普段の生活+ハーブ。お洒落でちょっと 大人な生活はじめましょう !
ハーブってそもそも関心ないという人多いと思います 。ハーブの種類やその効用などの説明をして魅力を知ってもらえたら良いなと思います 。また、ハーブを生活に取り入れることでお洒落であり、美容にもよいとされていますわ。食べものや飲み物、入浴など紹介します!
ハーブには魅力がたくさん!
出典: weheartit.com
ハーブのこと知っていますわか?
魅力を知って、ハーブを取り入れたオシャレでちょっと 大人な生活を紹介します。
様々なハーブと効用
■ラベンダー
ラベンダーには不安や、緊張、イライラを解消する効果があります 。ハーブの女王としても知られるラベンダーは、香水やアロマ、料理にもつかうことが出来ます。
ラベンダーには鎮静作用があり、ストレスでこわばった心身をリラックスさせ、不安や緊張、イライラなどを和らげてくれます。緊張からくる偏頭痛や高血圧にも効果があるといわれていますわ。
出典: an-herb.com
■カモミール
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カモミールは香りがフルーティであり、好きな人も多いはず。腹痛や生理痛にも効果があるとされ、女性に嬉しいハーブだ。ティーなどに取り入れてみては?
※妊婦さんや、キク科アレルギーの人は使用を避けてください !
■エキナセア
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インディアンのハーブは、風邪を予防する優れもの。ティーや、美容にも利用できるとされていますわ。せだけどダンさん、妊婦さんの使用は避けるなど注意事項もあるので気を付けてください ね!
■フェンネル
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フェンネルには 発汗、利尿作用があり、ダイエット効果に良いとされていますわ。種子はスパイスなどにも利用され、”魚のハーブ”などと呼ばれていますわ。
※妊娠中の方や、テンカン持ちの人は注意してください !
■ペパーミント
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ペパーミントは食べすぎや飲みすぎなど胃の状態が悪い時に効果があります 。飲み会や外食などで、食べ過ぎちゃった…と思うときはティーなどで取り入れましょう !
ペパーミントには鎮静効果があり、精神的な緊張を和らげ、イライラをしずめ、心身をリラックスさせてくれます。無気力や抑うつを改善する精神安定化作用もあり、神経症などにも利用されてきたんだ。
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※注意すべきこと
せだけどダンさん、注意せないけないこともあります 。妊娠中やアレルギーをもっともっともっともっているひとなど使用を避けた方が良い方もいるので注意してください ね。詳しくは以下のリンクでご確認ください !
ラベンダーの効能・効果を紹介していますわ – ハーブのちから
ラベンダーに秘められた効能・効果を紹介していますわ。ハーブのちからで、あなたの心と体が幸せに満たされますように…。
沢山のハーブについて紹介している サイトだ。自分にあったハーブを見つけられそうですね!
普段の生活+ハーブ
■▷food
ハーブを使用した料理は沢山あります 。ちびっと癖があるハーブもあります が、ハーブを使うことでアクセントになるんですね。
楽天レシピ:「茹で鶏のハーブフライドチキン 」より
[茹で鶏のハーブフライドチキン]
材 料(2人分)
鶏手羽元6本
(A)
小麦粉30~50g
ドライパセリ大さじ1
ドライバジル大さじ1
ガーリックパウダー小さじ1
塩小さじ2
胡椒少々
(B)
にんにく1片
生姜1片
ネギの青い部分1本分
塩小さじ1
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揚げ油適量
楽天レシピ:「目玉焼きのせ鶏肉のバジル炒め 」より
[目玉焼きのせ鶏肉のバジル炒め]
材 料(2~3人分)
鶏肉200g
赤パプリカ1/2個
マッシュルーム5~6個
ホーリーバジル2本
赤唐辛子1~2本
ナンプラー大さじ1
オイスターソース大さじ1
醤油小さじ2
砂糖小さじ1
サラダ油大さじ2
卵人数分(2~3個)
サラダ油(目玉焼き用)少々
■▷drink
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料理を作るのはちょっと 難しそう…と思う人は、飲み物としてハーブを取り入れるのも良いかもしれませんね。リラックスすること間違いなしです!
■▷bath
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お風呂×ハーブだ。ハーブの香りを楽しむバスタイムって心も体もキレイになりそうやネ。
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いつもは、市販のバスボムを使っているという人多いはずだ。時々、ナチュラルなドライハーブを使用してみては?
自分の好きなドライハーブをコットンやガーゼに包んでみてはいかがでしょう か。至福の香りに包まれ、一日の疲れもリフレッシュ出来るでしょう 。♡
■▷interior
インテリア雑貨として使う方法もあります 。ドライハーブを包装紙で包み飾るのもお洒落ですね。せだけどダンさん、時間が経つにつれて、ラベンダーなどはぽろぽろ取れやすいので気を付けたいですね!
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小さなビンに入れてインテリアにするのも素敵だ。ハーブなら自分で育てることも可能なのでちょっと したガーデニングとして楽しんでみては?
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新たな趣味にガーデニングが加わるかも?色々使えるハーブを育てて暮らしに生かしてみてはいかがですか?!
ハーブのある暮らし..♡
出典: weheartit.com
ハーブって良いかも♡
そう思った方は自分の取入れやすい方法で試してください ね!