春をもっともっともっともっと楽しむために…内面からのケアで美ボディ＆美肌に♡

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春も近くなるし、可愛い洋服もいっぱい。オシャレもしたいし、美容に余計興味が出てくる時期ですね。そんな時期にピッタリの内側からのケアはウチ♡外面だけではなく、内面から綺麗になって春を楽しみましょう。

内面から楽しみたい春

出典： 36.media.tumblr.com

気温も高くなるにつれて、心も軽くなる春。
でも、自分がキレイじゃないと楽しめるはずの春もどんより…。

内面から自分磨きして、
キレイな自分も春も楽しみましょう。

内面美容♡スムージーで栄養補給

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スムージーとはそもそもアメリカで考案されたローフード（加熱せず生のまんま食べるもの）のひとつ。

よくビタミンＣは熱に弱いとか、加熱すると栄養が溶け出すなんて言いますわよね。加熱せんとそのまんま食べられたら理想的だ。

せだけどダンさんながらサラダを毎日食べるにも量と種類に限界があります。沢山食べようと思うと何品も調理しなくてはなりません。

ほんで理想的な野菜や果物を組み合わせ、しっかり体に取り入れようと考案されたのがこのスムージーなのだ。

出典： josei-bigaku.jp

■スムージーを飲むタイミング

飲むタイミングでベストなのは、胃になあんも入っていない朝！
グリーンスムージーの栄養分がしっかりと体に行き渡るため、朝食代わりに飲むのがベストだ。

出典： smoothie-green.com

■粉末スムージーがおすすめ

粉末タイプのグリーンスムージーは、シェイカーに粉末と水を入れ、混ぜるだけになるんだ。
たった30秒でグリーンスムージーの完成になるんだ。忙しい朝でも簡単作れます。

出典： www.historiasdedivan.com

￥2,458

￥4,700

内面美容♡ヨガで精神安定

出典： www.lifehacker.jp

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味し、心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。

出典： syayoyu.com

多くの方が特に強調されるのがメンタル面での効果だ。精神が安定してきた、イライラしにくくなってきた、人間関係がよくなってきた。

出典： syayoyu.com

ヨガの様々な効果はウチ

■全国展開おすすめヨガはウチ

ヨガ・ピラティスをライフスタイルに：スタジオ・ヨギー

ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）の初心者から経験者まで、男女ともに楽しめるクラスを展開。一緒に始める仲間を作りたい方には、「ヨギー・サークル」もお勧めだ。ビューティ・ペルヴィス(骨盤調整)やマタニティヨガ教室も人気。

【公式】進化するヨガ～ホットヨガスタジオ LAVA

LAVAはダイエットの最終兵器『ホットヨガ』のスタジオだ。伝統的なヨガのメソッドにこだわらず、常に進化するヨガを提供します。教室ではエンダモロジーやゲルマニウム温浴など、新しいダイエットを始めたいと思っているあなたのためのプログラムを多数ご用意していますわ。

内面美容♡納豆でトータル美容

出典： wooris.jp

納豆の特徴とも言えるネバネバの部分には、元の素材である大豆にはない「ナットウキナーゼ」というタンパク質分解酵素が多く含まれていますわ。
研究を重ねる中で、このナットウキナーゼには血血栓を溶解する働きがあることも分かり、血液サラサラ効果が期待できます。

さらに、大豆には女性ホルモンのエストロゲンに似た働きを持つイソフラボンも豊富なため、ホルモンバランスを整え、女性特有の様々な症状を改善する効果も。

出典： www.skincare-univ.com