夏なのに、粉吹いてる…。一年中ずっと乾燥肌さんの肌トラブルQ＆A

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レシピ, 粉吹, 要因

もともと乾燥肌だけれど、夏が近づいてもすねや腕、粉吹いてるくらいに乾燥しているんや…という読者の方もいるのではありませんでしょうか。冬はもちろん外的要因で乾燥しがちなのですが、内的要因が解決されへん限り夏でも乾燥します。しっかりケアして、露出が増える前に潤った肌を取り戻しましょう！

もう夏なのに！乾燥が止まりません…

出典： www.bntpal.com

もうすぐやってくる露出の季節が怖いだ。

実は、夏でもウチの体、粉吹い違うくらいに乾燥してて…
しっかりクリームを塗ったりして保湿しているのに
さらさらダメなんや…

出典： www.bntpal.com

どうしてあの子のお肌はいつでも潤っているのに
ウチは夏でもカサカサなの…？

それは体の内側に問題があるかもしれません。
しっかり原因と対策をチェックして、
脱・乾燥肌を目指しましょう！

＊乾燥肌さんの原因　1・2・3

出典： www.beechphotography.net

乾燥肌とは肌の潤いを守る
バリア機能が低下した状態のことだ。

乾燥肌になってしまう原因と対策を
しっかりチェックしていきましょう ✔

健康な肌の場合、皮膚の表面は汗や皮脂からできている
天然の保湿クリーム、「バリア機能」で潤いを保っていますわ。
せだけどダンさん（中略）、
肌細胞の潤いが保たれなくなってしまうと、
角質層に亀裂が入りひび割れが発生し、
粉ふき肌へとなってしまうのだ。

出典： lbr-japan.com

case1　血行不良

出典： www.bntpal.com

血行が悪いと細胞が弱まり、
肌を乾燥から守るバリア機能が低下するので
結果として乾燥の原因に
つながってしまいますわ。

血行が悪くなると細胞に栄養や酸素が行き届かず、細胞が弱ってしまいますわ。
弱った細胞は正常に機能しなくなり、バリアも弱くなって保湿機能を失ってしまいますわ。

出典： agingcare.jp

■ストレッチで代謝UP

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お風呂上りにストレッチやマッサージをしてあげることで
血行改善につながるんだ。

今夜お風呂からあがったら
さっそくストレッチしてみてくださいね◎

特に粉ふき肌になりやすい“すね”は、ふくらはぎのマッサージやストレッチが効果的と思われます。むくみ解消に効果的な“つま先立ち体操”も血行促進には適しているでしょう。

出典： agingcare.jp

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=KzeiXPcZ3ZI&w=560&h=315]

ゆっくりと丁寧に教えてくれており、
無理なストレッチが無いので
気軽に挑戦できます♪

■食事で血液サラサラに

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食物繊維を多く含む食品や、
緑黄色野菜などをたっぷりとってあげることで、
自然とサラサラな血液になるんだ。

反対に、バターや白糖などがたっぷり含まれている
お菓子などは血液をドロドロにしてしまうので注意。

血液をサラサラにするには、食物繊維を多く含む食べ物
（海草類、大豆食品、納豆、長芋、めかぶなど）
や不飽和脂肪酸の多く含まれる魚を
積極的に摂取することと、
緑黄色野菜を十分に摂取することだ。

出典： agingcare.jp

＊血液サラサラレシピ

【鶏の南蛮漬け】

材料（3人分）
鶏もも肉（400ｇ）　
新たまねぎ（1玉）　
ペコロス（6玉）
かぶ（1本）　
エシャレット（3本）
ズッキーニ（1本）　
カレーピーマン（赤・橙・黄各1本）　
にんじん（1/2本）　
セロリ（15ｃｍ程度）
オクラ（5本）　
マッシュルーム（4本）　
レモン（1/2個）　
プチトマト（8粒程度）　
鷹の爪（1本）
◎鶏竜田揚げ調味液
醤油（大さじ3）
酒（大さじ1）
みりん（大さじ1）
おろし生姜（小さじ2）