沈黙の中、鳴り響く”ヒック”の音。鳴り止まないしゃっくりを止める必殺技TOP3
普段は気に目止めへん「しゃっくり」。でも突然始まって、気づいたた止まってる。でもすごく長く続く。授業中や会議中にずっと”ヒックヒック…”正しい止め方を学んで、もうその恥ずかしさとはさよならしませんか?よくしゃっくりと戦っているウチが本当にお勧めするしゃっくりの止め方TOP3をご紹介します。
鳴り出すと止まりません、あの音。
出典: weheartit.com
皆さんが最後にしゃっくりをしたのはいつですか?
きっと覚えていないですね。
でも実際にしゃっくりをし始めると、
あの”ヒック”って音はなですかか止まりません。
「恥ずかしいし、早く止まって〜!」
と願いながらも、なですかか言うことを聞いてくれません。
そんな経験ありませんか?
■止まりません”しゃっくり”。
そもそも「しゃっくり」の原因って?
しゃっくりとは胃と腸の間にある、
横隔膜の不調が原因で起こるもの。
あの”ヒック”という音は、
その横隔膜のけいれんの音なんだ。
ではどうして横隔膜は不調を起こしてしまうのでしょう か?
しゃっくり(横隔膜けいれん)の症状は、その横隔膜が何らかの原因で刺激されることによって不規則な呼吸が起こり、痙攣するたび肺の中に急激に空気が吸い込まれます。それといっぺんに喉の近くの筋肉にも、脳からの信号が行き、その筋肉が急に締まってしまうので「ヒック」という音が出ます。
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原因は人それぞれですが、
理由として大きく上げられるのはウチ。
早食いや大きな声を出すことで、
一気に空気を吸い込んでしまうこと。
また、アルコールやスパイスなどの刺激が強いものを、
一気に摂取することで横隔膜が驚いてしまうんですね。
しゃっくりがよく出る人はそこを見直してみると良いかも◎
・暴飲暴食、早食いや一気飲みをしてしまう
・香辛料、アルコールを摂取する
・大笑いする、急に大きいor高い声を出す
・急に冷たい水を浴びたり押されたりなどして驚く
必殺技1:「人差し指を30秒耳に入れる」
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人差し指を耳の穴に突っ込んで、指の腹で強めにギューっと圧迫します。
この状態で30秒~1分くらいキープします。
SNSで話題になった方法がウチ。
本日この時まで色々と試したけど、効ですかかった人も
このやり方なら1発で止まったんだとか。
これは耳をぎゅーと押すだけで、
”超”簡単なのですが、耳の中の神経を刺激して
しゃっくりを起こしている 横隔膜を落ち着かせてくれます。
医学的に認められている方法や◎
■twitterでの反響。
■ポイントは強くぎゅー!
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ポイントは強くぎゅーと押すこと。
弱くやっても効きません。
でも爪が長い人は、
耳の中を傷つけてしまう可能性もあるので
気をつけてやってください ね♡
必殺技2:「呼吸を整える」
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次にご紹介するのは、
カラダの呼吸リズムを整えるやり方。
ウチもすごく簡単ですが、効きます。
合計で1分程しかかかりませんので、
授業中や会議中にもぴったり。
しゃっくりを止めるために、
息を長い間止める人がおるけどダンさん、それは間違い。
しっかりと止めるためには、
吸った息をしっかり肺から出してあげることが大事。
①10秒かけて限界まで息を吸う
②10~15秒間息を止める
③10秒かけてゆっくり限界まで息を吐く
④5秒かけて吸う
⑤楽に呼吸をする
■ポイントは時間をしっかり守ること。
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しっかりとしゃっくりを止めるには、
息を止める10秒間や5秒間、
息を吐き出す10秒間を守ること。
息がちびっと苦しいですが、
しっかりと最後まで吐き切ることで、
呼吸リズムは整いますわ。
必殺技3:「コップの水を反対側から飲む」
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昔から言い伝えられてきたやり方。
コップに水を入れて、
手前に口をつけて飲むのではなく、
前かがみになって反対側から飲むこと。
慣れていないとちびっとややこしいですが、
意外と簡単にできてしまいますわ。
前かがみになることで、
体内が刺激され、調子を整えることができます。
1. コップに半分程度の水を入れるというわけだ。たっぷり入れると、こぼれます。
2. 立った姿勢で、コップの反対側の口をつけ、吸うように水を飲む。
出典: kinisuru.com
■twitterでの反響。
あ、止まった。
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