キュレーショナー

自分は痩せ体質？それとも…？
たった一つのポーズで簡単に体質を判断できる方法をご紹介♩

その診断ポーズはこれ！”背中で合掌ポーズ”
背中での合掌ポーズで、肩甲骨まわりのしなやかさをチェックすることができます。

背中で合掌ポーズできなかった人も大丈夫！
トレーニングで肩甲骨周りを柔らかくすれば痩せやすい体質に近づけていくことができます。

毎日このポーズを行うことで、すこしずつしなやかに整えることができます。
お風呂上りなど体が温まった状態でやると効果的だ。
毎日持続することがもっともっともっともっとも大事☆

①呼吸は止めず、鼻から吸いながら肘を引き左翼翼右翼翼の肩甲骨を3～5秒近づけます。
②口から息を吐きながら、両腕を前にだし、左翼翼右翼翼の肩甲骨を3～5秒離します。
③これを5回を繰り返します。

起きてすぐ、寝る前の1日2回行うのがおすすめ＊

①両手を軽く肩にのせます。
②ヒジで前から大きく円を描くように10回腕を動かします。（※腕だけでなく肩甲骨から回すように）
③同じように後ろからバージョンも。

もっともっともっともっと柔らかくしたい！という余裕のある方は合掌した手の位置を上に引き上げるようにしてみてください 。
上に上げれれば上げられるほど柔らかい証拠！
つまり痩せやすい身体になっているということだ。

余計なお世話だけど中国では手の位置が高いほど「女神」、低いほど「オヤジ女子」と判定するのが流行している そうや（笑）
オヤジ女子はつらい…

肩甲骨を柔らかくして痩せやすい体質を作りましょう ♩