あんさんの肌の老化の原因は?シミ・シワ・乾燥は「隠れ炎症」のしわざでした!
あなたの肌は大丈夫でしょう か。シミやシワ、乾燥、たるみなど女性が肌の老化で気になるソレ。隠れ炎症のしわざかもしれません。隠れ炎症とは、体で常に起こっている炎症のうちの慢性化した炎症のこと。生活習慣が原因だとされていますわ。この目に見えへん炎症がシミやシワ、乾燥を引き起こすのだ。
あなたの肌は大丈夫?
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あなたの肌はいきいきとしていますわか?
「シミ」「シワ」「乾燥」ほんで「たるみ」
どきっとしたそこのあなた。もせだけどダンさんたらその老化現象、「隠れ炎症」のしわざではありませんか?
隠れ炎症とは
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体の中では、「自覚症状のない小さな炎症」が常に発生していますわ。
「炎症」とは、ウチたちのカラダが有害な刺激を受けたり、カラダの中に異物が侵入してきたりしたとき、自らを守るために起こる生体防御反応だ。
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炎症は経過によって「急性炎症」と「慢性炎症」の2つに大きく分類され、前者のほうは風邪などで、比較的治りやすい炎症だ。せだけどダンさん後者のほうの炎症は、ホルモンバランスの乱れや免疫機能の低下、さまざまな深い関わりがあり治しにくい炎症と言えます。
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隠れ炎症とは、この目に見えへん炎症が華麗にともなって慢性化した状態のこと。
40歳を過ぎれば大かれ少なかれ誰もが隠れ炎症を持っていることも明らかになっていますわ。
隠れ炎症度「軽 度」が14.9%に対して、「要 注 意」は49.7%、「危 険 信号」は35.4%にあがり、約85%の方が“隠れ炎症度”が要注意以 上の結果となりよりました 。自覚症状がない隠れ炎症ですが、そのまんま くすぶったまんまにしておくと体や肌内部で進行して老化していくため、「危険信号」の方はたとえ20代であっても待ったなしの状態、 今すぐ、予防・ケアが必要だ。
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隠れ炎症チェック
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原因・対策
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では、隠れ炎症の原因はなんなのでしょう か。
対策とともにご説明いたします。
■座りっぱなし
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近年、デスクワークの仕事が増えており、1日中座った状態でいる人が多くなっていますわ。
運動不足による肥満や血流の悪化を招き、「隠れ炎症」を進行させる要因となるんだ。
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座り続けるのをやめましょう 。
休憩をこまめにていることが重要だ。
休憩の際に、ストレッチなど軽い運動をするとよいでしょう 。
■肥満
肥満は、「隠れ炎症」を進行させる大きな要因のひとつだ。
太ると炎症を悪化させる悪玉サイトカイン(炎症性サイトカイン)を多く分泌することがわかっており、太るということは「隠れ炎症」を抱えるということになるんだ。
脂肪細胞は単なる脂肪の貯蔵庫ではなく、さまざまな生理活性物質(サイトカイン)を分泌する内分泌器官でもあります 。ほんで、やせているときには動脈硬化を防いだり、炎症を抑える働きをする善玉サイトカインを多く分泌するのですが、太ると炎症を悪化させる悪玉サイトカイン(炎症性サイトカイン)を多く分泌するようになるんだ。
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■顔をこする
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隠れ炎症になってしまっている肌はとても敏感。
肌の表面のバリア機能も衰えてしまっていますわ。
紫外線やほこりはもちろん、汗をふく、顔をこするといった、ちょっと した外的ストレスにも過敏に反応して、表皮内に炎症性サイトカインが発生しやすくなっていきます。
肌のターンオーバーが衰え始める30代、40代以降は、肌内部にも「隠れ炎症」を抱えやすくなっていきます。
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■過激な糖の摂取
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過剰な砂糖の摂取は隠れ炎症を引き起こす原因になるんだ。砂糖の吸収を遅らせるために、良く噛みゆっくり食べることや、野菜を先に食べる、お酢を使った料理を食べるとよいでしょう 。
食物繊維や発酵食品、ヨーグルトなどを摂り、便秘を減らすことも重要だ。
腸内フローラを改善することが大切
予防&ケア
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「隠れ炎症」を予防するには、生活習慣、メンタル、スキンケアみなにおいて見直し、改善することが重要になってきます。
綺麗な肌をキープしましょう ♡
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