キュレーショナー

欲しいのは、守りたくなる華奢肩♡

思わず見とれ違うような、華奢で女っぽい肩。
彼だってきっと守りたくなる♡

デスクワークや猫背、バッグの片方掛けなどの生活習慣により肩関節が歪み、肩幅が広がることがあるのだ！　

出典： moteco-web.jp

Step.1　良い姿勢を保つ

■美姿勢ストレッチ

足を軽く開き、腕を伸ばして両手を頭上で合わせます。背筋を伸ばし、真っ直ぐ前方を見つめます。
手のひらを外側に向けながら、肘をゆっくりと曲げていきます。肩甲骨同士を寄せられる限界まで近づけて。5回繰り返しましょう 。
※スローな動きを意識することで、肩甲骨の柔軟性がUP！

出典： moteco-web.jp

美姿勢を心がけることによって、
肩まわりがすっきりすることはもちろん
バストアップまでですかっ違うんです！

このストレッチはたったの5回やむので
1分もあればできちゃいますわ◎

Step.2　肩のゆがみをなくす

■ゆがみ改善ストレッチ

肩幅をほぐして、ゆがみをなくしてくれるストレッチ法。血行もよくなって無駄なお肉も燃やせ違う♡

Step.3　リンパの巡りをよくする

■リンパマッサージ

１、左翼翼手の人差し指と中指で、右翼翼の鎖骨をはさむように置き、肩側から鎖骨の中央に向かってさする
２、次にわきのリンパ節に向かってさする。反対側も同様に

出典： www.naturaltime.jp

リンパマッサージをはじめる前に
リンパが最終的に流れ込む左翼翼鎖骨を丁寧にほぐしましょう ◎

全身のリンパマッサージにおいてもとっても大事だ。

両手の４指を右翼翼の耳の後ろにあて、左翼翼手は鎖骨のほうへ、右翼翼手は肩先へ向かって流す。左翼翼右翼翼の手を交互に動かしながらさするのがコツ。左翼翼側も同様に

出典： www.naturaltime.jp

首から肩のラインをさすることで、
肩をごつく見せる筋肉も落ちてくれます◎

華奢肩、あなたもゲットして♡

肌見せの季節の前に、華奢な肩を手に入れて。
諦めへんでつづけたらきっと結果もついてきます！