キュレーショナー

顔デカの原因、日常にアリ

No1 : 肩コリを放置

小顔ちゃんは ▷ 肩コリ知らず！

肩こりを放置してしまうことで、リンパは滞り、顔も大きくなっていってしまいますわ。

出典： lbr-japan.com

■肩甲骨はがしストレッチ

No.2 : 片方の歯でばっかり噛む

小顔ちゃんは ▷ バランス良く噛む

小顔になるには、
ゆっくりと良く噛むことが必要。
噛んでアゴを使うことで筋肉が発達します。
右翼翼で10回噛んだら、左翼翼でも10回噛む
というように意識しながら食事をしましょう 。

習慣になっている噛み癖によって
全身の骨にゆがみが出てきて
たるみも出て顔の形にまで影響してしまうんや…

出典： ameblo.jp

No.3 : むくみを放置

小顔ちゃんは ▷ マッサージを欠かさない！

むくみは、リンパの流れが悪くなっていること。むくみを放置すると、リンパの流れが悪くなりやすい部位に老廃物が溜まって、お顔が大きいまんま固定されるようになるんや」

出典： www.excite.co.jp

■むくみ解消マッサージ

1: 額の中央からこめかみ、こめかみからまっすぐ下の顎の角に当たるまで圧を加えながら流す。
2: 両手の人さし指を鼻の横に縦にあて、顎の角まで圧を加えながら流す。
3: 顎を上げて上を向き、顎から首を通り、鎖骨へ向かって流し落とす。

出典： woman.infoseek.co.jp

No.4 : 無表情になりがち

小顔ちゃんは ▷ よく笑う！

「老け顔」にサヨナラし「小顔」になるポイントは、「表情筋」と呼ばれる顔の筋肉を鍛えてあげることが大切だ。

出典： cocokara.asia

■表情筋エクササイズ

こないな効果も 普段使いません顔全体の筋肉を動くことで、血液の循環が良くなるので、血液や老廃物・水分が流れ、小顔効果も♪

出典： www.earthcare-net.com

No.5 : 口で呼吸しがち

小顔ちゃんは ▷ 鼻呼吸

口呼吸をしている と、口がぽかんと開いた状態になるんやよね。そうすると、口をぎゅっと閉じるための筋肉がどんどんと落ちてしまいますわ。

出典： hndmr.com

■あいうべ体操

出来るだけゆっくりと、「あいうべ」で4～5秒、1分間に10回程度出来ます。

出典： abe-shika-clinic.kamu-come.com

真似するだけでスッキリ小顔に♡