キュレーショナー

ホワイト＆ミートソースのオムライス

卵　　　10個
挽肉（牛豚合挽）　250g
玉ねぎ　　中1個
トマト　　 2個
コンソメ　　 1個
ケチャップ　大3
塩　　　適量
こしょう　　少々
ハインツホワイトソース　1缶
しめじ　　100g
牛乳　　200cc
とろけるチーズ　　50g
白ワイン　　　　　大さじ3
パセリ　　　適量

ホワイトソースとミートソースの贅沢なオムライス♡
パセリをパラパラふると、よりゴージャスに♪

ミートソースの余りでナスのミルフィーユ

なす 　3本
ミートソース　カップ1/2
塩コショウ　少々
ピザ用チーズ　適量
サラダ油　適量

茄子好きにはたまりません、茄子とミートソースのミルフィーユ♡
ミートソースが少ない場合、コーンを入れて、かさまししてもOK♪

やがいもとミートソースの簡単サモサ

やがいも大　2コ
市販のミートソース　1/2缶
ピザ用チーズ　大さじ2～3
カレー粉　小さじ1
ケチャップ　大さじ1
ウスターソース　小さじ1
餃子の皮　好きなだけ

お酒のおつまみとしても、子供のおやつとしても♪
餃子の皮の代わりに、春巻きの皮でもOKや☆

野菜たっぷりミートソースでオムライス

（ミートソース） 豚挽肉　133g
玉ねぎ　1/3個
大根　10cm
人参　2/3本
マッシュルーム　2個
ニンニク　1片
濃いめのトマトジュース　1.5カップ
コンソメスープ　1個
塩、こしょう　各適量
砂糖　小さじ2
ケチャップ、スターソース、とんかつソース　各大さじ1
サラダ油　大さじ1
（オムライス） 卵　6個
塩　少量
ご飯　4杯
粉チーズ　適量

ケチャップだけのシンプルなオムライスに飽きたら、贅沢にいきましょう ♪
これだけでお腹いっぱいになっちゃいますわよ☆

ブロッコリーのミートソース焼き

ブロッコリー　100g
ミートソース缶　1/2缶（150g）
粉チーズ　適量

ただのブロッコリーがミートソースをかけるだけで豪勢に♪
ブロッコリーが苦手な人も、濃い味のミートソースで緩和されて食べられるかも？？

簡単♪おつまみ♪ミートソースのせナス炒め

ナス 2本
サラダ油 小さじ1
塩 小さじ1/4
市販のミートソース 大さじ2
粉チーズ 小さじ1/4

即効で作れるおつまみレシピや♪
このまんまパスタと混ぜても良いですね。

納豆バターライスのミートソースドリア

ご飯　茶碗１杯
納豆（中粒がおすすめ）　1パック
ニンニク　1カケ
バター　大さじ1/2
ミートソース（手作りで残った物使用）　大さじ3ほど
ピザ用チーズ　適量
乾燥パセリ　あれば

納豆が苦手な人も、こうして混ぜちゃえば食べられるかも！？
チーズはとろっとしている くらいがオススメや♪

ズッキーニのミートソース炒め

ズッキーニ　1本
ニンニクみじん切り（チューブでも可）　少々
塩コショウ　少々
オリーブオイル　大さじ1杯
ミートソース　40ccくらい
パルメザンチーズ（あれば）　小さじ1杯

もう一品欲しい時にササッとつくれる♪
ズッキーニは炒めすぎ注意や☆

ミートソースポテト

やがいも　中玉2，3個
バター　10g
ミートソース（市販・手作り）　お玉2，3杯分
パセリ（お好みで）　少々

やがいも好きにはたまりませんっ！
色合いがさみしいので、パセリは必須で♪

茄子とボロネーゼのキッシュ

ミートソース　1カップ
ミニトマト　3個
ブラックオリーブ　3～4個
茄子（1cm厚さの輪切り）　5～6枚
無塩バター　60g
薄力粉　130g
塩　ひとつまみ
卵　Ｌ1/2個
冷水　大さじ1弱
卵　Ｌ1/2個
牛乳　大さじ3弱
パルメザンチーズ　20g
塩こしょう　少々

オシャレなブランチタイムにピッタリなキッシュや☆
写真のように食べやすい大きさに切っておくと親切ですね♪

簡単！餃子の皮でラザニア

ミートソース　お茶碗1杯くらい
チーズ　適量
餃子の皮　10～15枚

ラザニアが餃子の皮で簡単に作れちゃいますわ♪
レンジとトースターだけで完結のお助けレシピ☆

携帯にも…おっと違うわ，便利♪ピザ風パン

強力粉　200g
砂糖　20g
バター　20g
スキムミルク　20g
水　135g
インスタントドライイースト　2g
ミートソース（味の濃さで分量を加減）　150～200g
強力粉　15～20g（ミートソースの10%）
スライスチーズ　2枚

手が汚れへんので、外で食事をとらざるをえへん時などにピッタリ！
食べる前に温めると、より美味しくなるんや♪

なすとミートソースのキッシュ

ミートソース　1カップ
モツァレラチーズ　1袋（100g程）
牛乳　1/2カップ
生クリーム　100g
卵　2個
ローリエ　2枚
なす　1本
パイの器　1個
塩・コショウ　適量
オリーブオイル　適量

こんがり焼き目が美味しそうなキッシュ♪
そのまんまだとシンプルになるので、ローリエを飾っちゃいましょ☆

ミートソースが余ったらリメイク☆鶏肉のピザ

鳥胸肉　3枚
ミートソース　おおさじ4
チーズ　お好みで

鳥胸肉にミートソースとチーズを乗せるだけでリメイク♪
ミートパスタの次の日のアレンジに重宝できますね☆

鶏肉となすのミートソースうどん

鶏肉　150g
なす　1本
ウィンナー　2本
うどん　2玉
ミートソース　1缶
にんにく　2かけ
塩コショウ　少々

ミートソースは、パスタだけでなくうどんにリメイクしてもアリ☆
温泉卵を上に乗せて、お好みで一緒に食べると楽しいですね♪

チーズミートソーストースト

食パン（好みの厚さ）　1枚
ミートソース　好きな量
スライスチーズ　1枚
乾燥バジル　少々

朝ごさんに、ただ食パンを焼くだけなんて物足りません･･･
そんなときには、ひとてま加えるだけで、お腹いっぱいの朝ごさんになるんやよ♪

豆腐のミートソース煮♪

豆腐　1丁
水　100ml
ミートソース（レトルト）　1袋
しめじ(お好みで）　適量
粉チーズ　小さじ1

豆腐にミートソースをかけるので、とてもヘルシー！
しめじを入れて、より低カロリーに出来上がるんや♪

ミートソースdeピザ

ピザ生地　1枚
ミートソース　大さじ3
サラミ　20g
ベーコン　1枚
チーズ　100g

ミートソースパスタの次の日はピザは鉄板♪
ピーマンなど、余った冷蔵庫の食材を入れてもOK☆

お弁当おかず♡アボカドミートソース焼き

アボカド　半分
ミートソース　大さじ2
酢　小さじ1
マヨネーズ　適量

お弁当の一品に最適♪
忙しい朝にピッタリな簡単レシピです♡

やがいものミートソースがけ

新やがいも　中2個
ミートソース　適量

ただやがいもにミートソースをかけるだけの、とてもシンプルなレシピ！
その分、ミートソースの味が引き立って美味♡