バストUP!マグロと栄養No.1果物アボカドの美味レシピ
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バストアップに良いたんぱく質とアミノ酸を含むマグロ。栄養価の世界一高い果物としてギネスに認定されているアボカド。女子に欠かせないマグロとアボカドは毎日でもとりたい。でもさすがにレシピ切れ?そんな女子のためにおいしいマグロ&アボカドのレシピをそろえたんだ。アボカドだけ、マグロだけ、両方一緒に。美味レシピできれいになろう。
アボカドを炒める!
■牛肉とアボカドのハニーチリソース炒め
■アボカドとセロリスイートカレー炒め
■南瓜とアボカドの簡単炒め
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楽天レシピ:「南瓜とアボカドの簡単炒め 」より
南瓜とアボカドの簡単炒め
材 料(2人分)
南瓜(5×5㎝)1個
アボカド半分
塩・胡椒各少々
バター小さじ1/2
醤油小さじ1/2
黄色と緑の鮮やかおかず。
ころころかわいい だ。
■長ネギとアボカド炒め
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楽天レシピ:「長ネギとアボカド炒め 」より
長ネギとアボカド炒め
材 料(2人分)
長ネギ1本
アボカド1個
サラダ油小さじ1
醤油小さじ1
これは絶対おいしい!
とろっとしたアボカドとねぎの香りがご飯に良く合いますわ。
■ガーリック風味 アボカドトマトの卵とじ
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楽天レシピ:「ガーリック風味★アボカドトマトの卵とじ 」より
ガーリック風味 アボカドトマトの卵とじ
材 料(2人分)
トマト1個
卵2個
アボカド1個
塩胡椒適量
粉チーズ適量
ガーリックオイル小さじ1
彩りもよい卵とじ。
トマトの酸味と卵、アボカドの甘みとこくが良く合いますわ。
栄養満点の一皿だ。
マグロを焼く!
■スパイシーなマグロのステーキとマンゴーサルサ&ビーツとゴートチーズのオーブン焼き
■マグロの照り焼きハンバーグ
■カジキマグロの香草パン粉焼き
■マグロの生姜焼き
■マグロのガーリック醤油焼き
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楽天レシピ:「マグロのガーリック醤油焼き 」より
マグロのガーリック醤油焼き
材 料(2~3人分)
マグロ(サクで)約400グラム
キャベツ2枚
レタス2枚
赤ピーマン4分の1個
長ねぎ5センチ×3
あさつき2本
醤油30cc
みりん60cc
おろしにんにく小さじ1
サラダ油少々
安いマグロも漬けて美味しく変身!
野菜もたっぷりとって健康的にしよう。
マグロとアボカドの相性はやっぱり抜群!
■なすとアボカドとマグロのミルフィーユ
![Kadbmaim_normal](http://pbs.twimg.com/profile_images/614067016823996416/KAdbmaIm_normal.png)
ダイエットでセクシーに。。@rico22334
胸を大きくする食べ物ってないですか? おたんです!! ・豆乳 ・鶏肉 ・ザクロ ・レバー ・チーズ ・海藻類 ・とうもろこし ・桃 ・マグロ ・牡蠣 ・アボカドなどなど。。。
2015-12-19
![Rodblfdb_normal](http://pbs.twimg.com/profile_images/676041597096628224/rOdblFdB_normal.jpg)
ぺち太@plamizo_pechita
んー!今日のアボカドめっちゃあたり!(タブン…タブン…たぶんやで,わいもよーしらんがタブンやで,わいもよーしらんがタブン)アボカドとマグロ、ハマっちゃいそうだな。
2015-12-19
■マグロのアボカド海苔巻きフライ
■マグロとアボカドのパイ
■アボカドとマグロのアヒポキライスサラダはタコドレッシング
![B_whangw_normal](http://pbs.twimg.com/profile_images/664350783429734401/b_WHanGw_normal.jpg)
たーちゃん@Chan5029Ta
トマトで紫外線対策★ トマトの中にリコピンという 成分が入っていますわ。 リコピンは、 紫外線を浴びた時に体内で発生する 活性酸素を抑える働きがあります 。 アボカドも紫外線対策に良い 食べ物なので、 アボカドサラダにトマトがあると 最高や★
2015-12-21