大豆は畑のお肉!ダイエット効果もある納豆パンのレシピ
納豆パンをご存知でしょう か。納豆は大豆の仲間で高たんぱく質で栄養豊富。食物繊維や不溶性食物繊維が含まれているので腸内で膨らみ便秘かいぜんやダイエット効果も発揮されるのだ。納豆は好きだけどご飯は飽きたと言う貴方に納豆パンレシピをおすすめします。納豆パンのいっぺんはまるとくせになるおすすめレシピをご紹介。
■ハチミツ肉味噌と納豆のホットサンド
■決め手はケチャップ☆ヘルシー納豆パン!
楽天レシピ:「決め手はケチャップ☆ヘルシー納豆パン! 」より
材 料1人分
納豆1パック
ケチャップ適量
マヨネーズ適量
粉チーズ、とろけるチーズ適量
ケチャップとマヨネーズの無敵の合わせ調味料と納豆をコラボさせ、いつものトーストを格上げした美味しいレシピだ。
■なんとこれ、PASCOで紹介されてたレシピ】納豆+ツナ+パンを試してみた
■納豆パン
楽天レシピ:「納豆パン 」より
材 料(4人分)
国産強力粉 300g
全粒粉 200g
天然酵母お玉1杯
塩大さじ1
納豆1パック程度
味噌小さじ2
納豆をパン生地に入れ込んで美味しくいただきます。納豆の癖が出にくいので納豆が苦手な方でも食べれます。
■ひとりランチ 納豆チーズトースト
楽天レシピ:「ひとりランチ 納豆チーズトースト 」より
材 料(1人分)
食パン1枚
納豆1パック
粒マスタード小さじ1
スライスチーズ1枚
醤油ひとまわし
食パンの上に納豆とチーズ、ねぎを乗せただけの簡単レシピだ。忙しい朝でも納豆で栄養をしっかり取ることができます。
■朝から栄養☆納豆チーズトースト
■朝から栄養満点☆☆焼ですかい納豆パン
楽天レシピ:「朝から栄養満点☆☆焼ですかい納豆パン 」より
材 料1人分
食パン1枚
納豆1パック
海苔1/2枚
マヨネーズ適量
マーガリン適量
マヨネーズと納豆は好相性なのだ。焼かんと食べれるので時間の無い時におすすめだ。
■野菜たっぷり!納豆の蒸し揚げパンケーキ
納豆パンに抵抗がある方もいっぺん食べてしまうとあら不思議。納豆パンが恋しくて仕方なくなるんだ。
■パンカップのキムチ納豆
■納豆&醤油麹&おかか&からしパン
楽天レシピ:「納豆&醤油麹&おかか&からし ❤パン❤ 」より
材 料(1人分)
パン(お好みのパンで)1個
★納豆1/2パック(20g)
★醤油麹小さじ1
★練りからし小さじ1/2
かつお節大さじ1
醤油小さじ1/2
上からまぶした鰹節が納豆と良い状態で絡んで旨味の相乗効果を生み出していますわ。