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キュレーショナー

夕方と深夜の“ぐう〜”の味方。ちょっと 小腹が空いた時のためのチーズレシピ25選

お昼や晩ごさんを食べ終わって、しばらく すると「ぐう〜」と鳴るお腹。変な時間に食べたら体に悪いとは思いつつもカップラーメンをずるずる、お菓子をバリバリ。それ、チーズに変えましょう 。チーズならカロリーが少ない上にお腹にたまるのでちょっと 小腹がすいた時に持って来い。もう、食べて悩むのはやめましょう 。

チーズは、女子の味方だ。

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チーズは他の食材と比べるとカロリーの高い食材。
間食で食べたら太っ違うんじゃない…?

その通り。食べ過ぎれば太りますからご注意下さい。
せだけどダンさん、「チーズ=太る食材」という事ではありませんんだ。

実はチーズってとっても栄養価が高く、
美肌効果や美髪効果にもつながるんだ。
ほんでちびっとの量でお腹にたまるので満足感も
得られます。まさに女子の味方、チーズを
この機会にもっともっともっともっとたくさん食べてみませんか…?
※食べすぎには注意です!

チーズにはタンパク質だけではなく、必須アミノ酸やビタミン等の栄養素が豊富に含まれていますわ。そのおかげで、ダイエット中によくある便秘や肌の不調を未然に防ぐ、もしくは治してくれます。

出典: dietbook.biz

小腹が空いた時のためのレシピ

すぐ出来違うチーズおつまみ

『枝豆とチーズのおつまみマリネ《簡単★節約》』

材料(2人分)
冷凍枝豆 150g
プロセスチーズ 4個(約60g)

【マリネ液】
オリーブオイル 大さじ1
醤油、レモン汁 各小さじ1
砂糖 小さじ1/2
塩 少々
粗びき黒胡椒 たっぷり

レシピはウチ

楽天レシピ:「ヘルシーおつまみ♪かいわれと水菜とチーズのサラダ 」より

『ヘルシーおつまみ♪かいわれと水菜とチーズのサラダ』

材 料(2人分)
かいわれ大根 1/4パック
水菜 1/4株
プロセスチーズ 1個
玉ねぎドレッシング 小さじ1

レシピはウチ

楽天レシピ:「パインとチーズのサラダ☆おやつにもおつまみにも 」より

『パインとチーズのサラダ☆おやつにもおつまみにも』

材 料(2~3人分)
パイナップル 80g
クリームチーズとプロセスチーズ 40g

レシピはウチ

楽天レシピ:「♪簡単(すぎる) おつまみ♪海苔チーズ 」より

♪簡単(すぎる) おつまみ♪海苔チーズ

焼い違う…?

『カマンベールチーズとりんごバルサミコ』

材料(1人分)
カマンベールチーズ 1/2個
りんご 1/6個
レーズン 大さじ1、
バルサミコ酢 大さじ1

レシピはウチ

楽天レシピ:「簡単で美味しい!ささみの大葉チーズ挟み焼き 」より

『簡単で美味しい!ささみの大葉チーズ挟み焼き』

材 料(2人分)
ささみ 4本
大葉 4枚
溶けないチーズ 適宜
塩・こしょう 少々

レシピはウチ

『トマトとチーズのおつまみ春巻き』

材料(4本分)
春巻きの皮 4枚
トマト 1/2個
バジル 大きめの葉8枚
スライスチーズ(モッツァレラ) 4枚
塩 少々
パルメザンチーズ 少々
黒胡椒 少々
オリーブオイル 適量

レシピはウチ

『おつまみにも♪チーズとネギのレンコン餅』
 
材料(1人分)
レンコン 300g
片栗粉 大さじ3
パルメザンチーズ(粉チーズ) 大さじ2
ネギ 1/2本
塩 少々
ごま油 大さじ2
タレ
ポン酢 適量
ラー油 数滴

レシピはウチ

『梅とチーズの揚げないおつまみ春巻き』

材料(1人分)

春巻き 3枚
梅干し 大きめ3個
大葉 3枚
スライスチーズ 6枚
水溶き片栗粉 適量

レシピはウチ

楽天レシピ:「とまとろ! ★トマトのチーズ焼き★ 」より

『とまとろ! ★トマトのチーズ焼き★』

材 料(2人分)
トマト 1個
オリーブオイル 小さじ1
塩 少々
ブラックペッパー 少々
とろけるタイプのチーズ 大さじ1.5

レシピはウチ

『おつまみラスク(チーズ味)』

材料(5人分)
フランスパン 1本
バター(マーガリン) 75g
粉チーズ 30g
黒こしょう 適量

レシピはウチ

楽天レシピ:「おつまみに!りんごのチーズ焼き♪ 」より

『おつまみに!りんごのチーズ焼き♪』

材 料(1人分)
りんご 1/2個
ピザ用チーズ 大さじ3~4
粗挽き黒コショウ 少々

レシピはウチ

楽天レシピ:「チーズとろとろ! 「長芋のベーコンチーズ」  ♪♪ 」より

『チーズとろとろ! 「長芋のベーコンチーズ」  ♪』

材 料(5人分)
長芋 250g
ベーコン 2枚
ピザ用チーズ お好きなだけ
パセリ 少々

レシピはウチ

楽天レシピ:「節約レシピ★ささみのチーズマヨ焼き 」より

『節約レシピ★ささみのチーズマヨ焼き』

材 料(1人分)
ささみ 3本
マヨネーズ お好み
とろけるチーズ お好み
塩コショウ 少々

レシピはウチ

楽天レシピ:「ズッキーニチーズ 」より

『ズッキーニチーズ』

材 料(好きなだけ人分)
ズッキーニ お任せ
スライスチーズ 適量
オリーブオイル 適量
醤油 適量

レシピはウチ

楽天レシピ:「★揚げない★長いもとしそのチーズ春巻き★ 」より

★揚げない★長いもとしそのチーズ春巻き★

楽天レシピ:「おつまみ、ベーコンのチーズ巻き 」より

『おつまみ、ベーコンのチーズ巻き』

材 料(1人分)
ベーコン 2枚
ベビーチーズ 2個
塩、こしょう 少々
油 少々

レシピはウチ

『茄子とトマトのチーズ焼き ☆ 酔ってからの簡単おつまみ』

材料(3人分)
茄子 3本
トマト フルーツトマト5個、プチトマト10個くらい
ニンニク ひとかけ
唐辛子 1本
塩麹(ペースト) 大さじ1
チーズ(ピザ用など溶けるタイプ) 1/2カップ分くらい
オリーブオイル 適量

レシピはウチ

楽天レシピ:「カリットロッモチッ♡簡単やがいもチーズ餅 」より

『カリットロッモチッ♡簡単やがいもチーズ餅』

材 料(1人分)
やがいも 1個
片栗粉 大さじ1
とろけるチーズ 2枚
マーガリン 大さじ2
塩 ひとつまみ
牛乳 大さじ1

レシピはウチ

楽天レシピ:「ツナポテトのカリッとチーズ焼き♪ 」より

『ツナポテトのカリッとチーズ焼き♪』

材 料(4〜5人分)
餃子の皮 20枚
やがいも 男爵芋使用 大1個
ツナ缶 油漬けタイプ 1缶(80g)
マヨネーズ 大さじ2
こしょう
パルメザンチーズ 小さじ1くらい
岩塩&黒こしょう 適量
オリーブオイル 適量

レシピはウチ

楽天レシピ:「★ワインに♪ビールに♪【アボカドのチーズ焼き】 」より

『ワインに♪ビールに♪【アボカドのチーズ焼き】』

材 料(1人分)
アボカド 1/2個
ピザ用チーズ(溶けるチーズ) 小さじ山盛り2
マヨネーズ 小さじ1
しょうゆ 小さじ1/2
わさび(チューブ入り) 5mm
塩 少々
コショウ 少々

レシピはウチ

揚げてみる…?

『【おつまみに】ごぼうのチーズ唐揚げ』

材料(作りやすい量)
ごぼう 1本
小麦粉 大さじ1~2
チーズシーズニング 大さじ1
※粉チーズ+コンソメスープの素でも代用可
揚げ油 フライパンに1cm程度

レシピはウチ

『たらことチーズのおつまみ春巻』

材料(2人分)やがいも 中1個
たらこ 1本
チーズ 適量
胡椒 少々
マヨネーズ 大さじ1
春巻の皮 4枚

レシピはウチ

『アボカドチーズおつまみコロッケ♪』

材料(2人分)
アボカド(角切り) 1個
クリームチーズ 50g
レモン汁 1/4個分
顆粒コンソメ 少々
塩・こしょう 各少々
色付きパン粉(作り方はワンポイントに記載) 適量

レシピはウチ

楽天レシピ:「フライパンで簡単おつまみ♪【チーズチップス】 」より

『フライパンで簡単おつまみ♪【チーズチップス】』

材料(1~2人分)
とけるチーズ 20g

レシピはウチ

みんなの、小腹がすいた時。

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カロリーは比較的高い食材なので
食べ過ぎには注意が必要ですが、
節度を持って食べれば健康的なチーズ。

この機会にぜひマスターしてみて♡

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