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大豆は畑のお肉!ダイエット効果もある納豆パンのレシピ

納豆パンをご存知でしょう か。納豆は大豆の仲間で高たんぱく質で栄養豊富。食物繊維や不溶性食物繊維が含まれているので腸内で膨らみ便秘かいぜんやダイエット効果も発揮されるのだ。納豆は好きだけどご飯は飽きたと言う貴方に納豆パンレシピをおすすめします。納豆パンのいっぺんはまるとくせになるおすすめレシピをご紹介。

ハチミツ肉味噌と納豆のホットサンド

材料2人分 4個分

サンドイッチ用食パン 8枚
ハチミツ肉味噌 適宜 
納豆     1パック
タマネギ 1/2個
シュレッドチーズ 適宜
マヨネーズ 適宜

挽肉の肉味噌と納豆は好相性の組み合わせだ。
パンだけではなくご飯に乗せても、レタスに巻いて食べても美味なのだ。

レシピはウチ
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くoooみ@nyakamura3

@tkarisa ありがとうございますわ 久しぶりにこないなひどい風邪ひきたんや… 納豆は三度の飯より好きなんです!←

2016-01-11

決め手はケチャップ☆ヘルシー納豆パン!

楽天レシピ:「決め手はケチャップ☆ヘルシー納豆パン! 」より

材 料1人分
納豆1パック
ケチャップ適量
マヨネーズ適量
粉チーズ、とろけるチーズ適量

ケチャップとマヨネーズの無敵の合わせ調味料と納豆をコラボさせ、いつものトーストを格上げした美味しいレシピだ。

レシピはウチ

なんとこれ、PASCOで紹介されてたレシピ】納豆+ツナ+パンを試してみた

材料
食パン
ツナ缶
レタス
納豆
マヨネーズ

トーストした食パンにレタスやツナ、納豆を乗せてマヨネーズで盛り付ける納豆パンはトーストのカリッとレタスのシャキ。納豆のねばりの食感が楽しい一品だ。

レシピはウチ
Bajpyagn_normal

木野もえ@kinomoerin

納豆好きや

2016-01-11

納豆パン

楽天レシピ:「納豆パン 」より

材 料(4人分)
国産強力粉 300g
全粒粉 200g
天然酵母お玉1杯
塩大さじ1
納豆1パック程度
味噌小さじ2

納豆をパン生地に入れ込んで美味しくいただきます。納豆の癖が出にくいので納豆が苦手な方でも食べれます。

レシピはウチ

ひとりランチ 納豆チーズトースト

楽天レシピ:「ひとりランチ 納豆チーズトースト 」より

材 料(1人分)
食パン1枚
納豆1パック
粒マスタード小さじ1
スライスチーズ1枚
醤油ひとまわし
食パンの上に納豆とチーズ、ねぎを乗せただけの簡単レシピだ。忙しい朝でも納豆で栄養をしっかり取ることができます。

レシピはウチ

朝から栄養☆納豆チーズトースト

材料
食パン 1枚
納豆 1パック
とろけるチーズ 1枚
ゴマ 少々
のり 少々
鶏ささみ

納豆とチーズを乗せるのは上記レシピと同じですが鶏ささみとゴマを加えてアレンジしていますわ。チーズのカルシウムと納豆のたんぱく質が摂取できるので成長期のお子様にもおすすめだ。

レシピはウチ

朝から栄養満点☆☆焼ですかい納豆パン

楽天レシピ:「朝から栄養満点☆☆焼ですかい納豆パン 」より

材 料1人分
食パン1枚
納豆1パック
海苔1/2枚
マヨネーズ適量
マーガリン適量

マヨネーズと納豆は好相性なのだ。焼かんと食べれるので時間の無い時におすすめだ。

レシピはウチ

野菜たっぷり!納豆の蒸し揚げパンケーキ

材料
金のつぶパキッ!とたれ とろっ豆  1パック
薄力粉 80g
★卵 1個
★プレーンヨーグルト 1/2カップ
★味噌 大さじ1/2
★砂糖 大さじ1
キャベツ 1枚
人参 1/4本
オリーブオイル 大さじ2

納豆とヨーグルトの生地の納豆パンケーキは納豆の粘りでふっくら膨らみます。良質なたんぱく質を納豆でしっかり摂取しましょう 。

レシピはウチ
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しょせい@cuteSora_hoso

納豆パンが愛おしい

2016-01-11

納豆パンに抵抗がある方もいっぺん食べてしまうとあら不思議。納豆パンが恋しくて仕方なくなるんだ。

パンカップのキムチ納豆

材料
サンドイッチ用の薄切りパン  /2/1斤(7枚)
納豆 1パック
キムチ 30g
とろけるチーズ 適量
パルメザンチーズ  適量
ミニトマト 6~7個
バター又は、マーガリン 適量
ピーマン 1/4個
刻み海苔 2つまみ

サンドイッチパンの焼けたカリッと食感と納豆のやわネバ感が楽しい納豆パンレシピだ。トマトのリコピンと納豆の大豆イソフラボンで綺麗女子を目指しましょう 。

レシピはウチ

納豆&醤油麹&おかか&からしパン

楽天レシピ:「納豆&醤油麹&おかか&からし ❤パン❤ 」より

材 料(1人分)
パン(お好みのパンで)1個
★納豆1/2パック(20g)
★醤油麹小さじ1
★練りからし小さじ1/2
かつお節大さじ1
醤油小さじ1/2

上からまぶした鰹節が納豆と良い状態で絡んで旨味の相乗効果を生み出していますわ。

レシピはウチ
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アムロ.レイ@LB艦隊@Amuro_Ray0093

@Gunzo401rev す…とてもな…納豆パン…!

2016-01-11

納豆とたまごとパンが一皿で☆納豆たまごチーズトースト

パン8~6枚切 1枚
たまご 1コ
納豆 1パック
とろけるチーズ 適宜
長ねぎ 適宜
めんつゆなど 適宜

卵と納豆、チーズがうまく絡み合いパンに染み込んでパン好きにも納豆好きにもたまりません一品だ。グラタン皿でオシャレに盛り付けると楽しいですね。

レシピはウチ

意外な旨さ! 納豆カレーパン!!

材料
食パン 6枚切り 2枚
家で作った残りのカレー お玉2杯分位
納豆 少量タイプ 2パック
チーズとろけるタイプ 2枚
青ねぎ 適量

納豆はカレーとの相性も良いのだ。トースターで焼いた時の香りもよく食欲をそそる一品だ。

レシピはウチ

納豆とキノコのチーズトースト

材料
食パン 2枚
納豆 2パック
納豆付属のタレ 2パック分
えのき 50g
しめじ 50g
酒 大さじ1
塩昆布 5g
ミニトマト 10個
溶けるチーズ 50g

具沢山+納豆チーズも食パンの上に乗せて、ボリューミーに食べれる忙しい方のお手伝いレシピだ。

レシピはウチ

納豆たまごウインナートースト

材料
パン2枚
納豆1パック
卵2個
ウインナー2本
マヨネーズパン1周分

納豆に目玉焼き、チーズにウインナー。朝ごさんに欲しいメニューがパンの上に大集合しました 。

レシピはウチ

クサッ!ウマッ!!納豆餅、キムチーズピザ

材料<25㎝ピザ 1枚>
水 78g
強力粉 65g
薄力粉 65g
オリーブ油 15g
砂糖 5g
塩 2g
ドライイースト 小さじ1/2
マヨネーズ 大さじ3
麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ2
ゴマ油 小さじ1
切り餅 3個 約100g
納豆 1パック
キムチ 80〜100g
ピザ用チーズ 100g
大葉 4枚

ピザパン生地に納豆とキムチ、チーズに大葉の組み合わせが絶品な一品だ。おもてなしの変り種メニューとしてもおすすめだ。

レシピはウチ

納豆タルタルサラダバーガー 柚子胡椒風味

材料
金のつぶパキッ!とたれ とろっ豆 1パック
ゆで卵 1個
玉ねぎ 1/2個
キャベツ 1枚
プレーンヨーグルト 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
ガーリックパウダー 少々
柚子胡椒 チューブ2~3㎝
サラダ菜 4枚
お好きなバンズ 4個
サラダ油 大さじ1

納豆ハンバーガーで健康促進だ。納豆は不溶性食物繊維が含まれており腸の中で膨らむ事によって便秘改善につながる腸内美人を目指せる食材なのだ。

レシピはウチ

お好み焼き風 納豆パン | 金のつぶ パキッ!とたれ とろっ豆

材料
強力粉 250g
ホシノ酵母種 15g
水 150g
塩糀 5g
塩 3g
砂糖 12g
スキムミルク 12g
バター 12g
具の材料

納豆(金のつぶ) 2パック
干し桜えび 5g
キャベツ 1枚
万能ネギ 5本
ピザ用チーズ 75g
青のり 適宜
紅しょうが 適宜
マヨネーズ 大さじ1
中濃ソース 大さじ1

中濃ソースとマヨネーズでお好み焼き風味に仕上がった納豆パンはいつもと違った納豆の魅力を惹き出してくれていますわ。

レシピはウチ

栄養満点!モロヘイヤと納豆でグラタン風トースト

材料2人分

食パン  2枚
豆乳  100ml
モロヘイヤ 40g
納豆    1パック
ちりめんやこ  適量
とろけるチーズ  適量
あらびきブラックペパー少々

バターや小麦粉を使わんと豆乳と納豆の粘りでグラタン風に仕上げていますわ。やこと納豆でカルシウムがしっかり摂取できます。

レシピはウチ

鍋焼き浜納豆パン

材料
国産強力粉200g
国産全粒粉30g
甘酒25g(大1)
浜納豆23g
豆乳ヨーグルト60g
玄米乳酸菌水95cc

HBに材料を全投入して1時発酵までお任せしちゃえるのでお手軽に作れます。ちぎりパンの様にちぎりながら食べれるので…おっと違うわ,便利。

レシピはウチ
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ドンッ☆/@syun_gamefly

空腹のあまり起床し納豆パンを作り出す小麦

2016-01-11

ハート型の・・・納豆パン

材料(5個分)

(パン生地)
強力粉  200g
砂糖  大さじ1
ドライイースト 小さじ1
バター  20g
塩  小さじ1/2
牛乳  140cc

(フィリング)
納豆  2パック
備え付けのタレとからし
青海苔 大さじ1

パンからチラ見えする納豆と青海苔が美味しそうな納豆パンレシピだ。パンの形がハート型で乙女心がくすぐられます。

レシピはウチ

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