キュレーショナー

「あ〜…もう良いです！」

でも三日坊主の人には特徴がある！

1：目標が高すぎる

三日坊主になりやすい人は、「これを行うことによって、自分がどうなりたいかが設定されていない」という場合があります 。

出典： wakarukoto.com

■まずは3日間続ける

まずは3日続けて見ましょう 。そうすると習慣になってくるので、次は3週間。このように段階的に意識を持っていきましょう 。

3日は「3日坊主」という言葉に象徴されるように、習慣化の一番大きな障害とも言える。その次の山は3週間。

出典： orangewind.hatenadiary.jp

2：頑張れる理由がそこまでない

三日坊主になりやすい人は頑張れる理由がない傾向に強いだ。目標を立てる前に何のためにこれをやるのか確定的な意思をきちんと持ちましょう 。

■メリットを感じられへん

がんばってもメリットが感じられへん！

三日坊主になりやすい人は、「日々行っていることに対して、報酬を設けていない」場合があります 。

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自分へのご褒美に美味しいケーキや、ちょっと 贅沢な買い物などこの時こそ自分を許してあげましょう ！きっと励みになるんです♡

一週間頑張ったあなたへ、身も心もリラックスできるご褒美dayをプラニング♡｜MERY [メリー]

や～っと休日。今日は思いっきりリラックスするぞ！そんな一週間頑張ったあなたのご褒美に、身も心もキレイになれ違うリラックスな一日をプラニング。カフェ、酵素風呂、美容院、DVD…これで今度の休日はリラックス間違いなし。

3：ペースや時間がばらばら

■不定期は習慣化せん

4：完璧主義過ぎる

ウチってだらしがないな～と情けなくなってしまおるけどダンさん、実は続ですかいのは「完璧主義」やからなのだ。

出典： woman.excite.co.jp

■気にせずやり続ける！

目標を達成できる人の多くは、 いっぺん破ってしまっても「なーに、もう1回だ！」とすぐに再開できる人なのだ。

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5：記録を付けない

習慣化以外の方法として“見える化”と“予定・実績の記録化”があります 。ダイエットなどでよく用いられまっけど、進捗を見える化することにより、行うことを励みにする方法だ。

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こないな感じに自分のモチベーションをあげられるように書いておくのも大切なこと。記録するのが楽しくなってくるはず！

変われ、自分。