キュレーショナー

日本人がナスといえばお漬物でしたり、焼きなすでしたり素材の味を生かすのも多いですね◎でも、炒めることでざらに風味を生かしたり食感を変えたりでもっともっともっともっとナスを楽しめ違うんです♡そのおすすめレシピを大紹介！！！

豚肉とナスをマスタード・ケチャップで味付けしたナス炒めレシピ◎マスタードはからすぎず、程よい風味づけなのでお子様でも楽しめるレシピですね

◆材料
なす　1／4本
豚肉　60g
たまねぎ　1／4個
オリーブオイル　大1／2
酒　大1／2
塩　少々
こしょう　少々
★ケチャップ　大1
★粒マスタード　小1
★ウスターソース　小1／2

ズッキーニを炒めると食感がまた違うのでそこもおすすめのポイント◎バジル風味とナスがまたすごく合うのでナス炒めレシピのバリエーションに加えておきたいですね

◆材料
ズッキーニ　300g
なす　小2本
乾燥バジル　少々
チーズ　50g
オリーブ油　50cc

むちゃくちゃ簡単にできるなす炒めレシピ◎ナゲットをそのまんまカットして入れるだけなのでお子様もお料理のお手伝いにできそうですね♪時短でできて節約もできるレシピですね

◆材料
ナゲット　4個
ブロッコリー　4房
ナス　1個
中華だし顆粒　小さじ2

バルサミコ酢が味の決め手のなす炒めレシピ◎バルサミコ酢の独特な風味がナスと鶏肉と相性ばっちろ♪
見た目もがっつり料理なので、男の料理としてもよさそうですね

◆材料
なす
夏野菜
鶏もも肉
にんにく
しょうが
酒
しょう油
小麦粉
片栗粉
・合わせタレ
鶏ガラ汁
バルサミコ
酒
みりん少々
塩
しょう油

すぐにカフェ飯◎ひき肉と半熟卵となすのてんこ盛りで見た目にもおいしそうな一品♪おうちランチにこないな素敵なプレート最高ですね♪半熟タマゴがとろーーーり。たまりませんね

◆材料（2人分）
今のひき肉のやつ（やつて）　全量
ごさん　丼2杯分
半熟卵　2個
好みでなす、かぼちゃ　適量
好みでサニーレタス、ミニトマト　適量
あればドライパセリ　適量

簡単におしゃれなカフェごさん♪ピリ辛な味付けでとにかくごさんがすすむ！！！成長盛りのお子様にももちろんメンズにも間違いなく人気のなす炒めレシピですね

◆材料（1～2人分）
●なす　2本
●鶏もも肉　1枚
A塩こしょう　少々
A酒　適量
A好みでチューブのおろししょうが、おろしにんにく　びゅーっと1cmぐらい
●片栗粉　適量
Bしょうゆ　大さじ2ぐらい
B砂糖　大さじ1ぐらい
Bみりん　大さじ1ぐらい
B水　大さじ1ぐらい
B豆板醤　小さじ1／2ぐらい
●あれば白ごま、万能ねぎの小口切り　　適量

なすとピーマンの鉄板組み合わせで実現するなす炒めレシピ◎粒マスヨーグルトがアクセントになりつつ、しかもマイルドな味わいなのでたっぷり絡めとっただきましょう ♪

◆材料
茄子大1本
ピーマン3個
人参（彩りに）中1／2本
バター小さじ1～
コンソメ顆粒小さじ1
●粒マスタード大さじ1
●無糖ヨーグルト大さじ2／3
●砂糖小さじ1／3
●にんにく、黒胡椒多めがオススメ

なすとみんな大好き、厚切りベーコンをの炒め物◎食感が違った二つなので、食べていても食感を楽しめます♡
味付けはシンプルにあくまで素材をたのしみましょう

◆材 料（2～3人分）
茄子1本
厚切りベーコン160g
塩こしょう少量
サラダ油適量

めちゃくちゃ手軽に作れる、なすとシーチキンのレシピ◎なんにでも合う鉄板のシーチキンはもちろんなすとの相性も抜群で超美味い♪毎日の献立に困った時はぜひ作りましょう

◆材 料（2人分）
ナス2本
シーチキン1缶
醤油大さじ1
砂糖大さじ1
にんにく・しょうが（チューブ）無くても可適量

ご飯がモリモリ進むなす炒めレシピ◎鶏ひき肉がしっかりなすと甘辛味噌に絡んでくれてちびっと濃いめぐらいが、ごさんと良い♡お給料前の節約レシピとしても良いですね

◆材料（2～3人）
なす 2本
鶏ひき肉 約200g
＊チューブにんにく 2～3cm
＊チューブしょうが 2～3cm
＊味噌 大さじ2～3
＊めんつゆ 大さじ1
＊酒 大さじ1
＊みりん 大さじ1
＊砂糖 大さじ1～2
ネギや大葉 適量

さつま揚げとカレーの風味がちょうどよく感じる炒めレシピ◎ごさんも進みしっかりおなかにたまるので、
大量に作って大皿でがっつりいただきたいですね♡

◆材料
さつま揚げ　5枚
なす　1本
にんにく　1かけ
ごま油　大さじ1
マヨネーズ　大さじ2
ハウスカレーパウダー　小さじ1／2（5振りくらい）

お安く買える豚こまをつかってがっつり食べれるなす炒めレシピ◎でも梅干しがさっぱりと味をしめてくれるのでさっぱりたべれます♪ビールも進むのでお父さんも大喜びのれしぴですね

◆材料
豚細切れ肉　50g
なす　1本（120g）
ピーマン　4個（65g）
梅干し　1個
にんにく　1かけ
オリーブ油　大さじ2分の1
白ワイン　大さじ2
酢　小さじ1
砂糖　小さじ2分の1

おなかがすいた人大集合！！！絶対にご飯がすすむガッツリ飯♪ 豚肉となすが味噌との組み合わせで最強に！暑さで食欲がない時にもおすすめのなす炒めレシピですね

◆材 料（2人分）
豚バラ肉100g
なす2本
ピーマン2個
オリーブオイル小さじ1
調味料 A
味噌、酒各大さじ1
砂糖小さじ2
しょうゆ大さじ1／2～1

超簡単にでき違うなす炒めレシピなので、時間のない朝からでもすぐにできちゃいますわ◎お弁当にもおすすめで、お弁当に入っているときっと食べる人のテンションもあがっちゃって、後半の勉強や仕事もがんばれちゃいますわね

◆材 料（1人分）
なす1本
わげぎ3本
塩、胡椒少々
しょうゆ麹大さじ2／3
しょうゆ小さじ1

仕事帰りのパパも喜ぶ♡晩食も旨くなる◎鶏となすのピリ辛オイスターソース炒め！しっかりあじつけしてあるのでピーマン味の嫌いなお子ちゃまもこれならたべれ違うかも・・・

◆材 料（3人分）
鶏もも肉1枚
なす2個
ピーマン2個
しょう油大2
酒大2
片栗粉小2
☆しょう油大1
☆オイスターソース大2
☆豆板醤小1
胡椒適量

これならいくらでも食べれ違うって人が続出！！！中毒注意のなす炒めレシピ◎チンジャオロースのようなかんじでがつがついきたいときにおすすめ

◆材 料（2～3人分）
長ナス1本
ピーマン2個
砂糖大さじ1
醤油大さじ2
ゴマ油orサラダ油大さじ1
だしの素小さじ1／2
白いりゴマ適量

やっぱりこれはなにがなんでも外せませんよね◎大人気みんな大好き麻婆茄子◎本格的も良いけど、できるだけ
簡単お手軽に作りたいですね♪そんな時におすすめのレシピや

◆材 料（約3人分）
★茄子5本
★合挽肉150g
★ニンニクチューブ3cm
＜合わせておく調味料＞
水200ml
醤油大1
砂糖大1
味噌大1
みりん大1
片栗粉大1
中華あじ小1／5
豆板醤小1

特売でなすと厚揚げ見つけたらすぐに購入◎ほんで冷蔵庫に余ってたキムチを合わせるだけで完成のお手軽なす炒めレシピ◎厚揚げがキムチの辛みを和らげてくれます

◆材料
ごま油　適宜
なす　2本
厚揚げ　1丁
キムチの素　大さじ2～3

豚バラとなすとピーマンにちびっと変り種の大豆の水煮を入れるだけでお料理のできるすてきな女性風にみえちゃいますわ◎甘みそがごさんも進む。絶品たくさんレシピ♡

◆材料
豚バラ肉　150g
なす　大1本
ピーマン　3本
大豆の水煮　155g
にんにく　1かけ
みそ　大さじ1と1／2
砂糖　大さじ3／4
みりん　大さじ3
酒　大さじ1／2
ごま油　大さじ1／2

中華風のなす炒めレシピ◎パプリカとケチャップ甘味でしっかり炒めるのでご飯の上にのせて丼で食べたり、中華めんの上にのせて具だくさんのまぜそばとしてたべてもよさそうですね♪

◆材料
なす大きめ1個
パプリカ（赤）1／2個
パプリカ（黄）1／2個
ごま油炒め用
◎酒大1
◎ケチャップ大1.5
◎オイスターソース大1
◎醤油小1
◎にんにくチューブ2cm
塩

すぐに実践したいお気に入りのなす炒めレシピは見つかりたんやか？ここにのせているのはお手軽なものばかり◎すぐにレパートリーにくわえてお料理できるステキな女性になりましょう ♪