハンバーグ 」より

鶏胸肉と豆腐でひじきたっぷりハンバーグ

材 料(2人分)
鶏胸肉        60g
絹ごし豆腐      120g
芽ひじき(乾燥)   大さじ1
たまねぎ       1/8個
卵M玉         1/3個
パン粉       大さじ1
片栗粉       小さじ2
塩          少々
サラダ油       適量

ウチはハンバーグに鶏肉の胸肉を使ったレシピ。
ダイエット中のカロリーが気になる方にぴったりなヘルシーなハンバーグ

レシピはウチ

Default_profile_0_normal

松田明日香@masukasanctw

鶏むね肉には、いま話題の疲労予防成分“イミダペプチド”が豊富!「鶏むね肉」がお薦めだ。 https://t.co/nD1NXf5Acm

2015-12-20

ヘルシー♪鶏むね肉と海老のすり身ハンバーグ

楽天レシピ:「ヘルシー♪鶏むね肉と海老のすり身ハンバーグ 」より

ヘルシー♪鶏むね肉と海老のすり身ハンバーグ

材 料(3人分)
●鶏むねのひき肉  200g
●絹ごし豆腐    1丁
●玉ねぎ      1/2個
●生姜       大匙1杯
●卵        1個
●海老       5尾
●塩        小匙1/2杯
●胡椒       少々
水(水溶き片栗粉用)大匙1杯
片栗粉       大匙1/2杯
○だし汁      100cc
○みりん      小匙2杯
○醤油       小匙2杯

ウチは海老が入ったとっても柔らですかハンバーグ。
優しい味だ。

レシピはウチ

焼き豚やハム鶏肉で作ってカロリーダウン!

本格的で柔らかい♪鶏むね肉のチャーシュー

楽天レシピ:「本格的で柔らかい♪鶏むね肉のチャーシュー 」より

本格的で柔らかい♪鶏むね肉のチャーシュー

材 料 (2~4人分)
鶏むね肉      1枚
にんにく(チューブ)5㎝
しょうが(チューブ)5㎝
オリーブオイル   大さじ1
○酒        40ml
○しょうゆ     40ml
○みりん      40ml
○水        20ml
○長ネギ(青い部分)1本

豚肉で作る焼豚は脂が多くカロリーが高くなりがちだけど鶏肉の胸肉ならカロリーダウン!くせも少ないからあっさり食べられるのが良いですね

レシピはウチ

安いけどうまい!鶏胸肉で鶏ハム

楽天レシピ:「安いけどうまい!鶏胸肉で鶏ハム 」より

安いけどうまい!鶏胸肉で鶏ハム

材 料(3~4人分)
鶏胸肉    2枚
砂糖   大さじ1
塩    大さじ1
胡椒    少々

パサつきながちな鶏肉の胸肉を砂糖でしっとり仕上げるレシピ。サンドイッチなどにはさんでも美味しそう♪

レシピはウチ

パサつきがちな鶏むね肉もちょっと したコツでしっとり

鶏むね肉のベーコン巻き★ハニーガーリックがポイント

鶏むね肉のベーコン巻き★ハニーガーリックがポイント

材料(4人分)
鶏むね肉    400g
塩       約小さじ1/2(3.5g)
ガーリックパウダー 少々 にんにくすりおろしも可
はちみつ    小さじ2
ベーコン     むね肉の個数分

あっさりしている 鶏肉の胸肉もベーコンを巻いてボリュームUP!火を通し過ぎないのがポイント。

レシピはウチ

鶏むね肉の磯辺焼き

鶏むね肉の柔らか磯辺焼き

材料 2~3人分

鶏むね肉           1枚(300g)
海苔(半切り、おむすびに使うサイズ)3枚
ごま油             小さじ2
付け合せの茹でブロッコリー    1/2株
一味唐辛子、山椒粉、マヨネーズ  適宜

A
片栗粉             大さじ1
日本酒           大さじ1・1/2
しょう油           大さじ1/2
おろし生姜          小さじ1/4
黒こしょう、山椒粉     少々

B:混ぜあわせておきます
しょう油、ミリン、日本酒    各大さじ2
砂糖               大さじ1

叩いて繊維を壊せば柔らかに。鶏肉の胸肉ものりの風味が効いたレシピ

レシピはウチ

鶏肉であっさりしたサラダやおつまみを作ってみては?

鶏むね肉のリエット

鶏むね肉のリエット

鶏むね肉 約500g
(下味)三温糖 大さじ3
(下味)クレイジーソルト 小さじ1
玉ねぎ   1個
にんにく  1欠
白ワイン     150㏄
水        150㏄
ローリエ     1枚
ブラックペッパー 少々
オリーブオイル 大さじ4

リエットは豚肉で作ることが多いけど鶏肉の胸肉でも作れるのはうれしいですね。あっさりしたおつまみのレシピ

レシピはウチ

Ybqwpr6e_normal

HELL DANCER チャラ男@now_de_young

今夜の鍋1人前の内訳 白菜4分の1 白ネギ1本 鶏むね肉290g えのき1束 のち、雑炊用にご飯1合 卵3個(本来は1個の予定) やっぱ食べ過ぎか?(笑)

2015-12-20

鶏むね肉と水菜のすっきりレモンサラダ

鶏むね肉と水菜のすっきりレモンサラダ♪

材料(4人分)

鶏むね肉 1枚
水菜(3cm幅カット)   2株
きゅうり(スライス)    1本
トマト(乱切り)      1個
レモン(縦1/4スライス)  1/2個
白いりごま         大さじ2
キユーピー味わいすっきりレモンドレッシング 適量

市販のドレッシングを使った時短になる鶏肉の胸肉レシピ。レモンの爽やですか香りが鶏の胸肉と相性ばっちりや

レシピはウチ

鶏胸肉のスイートチリサラダ

楽天レシピ:「鶏胸肉のスイートチリサラダ♪ 」より

鶏胸肉のスイートチリサラダ♪

材 料(2人分)
鶏胸肉    1/2枚
★酒     小1
★塩コショウ 少々
★小麦粉   大1/2
レタス    4~5枚
スイートチリソース 大1
マヨネーズ  大1

ボリュームがあるけど鶏肉の胸肉を使ってるからくどくなくもりもり食べれ違うレシピ。
お弁当のおかんともぴったりですね

レシピはウチ

チーズやこってりしたものと組み合わせて胸肉を柔らかに仕上げてみて

鶏むね肉とポテトのピザ風チーズガレット

鶏むね肉とポテトのピザ風チーズガレット

【材料】
◎鶏胸肉  1枚
◎にんにく(チューブ)2㎝
◎ケチャップ、ピザ用チーズ   適量
★やがいも        3個
★薄力粉、粉チーズ     各大さじ3
★塩、こしょう、にんにく   適量

ジャガイモで鶏の胸肉を挟んであるからカリカリとしっとりがいっぺんに味わえるレシピ。
お弁当にも良いし子供が喜びそうなレシピ

レシピはウチ

Default_profile_6_normal

手軽で美味しいつまみとお酒BOT@OsakeGubiii

え?ダイエット中?? 鶏むね肉は低カロリー高タンパク。 程よく切ってサッと焼いて。わさび醤油つけて、焼酎グビー

2015-12-20

やわらか~い鶏胸肉とポテトで★クリームグラタン

楽天レシピ:「やわらか~い鶏胸肉とポテトで★クリームグラタン 」より

やわらか~い鶏胸肉とポテトで★クリームグラタン

材 料(3~4人分)
鶏胸肉     1枚
ジャガイモ   3個
玉葱      1個
★小麦粉    大さじ2
★マーガリン  大さじ2
★牛乳     1カップ半
塩コショウ   少々
溶けるチーズ  適量

冬になったら食べたくなるグラタン。鶏肉の胸肉をそぎ切りにすることで柔らかに。

レシピはウチ

鶏肉のキノコ・アボカド巻き バルサミコソース

鶏肉のキノコ・アボカド巻き バルサミコソース

材料   (1人分)
鶏むね肉    100g
エリンギ    1本
舞茸      1/4パック   
にんにく    1/2個
アボカド    1/2個
バルサミコ酢   大さじ1 
はちみつ     大さじ1/2
しょうゆ     小さじ1
サラダ菜     少々

ソースを横に飾ってかければレストランみたい♡
アボカドと鶏肉の胸肉でこってりし過ぎずヘルシーなレシピ

レシピはウチ

鶏むね肉のオレンジ煮 ワイン風味

鶏むね肉のオレンジ煮 ワイン風味

材料(2人分)
鶏むね肉      1枚
塩コショウ、強力粉 少々
マーガリン     適量
玉ねぎ       半分
トマト缶      140g
オレンジジュース  100㏄
日向夏のピール   少々
ハヤシルー     2個
水         200㏄
赤ワイン      50㏄

オレンジピールに赤ワインを使ったおしゃれな鶏肉の胸肉レシピ。
おうちレストランでこれを出されたら赤ワインが飲みたくなる♪

レシピはウチ

鶏肉のココナッツスープ

鶏肉のココナッツスープ

材料(2人分)
鶏むね肉   200g
しめじ    1パック
レモングラス  1本
バイマックルー 3枚
生姜薄切り   6枚
にんにく(おろす) 1片
ココナッツミルク    1/2缶(200㏄)
水          20㏄
ナンプラー      大さじ1.5
レモン汁        大さじ1.5
チリインオイル     小さじ1
砂糖          小さじ1/2

鶏肉はタイ料理で使うことが多いけどココナッツミルクがあったら作ってみたいレシピ。お肉は胸肉でもモモ肉でも出来るみたいや♪

レシピはウチ

鶏むね肉de照り焼きチキンサンド☆沼サン風

鶏むね肉de照り焼きチキンサンド☆沼サン風

材料(2人分)
鶏むね肉   一枚
塩胡椒    少々
片栗粉    少々

☆照り焼きソース ☆
☆醤油   大さじ1
☆砂糖   大さじ1
☆みりん  大さじ2
キャベツ  約1/8個
レタス   少々
マヨネーズ 大さじ1〜
マスタード 好みで
厚切り食パン 4枚

鶏肉の照り焼きはモモ肉を使うことが多いけど胸肉を使えばボリュームがあるサンドイッチもヘルシーに。
ランチにぴったりなレシピや

レシピはウチ

揚げない揚げ物はダイエットにぴったり!

鶏胸肉で簡単♪手羽風揚げない甘辛照焼チキン

楽天レシピ:「鶏胸肉で簡単♪手羽風揚げない甘辛照焼チキンお弁当に 」より

鶏胸肉で簡単♪手羽風揚げない甘辛照焼チキン

材 料(約2人分)
鶏むね肉      1枚
片栗粉       大さじ1
塩コショウ      適量
炒め用サラダ油   大さじ1
A醤油        大さじ1と1/2
Aみりん       大さじ2
Aお酒        大さじ1
A砂糖        大さじ1

ダイエット中でも揚げ物が食べたくなるときにぴったり鶏肉の胸肉のレシピ。子供も大人も好きな甘辛の味付けでお弁当にも良いですね

レシピはウチ

簡単・衣づけ不要!鶏むね肉で揚げないスライスチーズinチキンカツ

簡単・衣づけ不要!鶏むね肉で揚げないスライスチーズinチキンカツ

材料(2人分)
・鶏むね肉   1枚
・スライスチーズ   1枚
・パン粉       1/2カップ
・塩         少々
・サラダ油      大さじ2~3

鶏肉の胸肉って揚げるとつい火が通り過ぎてパサつきがちになりそうだけどじっくり焼けばパサつかんと仕上がるんだ。

レシピはウチ

今日の閲覧数ランキング10

[wpp range='dayly' order_by='views' limit=10 thumbnail_width=70 thumbnail_height=70 stats_comments=0 stats_views=0]

最近1週間の閲覧数ランキング20

[wpp range='weekly' order_by='views' limit=20 thumbnail_width=70 thumbnail_height=70 stats_comments=0 stats_views=0]

関連記事

  1. もっともっともっともっとオノレが好きになる。人それぞれ違う「誕生…

  2. 今季も人気のリュックはそろそろ使い方をマスターするべきアイテム

  3. メンソーレ那覇♪陽気に踊って民謡居酒屋で生ライブさ!

  4. 備えあれば焦りなし。絶対役立つ、就活バッグに入れておくべき必需品…

  5. ネルシャツコーデを研究してワンランク上のカジュアルスタイルを楽し…

  6. 《レングス別》ゆるゆる~♩がおしゃれの秘訣のパーマヘアカタログ

  7. 名古屋でおすすめのイルミネーションスポットをご紹介!!

  8. 毎朝食べたい!食感を楽しむフワフワもちもち食パンレシピ

  9. VIA BUS STOPの今季流ワンピースで攻め取るコーデ術

  10. アレンジ自由自在◎コーンスープの素を使って朝からほっこりレシピ2…

  11. 苦しいけど、恋してます。彼女がいる人を好きになった時にすべき行動…

  12. 「ピンクだけ」は、そろそろ卒業。グランジちっくなお洒落の楽しみ方…

ピックアップ記事

  1. ヘルスケアやスキンケアの最新の情報をお届けするために、Hot Topicsを更新しています。気に…
  2. 相手の気持ちがわからない人が増えてきている! …
  3. 年上好き男子が増えている …
  4. 大学生恋愛をしてますか?! …
  5. お腹の空き(空腹)と上手に付き合う方法は? …
  6. 目に良い食品としてはブルーベリーがよく知られている。ほかにも目の健康…
  7. そもそも好き避けってどういう意味!? …
  8. 妊娠の兆候はいつから? …
  9. サヴァン症候群とは …
  10. 米国西部の地域では、標高が高くなるにしたがって肺がんの発生率が減少す…

最近の投稿

ピックアップ記事

  1. ヘルスケアやスキンケアの最新の情報をお届けするために、Hot Topicsを更新しています。気に…
  2. 相手の気持ちがわからない人が増えてきている! …
  3. 年上好き男子が増えている …
  4. 大学生恋愛をしてますか?! …
  5. お腹の空き(空腹)と上手に付き合う方法は? …
  6. 目に良い食品としてはブルーベリーがよく知られている。ほかにも目の健康…
  7. そもそも好き避けってどういう意味!? …
  8. 妊娠の兆候はいつから? …
  9. サヴァン症候群とは …
  10. 米国西部の地域では、標高が高くなるにしたがって肺がんの発生率が減少す…
ページ上部へ戻る