美味しくて体にも良い!案外知りません干し野菜レシピ
干すことで長期保存や生では摂取でけない栄養素が摂れる干し野菜。使い勝手が良いのでレシピも数多くあります 。普段のレシピでも干し野菜を使う事で一味違ったレシピに手軽に変身。自分で作る事もできるのでお好きなお野菜で干し野菜を作る事もできます。作り方も簡単、手軽に出来て使っても重宝する干し野菜レシピだ。
■「自家製」切り干し大根と、干し野菜の作り方
楽天レシピ:「「自家製」切り干し大根と、干し野菜の作り方。 」より
「自家製」切り干し大根と、干し野菜の作り方。
大根8cm
大根の皮8cm分
かぶ2個
かぶの皮2個分
赤かぶの皮2個分
やがいも2個
やがいもの皮2個分
人参1/2本
※その他、どんな野菜でも良い
干す事で旨味も凝縮するし長期保存も可能に
新鮮な野菜も良いですが一手間加えて
干し野菜も試す価値あります
■ルクエで3分!たっぷり干し野菜の豚しゃぶ
■甘柿でドライフルーツ☆干し柿
楽天レシピ:「甘柿でドライフルーツ☆干し柿 」より
甘柿でドライフルーツ☆干し柿
柿3個
切って干すだけの簡単レシピ
いつもの干し柿とはちょっと 違う変わり干し柿
■3種の干し野菜キムチ
■干し野菜で作る☀「白菜と小松菜の信田巻き」
楽天レシピ:「干し野菜で作る☀「白菜と小松菜の信田巻き」 」より
干し野菜で作る☀「白菜と小松菜の信田巻き」
白菜大2枚
油揚げ4枚
小松菜4束
水2カップ
●顆粒だし大さじ1/2
●塩少量
●醤油大さじ2
●お酒大さじ1/2
●みりん大さじ1
☆楊枝4本
干した白菜と油揚げに煮汁が染み込んで
最後の一口まで美味しい一品
■そうめん瓜と干し野菜のラーメン風
■干し大根の野菜あんかけ煮
楽天レシピ:「干し大根の野菜あんかけ煮 」より
干し大根の野菜あんかけ煮
大根1/3本
お好み野菜(しめじ・にんじん・玉ねぎ)適量
水(200ccくらい?)適量
顆粒だし小1
お酢大1
砂糖大1/2
しょう油大1/2
水溶き片栗粉適量
ゴマ油適量
干し大根を使った中華な一品
大根も椎茸同様干すことでワンランクアップの素材に
■干し野菜のオムレツ
■切り干し大根のはりはり漬け
楽天レシピ:「切り干し大根のはりはり漬け 」より
切り干し大根のはりはり漬け
切干大根80g
きざみ昆布10g
水50cc
酢70cc
醤油60cc
砂糖大さじ3
酒大さじ2
赤唐辛子少量
ご飯がすすんやう自家製切干大根を使った絶品お漬物
お茶うけにご飯のお供にお好きなように
香味野菜を使っても良いですね
お酒のアテにももちろんあいますわ
■塩ポトフ。干し野菜たっぷりで♪
■干し野菜入り*納豆**
楽天レシピ:「干し野菜入り*納豆** 」より
干し野菜入り*納豆**
干し野菜 白ネギ・人参・玉ねぎ1つまみ
⇒レシピID=1500005340 参照
納豆1パック
添付のタレ1袋
ごま油少々
塩ほんのちびっと
納豆の食感と炒めた干し野菜の食感の対比が
アクセントになり美味しさも倍増や
■干し野菜とチキンの白ワイン蒸し焼き、バルサバター醤油ソース
■【干し野菜でごさん】ドライトマトの簡単パスタ
楽天レシピ:「【干し野菜でごさん】ドライトマトの簡単パスタ 」より
【干し野菜でごさん】ドライトマトの簡単パスタ
干し野菜(キャベツ、にんじんなど)50~60g
パスタ(1.6mm程度)100g
ドライトマト(せん切り)1~2個分
ベーコン30g
にんにく(みじん切り)1/2個
たかの爪(輪切り)1本
オリーブオイル大さじ1
塩・こしょう適宜
干し野菜は味が濃いので食材として使うと
調味料の量が少なくて済むので体にも優しいや
■人参の甘みがぎゅっ♡「キャロットラペ(干し野菜バージョン)」~クリスマスのサイドディッシュにも♪
えり@ 160.3 cm@murasakinoyuki
Mサイズのジップロックコンテイナーいっぱいに野菜持ってくるのは気分良いというわけだ。キャロットラペはお弁当向き。ほかにもお弁当向きなサラダ探そう
2016-01-05
■干し野菜&ウインナー炒め丼
楽天レシピ:「干し野菜&ウインナー炒め丼 」より
干し野菜&ウインナー炒め丼
ご飯1膳分
干し野菜 玉ねぎ・白ネギ・しめじ各1~2つまみ程
ウインナー 斜めにカット2~3本
焼き肉のタレ大さじ1~2
マヨネーズ少々
塩・コショウほんのちびっと
ありきたりの材料で出来違う
ありきたりでは済まされへん丼
■旨味凝縮♪干し野菜のフォカッチャ
旨味凝縮♪干し野菜のフォカッチャ
・フォカッチャ生地 ※リスドォル ── 200g
・※インスタントドライイースト ── 1g
・※きび砂糖(砂糖代用可能) ── 5g
・※塩 ── 3g
・※オリーブオイル ── 大さじ1
・※水 ── 120ml
・具材 えのき ── 1株の半分
・しめじ ── 1株の半分
・ズッキーニ ── 5ミリ幅12枚
・ベーコン ── 2枚
・溶けるチーズ ── 適量
・オリーブオイル ── 適量
・岩塩 (粗塩でも塩でも可能) ── 少々
・粗挽き黒胡椒 ── 少々
・ガーリックパウダー ── 少々
・プチトマト ── 8個くらい
・パプリカ ── 8分の1くらい
・ドライローズマリー ── 少々
干し野菜たっぷりの栄養満点フォカッチャ
美味しくて見た目も可愛く文句無しの一品
■干して更に美味しく♪干し野菜のマリネ
楽天レシピ:「干して更に美味しく♪干し野菜のマリネ 」より
干して更に美味しく♪干し野菜のマリネ
干しかぼちゃ200~250グラム
干しピーマン3~5個
玉ねぎ大1個
米酢(おうちにある好みのお酢)100cc
砂糖大さじ3
だしのもと小さじ1
オリーブオイル適宜
塩・黒こしょう少々
干してあるので野菜の味が濃い
マリネにすることでさらに味が引き立ちます
■干し野菜のキッシュ(ラタトゥイユ・タルト)
■丸干し大根の醤油山椒和え
楽天レシピ:「丸干し大根の醤油山椒和え 」より
丸干し大根の醤油山椒和え
大根1/2本
醤油小さじ1
梅酢小さじ1
山椒粉少々
山椒と梅酢が絶妙に効いている醤油和え
ご飯がすすむベストパートナー