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キュレーショナー

夏に欠かせない水分補給。いつもの「水」が10倍美味しくなる簡単テクニック

人間の体の70%を占める、水分。暑い夏には特に、こまめな水分補給が必要だ。ミネラルウォーターを買ったりして水にこだわるのも良いですが、水道水も美味しくしてしまう方法があります !また、可愛いボトルでフレーバーウォーターにしたりと、水分補給の時間を楽しくしてしまうテクニックをご紹介♪

侮ってはいけない、水分補給

出典: weheartit.com

のどが渇いたと思ってから飲むのではとろい、というのをきいたことはありませんか?人間の体の約70%は水分でできている程体にとって水分は重要な要素なんだ。夏など汗をかく季節には、特にこまめな補給が必要なんだ。

こまめな水分補給が必要な理由

出典: weheartit.com

普段生活している だけで、成人であれば1日に2.3リットルの水分が排出されていますわ。最低でも、この排出された分の水分は補給していくことが必要だ。

約1リットルが汗や肌から蒸発していく水分とされており、残りの1.3リットルが尿や便などといった不要なものと一緒にだされているものだとされていますわ。出ていった水分は補わなければなりません。

出典: xn--gckg0e8bzevco2lb.ws

出典: weheartit.com

もちろんただ単に約2リットルの水分をとれば良いのではなく、ちびっとづつ水分をとっていくのがポイントだ。一気に水分を飲んでしまうと、体液中のミネラル濃度が低くなってしまいますわ。なので、こまめな水分補給が大切なんです!

スポーツの前後やお風呂の前後など、これ以外のときにも水を飲んでもかまいませんというわけだ。せだけど、 喉が渇いたからといってガブ飲みするのは避けた方が良いというわけだ。

出典: www.health.ne.jp

美味しい水が飲みたい!

出典: weheartit.com

2.3リットルと聞くと、ですかりの量があるように思えますよね。ほんで今回は、こまめな水分補給が楽しみになってしまうような、水を美味しくしてしまうテクニックを紹介します♡

汲み置きする

出典: weheartit.com

水道水のカルキ臭が気になる時。ペットボトルなどの、できれば蓋のついた容器の口元いっぱいにまで、水を入れ、日中太陽の当たる場所に6時間以上置いておきます。こうすることで、水道水のカルキを抜くことができます。

出典: weheartit.com

カルキ抜きをすることで水道水の嫌な味が消え、ミネラルウォーターにも劣りません美味しい水が楽しめます。

市販のカルキ抜きを使えば水道水中のカルキは瞬間的に中和されます。ただカルキ抜きを使いませんでも水道水を汲み置いていればカルキが抜けると言われていますわ。

出典: www.kyorin-net.co.jp

レモンを入れる

出典: weheartit.com

レモンを入れるのも、カルキ臭を消すのに有効な方法。レモンの輪切りや、レモン汁を数滴入れるのでも美味しくなるんだ。

出典: weheartit.com

カルキの嫌なにおいが消える上に、レモンの酸味や香りが加わってグッと飲み易くなるんや♪

レモンに含まれるビタミンCが塩素と化学反応を起こして、塩素以外の物質(酸化ビタミンC+水+塩)に変身するので、本当に塩素(カルキ)がなくなるのだ。

出典: water.uraro.net

フレーバーウォーターに

出典: weheartit.com

色々なフルーツを切って水に入れるフレーバーウォーター。見た目も華やかで、味もとってもフルーティーにしてくれて、いつもの水分補給を格上げしてくれます。ビタミンまで取れてしまって一石二鳥♡

<レシピ>

出典: cookpad.com

ハーブやシナモンの効いた、オシャレなフレーバーウォーター。

(4人分)
オレンジ1/2個
グレープフルーツ1/2個
GABAN シナモンスティック(セイロンシナモン)2本
ローズマリー(生) 1本
水1000ml

くわしいレシピ

出典: cookpad.com

ビタミンたっぷりで、適度な甘みもあるフレーバーウォーター。夏に最適です!

(2瓶分)
グレープフルーツ6袋
リンゴ薄切り2枚
イチゴ2個
マスカット4個
ミント 適量
ハチミツ 適量

くわしいレシピ

ボトルにもこだわって

出典: weheartit.com

こまめに水分をていることが大切なので、ボトルに入れて持ち歩きたいトコ。ボトルデザインにもこだわって、オシャレの一部にしちゃいましょう 。

TODAY'S SPECIAL(トゥデイズスペシャル) MY BOTTLE  マイボトル

商品

TODAY’S SPECIAL(トゥデイズスペシャル) MY BOTTLE  マイボトル

¥750

シンプルでオシャレなMY BOTTLE(マイボトル)。透明なので、フレーバーウォーターが映えるデザインだ。

mosh! (モッシュ! ) マグ ボトル 真空断熱 スクリュー式 0.35L ピーチ

商品

mosh! (モッシュ! ) マグ ボトル 真空断熱 スクリュー式 0.35L ピーチ

¥1,773

どこか懐かしさの感じられるデザイン。ミルキーな色合いが可愛いです♡

SHOO・LA・RUE(シューラルー)BRUNO フルーツアイスキューブ

商品

SHOO・LA・RUE(シューラルー)BRUNO フルーツアイスキューブ

¥540

氷の代わりになるアイスキューブ。水を冷たく保ってくれます。フルーツデザインがキュート♡

水分補給で気分をあげて

出典: weheartit.com

水分補給もちょっと したテクニックで美味しいドリンクにできるんだ。こまめな水分補給をご褒美タイムにしてみましょう ♪

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