ぷにぷにでは美しさ半減。当日までに’あご肉’を撃退して振袖姿をもっともっともっともっと美しく。
一生にいっぺんの成人式。お気に入りの振袖を着ることを考えるだけで今からうきうき♩顔が華やかに見えるアップヘアにすると気になるのが「あご肉」!ぷにぷにの顔では振袖姿の美しさも半減。あご肉を撃退してしゅっとしたフェイスラインを手に入れて。簡単に出来るあご肉撃退法を紹介します。
一生にいっぺんの成人式。
一生にいっぺんの成人式。
お気に入りの振袖。悩みに悩んだ髪型。
見るだけではっぴーになれるネイル。
久しぶりに再会した友ヤカラともたくさん写真を撮って、一生にいっぺんの思い出を残すんだ♬
迫り来る成人式当日のことを考えるだけで
うきうき楽しい気分になる…♡
でも…
アップヘアにすると…あれ!?
何冊ものカタログを見て、
ネットでもたくさん検索して、
悩みに悩んで決めた成人式当日の髪型。
振袖に合う髪型といえば、顔がぱあっと華やかに見えるアップヘアがやっぱり人気。
でもあれ?いざアップヘアにしてみると、
…顔、丸すぎじゃない?(汗)
しゅっとしたフェイスラインで、振袖姿をもっともっともっともっと美しく。
出典: weheartit.com
この日の写真はきっと一生残る。
でも今から成人式当日までに
全身ダイエットをするのはちょっと ややこしい。
髪の毛をアップして輪郭があらわになる振袖姿やからこそ、注目すべきなのはそう、
〝フェイスライン〟
しゅっとしたフェイスラインを手に入れれば、あなたの振袖姿はもっともっともっともっと美しくなるはず♡
(目次)
・原因を見直します
・あご肉撃退!簡単エクササイズ
・あご肉撃退グッズあれこれ
まずは原因を見直します。
■原因1:姿勢が悪い
出典: www.tumblr.com
「姿勢の悪さ」が一つの原因。
パソコンに向かい、長時間ねこ背気味の姿勢でずっといるなど、普段あまり気にしていない姿勢が、そのあご肉の原因になっているかも。
背筋をぴんっと伸ばして正しい姿勢を心がけましょう ♭
猫背や、自分に合いません枕で寝るなど、
長時間不自然な姿勢を取ることも、
二重あごになる原因だ。
それだけでブスになる。猫背を改善して姿勢美人になる8つの方法|MERY [メリー]
あなたの背中丸まっていませんか?猫背の人って良いことはひとつもありません。どんなにお洒落しても「猫背」というだけで残念な印象に。そんな女の子の敵「猫背」を改善してとびきり綺麗な姿勢美人を目指しましょう ♡
■原因2:噛む回数が少ない
出典: weheartit.com
食事の時の噛む回数(咀嚼回数)の減少が、あごの筋肉を低下させ、あご下がたるんでしまう原因に。
いつもの2倍よく噛むことを意識して、すっきりとしたフェイスラインを目指して。
咀嚼回数が減ることで、顎の筋肉が衰えやすくなってしまうのだ。固いものを食べたり、よく噛んで食べたり、普段の食事の中で咀嚼回数を増やすように意識することが、二重顎の改善にはとても大切。
出典: slism.jp
■原因3:PC・スマホを見る時の無表情
出典: www.tumblr.com
フェイスラインの筋肉を鍛えるには、表情筋を使うことが効果的!
PC・スマホ不可欠なウチたちは、それらに向かっている時,
無表情なことが多いですね。この無表情が表情筋を老化させあごをたるませてしまう原因に。
人とおしゃべりをしたり楽しいことをしたりして、常に口角を上げておく意識をすると良いかも♡
PCやスマートフォンを見ているとき、大抵の人は無表情でいるものだ。無表情で筋肉を動かさない時間が長いと、表情筋の老化が早まってしまうため、皮膚が下垂します。
「怖い」「不機嫌そう」は聞き飽きた⇒きゅっと口角を上げるレッスン始めます*|MERY [メリー]
第一印象が悪いのが悩みのあなた、口角が下がってはいませんか?ニッコリ笑顔の素敵な女性になるために、すぐにできる口角を上げるエクササイズを始めましょう *きゅっと上がった口角のあなたにきっと幸せも舞い込んできますよ。
あご肉撃退!簡単エクササイズ
■1:あごの筋肉を鍛える
出典: slism.jp
オトガイ筋というあごの筋肉を鍛えるエクササイズ。
ここの筋肉が衰えることで、あご下がたるんでくる原因になってしまいますわ。
天井に顔を向けて、下唇を上に突き出し
あごの筋肉をぐ〜〜っと伸ばしていきます。
これを1回3セット。
①真上を向いて下唇を突き出し、3~5秒維持します。
②唇・顔の向きをゆっくり元に戻します。
出典: slism.jp
■2:首の前側の筋肉を鍛える
出典: slism.jp
首の前側の筋肉、広顎筋(こうけいきん)という部分を鍛えます。
1・2・3とゆっくり数えながら
顔を上に向けて広顎筋を伸ばしていきます。
※猫背の姿勢で行うと十分な効果が得られへんので、背筋をしっかり伸ばすことがポイント◎
①「1・2・3」と3秒数えながら、ゆっくりと真上を見ます。
顔が水平になるくらい、しっかりと顔を上に向けましょう 。
上を向いた状態で3~5秒キープします。
②「1・2・3」と数えながら、ゆっくりと顔を元に戻します。
出典: slism.jp
■3:あいうえお体操
出典: diet-marurun.com
これまた顔を天井に向けて、口を大きく
「あ・い・う・え・お」の形に開くエクササイズ。
あごを無理のない範囲で上方向に突き出す。
「あー」と5秒間大きく口を開けたらいっぺん口を閉じ、「いー」の顔で5秒間キープ。
「う」「え」「お」も同じ要領で大胆な表情で行いましょう 。
※声を出す必要はありません。
出典: moteco-web.jp
あご肉撃退グッズあれこれ
■:ガム
先ほど述べたように、咀嚼回数が少ないことがあごの筋肉をたるませる原因に。
それならガムを噛みましょう !
成人式までの残りの毎日、ガムをひたすら噛むようにしてみては?
たっぷり大容量のボトルタイプがおすすめ◎
■→味長持ちおすすめガム
・Clorets(クロレッツ)
「スッキリ感30分続く!」のフレーズでも有名なクロレッツは、本当に味長持ち♡筆者は爽やですかライムミント味がお気に入りだ。
・Stride(ストライド)
商品名の通り、味の長持ちさには定評ありなのがストライド。30分は味長持ちしますよ!猿のCMでも有名ですね。フレーバーもたくさんあるのでお気に入りの味を見つけられます♡
■:フェイスローラー
おうちに一つはある方も多いであろうフェイスローラー。
お風呂上がりの血行がよくなっているタイミングで
ころころとするだけでも効果あり。
TV見ながらでも出来るので楽ちん。
SOFIA(ソフィア) 美顔用・小顔用 ソーラー駆動マイクロカレント プラチナム 電子ローラー 祖国語説明書付き (プレミアムシルバー)
¥3,790
ちょっと お高めなフェイスローラーを、この機会に買ってみる?小顔になれ違うかも!♡
■:小顔コルセット
1日たったの3分だけ!
テレビを見ながら、本を読みながら
いつでも「ながら」で出来違う
小顔コルセットもおすすめ♡
成人式当日までに撃退します!憎っくきあご肉!
出典: weheartit.com
成人式当日までに
すっきりとしたフェイスラインを手に入れよ♡