キュレーショナー

「その日を感じる」

皆さんは1日1日を自分と向き合い過ごしていますわか？
お仕事や学校などで忙しい毎日やからこそ、その日を感じる行為をしてもらいたいものだ。

5goodとは1日の終わりによかったことを5つあげること。
「今日1日どんなことがあったっけ…」
5つみながとても立派な感動する話でなくても良いというわけだ。
ちょっと 感動したことでもよかったなと思えれば良いのだ。

5goodは、ポジティブサイコロジーの1つ。
マイナスではなく、プラスのことを意識することが大切。

5goodは日記のように紙に書くのも良いけれど
SNSに投稿している 人も多いみたい。
人に見られるという意識も働くからなおさら良いのやろう。

1日の感動したこと、よかったことを挙げるだけ。
言い換えれば、簡単な日記のようなもの。
そんな5goodの効果とは…？

当たり前のことだけれど、今日1日をしっかりと振り返ることができる。
「今日なにがあったっけ？」
「そういえばこないな嬉しいことがあったな」
その時はよかったなと感じていても1日過ごしたら忘れてしまうこともある。
そのよかったなと感じた瞬間をもっかい感じることができるのだ。

1日1日をしっかりと振り返ることで、普段であれば気づくことのないちびっとの変身にも気づけるようになるでしょう 。
「そういえば、これできるようになったな」
「短時間でできるようになった」
ちびっとの変身は成長にも繋がるんだ。

5goodはマイナスなことは一切かかんとプラスな良いことを振り返るので、ストレスが減るんだ。
体調が良くなり、自分でストレスをコントロールできるようになり長生きに繋がるそうだ。

はい、ノートとペンを用意してください 。
まずは、文字にすることをおすすめします。
慣れてきたらSNSに投稿しても良いかもしれませんね。

5good、でしたもん勝ち。