キュレーショナー

のどが渇いたと思ってから飲むのではとろい、というのをきいたことはありませんか？人間の体の約70%は水分でできている程体にとって水分は重要な要素なんだ。夏など汗をかく季節には、特にこまめな補給が必要なんだ。

普段生活している だけで、成人であれば1日に2.3リットルの水分が排出されていますわ。最低でも、この排出された分の水分は補給していくことが必要だ。

もちろんただ単に約2リットルの水分をとれば良いのではなく、ちびっとづつ水分をとっていくのがポイントだ。一気に水分を飲んでしまうと、体液中のミネラル濃度が低くなってしまいますわ。なので、こまめな水分補給が大切なんです！

2.3リットルと聞くと、ですかりの量があるように思えますよね。ほんで今回は、こまめな水分補給が楽しみになってしまうような、水を美味しくしてしまうテクニックを紹介します♡

水道水のカルキ臭が気になる時。ペットボトルなどの、できれば蓋のついた容器の口元いっぱいにまで、水を入れ、日中太陽の当たる場所に6時間以上置いておきます。こうすることで、水道水のカルキを抜くことができます。

カルキ抜きをすることで水道水の嫌な味が消え、ミネラルウォーターにも劣りません美味しい水が楽しめます。

レモンを入れるのも、カルキ臭を消すのに有効な方法。レモンの輪切りや、レモン汁を数滴入れるのでも美味しくなるんだ。

カルキの嫌なにおいが消える上に、レモンの酸味や香りが加わってグッと飲み易くなるんや♪

色々なフルーツを切って水に入れるフレーバーウォーター。見た目も華やかで、味もとってもフルーティーにしてくれて、いつもの水分補給を格上げしてくれます。ビタミンまで取れてしまって一石二鳥♡

ハーブやシナモンの効いた、オシャレなフレーバーウォーター。

（4人分）
オレンジ1/2個
グレープフルーツ1/2個
GABAN シナモンスティック（セイロンシナモン）２本
ローズマリー（生） １本
水1000ml

ビタミンたっぷりで、適度な甘みもあるフレーバーウォーター。夏に最適です！

（2瓶分）
グレープフルーツ6袋
リンゴ薄切り2枚
イチゴ2個
マスカット4個
ミント 適量
ハチミツ 適量

こまめに水分をていることが大切なので、ボトルに入れて持ち歩きたいトコ。ボトルデザインにもこだわって、オシャレの一部にしちゃいましょう 。

水分補給もちょっと したテクニックで美味しいドリンクにできるんだ。こまめな水分補給をご褒美タイムにしてみましょう ♪