キュレーショナー

今日は課題を片付ける日！

朝時間をしっかり使う

■早起きするメリット

会社の社長さんや著名人など、何かに長けている人は
早起きをする習慣がある人が多いというデータもあります 。
それほど朝は脳がよく働き、仕事の効率があがるということだ。

できる人は、1日のサイクルの中でも「朝」に一番の違いがあります 。
朝早くに起きて、散歩をしたり、ジョギングをしたり、勉強をしたりします。
朝は、最も成長につながる時間帯だ。

出典： happylifestyle.com

■朝ごさんはしっかり食べましょう

脳はブドウ糖をエネルギー源としていますわ。その為、朝食で炭水化物（ブドウ糖）を摂ることで、脳が働きます。

出典： www.offitsuku.com

やることリストを作る

課題にとりかかる前にその日にやるべきことをリストアップしましょう 。
そうすることで、やるべきことが明確になり、やる気にも繋がるんだ。

1つの課題にかける時間なども記入すると目標意識が高まり、効率的に課題を進められます♡

to doリストを作ることは、この「自分はでけない」という思い込みの悪循環を止める効果を持っていますわ。その効果のひとつは、to doリストを作ることで何をすべきかが明確になるということだ。

出典： www.kyoto.zaq.ne.jp

素敵な文房具でやる気アップ♡

適度な休憩をはさんで

正しい姿勢は、一見疲れそうで、実はもっともっともっともっとも合理的に、全身の骨と筋肉に力が分散されているのだ。
その分、頭に酸素が回って意識がクリアになり、集中力が持続するのだ。

出典： akipoli.com

①ひざをつける
太ももをそろえてひざをつけます。

②ひざの角度は90度にします
ひざから下を自分の方にひくようにして、ひざ下を真っ直にします。

③お尻と腰も90度にします
お尻を後ろに引いて、背中を立ててここも直角にします。

④おなか真っ直ぐ伸ばします
おなかに線が入りません（段腹にならへん）ように、背中とおなかをくっつけるようなイメージで。

⑤頭はまっすぐにする
頭は前に出すぎず、あごを引いて首の上にしっかり載るようにします。

出典： akipoli.com

達成感！