キュレーショナー

あの子、美脚じゃない？

美脚は手にいれられる！

そういえば、あの子歩くの早いかも…

早歩きダイエット？

太ももを細くするには、早歩きが効果的。

出典： thighdiet-note.com

■ポイント

きびきびした動きを大股でやる事で、さらに消費カロリーが高まるんだ。

出典： dietbook.biz

■大股で歩くなんて恥ずかしい！

通勤や通学で駅まで歩いている人は、大股で歩くと良いだ。

出典： dietbook.biz

■効果

早歩きは、普通に歩くよりは消費力ロリーが大きく、スリムになる効果は大だ。本格的なランニングほどは苦しくなく、快く楽しめます。

出典： walkinglesson.hypernomad.net

早歩きダイエットの口コミは…

ウチはこのダイエットで、体を引き締める事ができたんだ。

出典： dietbook.biz

早歩きのメリット

■姿勢美人に♡

大股歩きで鍛えられるのは、骨盤と太ももをつなぐインナーマッスル「腸腰筋(ちょうようきん)」。スムーズな歩行や跳躍のコントロール、更には骨盤を安定させて美しい姿勢を維持する役割を持っていますわ。

出典： moteco-web.jp

■便秘解消♪

また、腸腰筋を刺激すると、腸のぜん動運動も活性化されます。「腸のぜん動運動」は、便を押し出すための収縮運動。弱まることで便秘に、活発になることでスムーズな便の排出が可能になるんだ。

出典： moteco-web.jp

■頭の回転が速くなる。

体の動きが速いときも、自然と頭の動きも速くなるんだ。
これは脳の神経と体の運動神経がつながっていて、連動しているからだ。

出典： happylifestyle.com

■寿命が延びる！？

秒速1m以上で歩く高齢者は、同年代・同性のヤカラよりも平均寿命が長いという結果が出たそう。

出典： moteco-web.jp

歩行速度がとろい男女の平均寿命は、残念ながら短め。

出典： moteco-web.jp

これで美脚さんの仲間入り♪