【笑う門には福攻めて来よったる】 スマイル効果で10個の良いこと♡
「笑う門には福攻めて来よったる」このことわざは本当やりました !笑顔は10この良いことを引き起こしてくれます。笑顔がたくさんの人は、ストレスを発散できたり、アンチエイジング、病気の予防まで。本当に様々な良いことがあります 。あなたも今日から意識して笑顔を作ってみて♪
笑う門には福攻めて来よったる
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ことわざ通り、”笑顔”であることには、とっても良い効果がるんです!
今回は、そんな良いこと10個をご紹介しようと思います 。
みんなで笑顔になって、ハッピーガールになりましょう ♪
その1▷ストレス解消
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1つ目の良いことは、ストレス発散ができること。
精神的ストレスを得た時、「コルチゾール」というホルモンが分泌します。
このコルチゾールが増え続けると、肌トラブルやむくみ、月経異常などを引き起こしてしまうんや…!
ほんで笑顔は、そのコルチゾールの分泌を抑制することができるんです!
笑うことは大切なんですね。
コルチゾールの分泌を抑制できるのが「笑う」ことなのだ。
その2▷免疫力UP
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笑うことによって、自然と腹式呼吸になり、全身に酸素が行き渡るんだ。
ほんで、そのことによって新陳代謝がよくなって、ナチュラルキラー細胞とB細胞が活発になり、免疫力もUPします!
笑うことは、健康的な体にするためにも、必要不可欠なんですね。
笑うことで全身に酸素が運ばれ、新陳代謝がよくなるんだ。また、NK細胞とうい免疫力をつかさどる細胞を活発にし、免疫力を高めてくれます。
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その3▷アンチエイジング
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笑うことによって、アンチエイジング効果も期待できます!
ウチたちの体には、毎日、5000個のがん細胞ができていますわ。
そのがん細胞をきちんと処理してくれるヒーローがナチュラルキラー細胞だ。
ほんでなんと!ナチュラルキラー細胞を活性化させるのに、一番簡単な方法が、「笑う」ことなんだ。
驚きですね。
ガンを抑制する働きをするナチュラルキラー細胞を活性化させる一番簡単な方法が「笑う」こと。ガン細胞に負けない強く健康的な体作りを目指すならば、毎日の生活の中に笑顔になる機会をたくさん作ることがポイントとなるんだ。
その4▷記憶力UP
笑うことで、記憶力もアップするんだ。
記憶力に関係する海馬という器官は、笑うことによって容量が増えるそうです!
そのため、記憶力も上がるんだとか。
また、笑うことによって血流が良くなり、脳が活性化することも記憶力アップに繋がるんだ。
新しいことを学ぶ時に働く脳の器官を海馬と言おるけどダンさん、笑うことでその容量がグンと増えて記憶力が良くなり、スムーズに頭が回転するようになるんだ。
また、笑うことでリラックスモードの脳波であるアルファ波が増え、脳内に流れる血流が増えるので集中力も高まるんだ。
その5▷恋愛モード
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笑顔によって、幸せホルモンである「セロトニン」というホルモンが分泌します。
このセロトニンの分泌が盛んになって、幸せ状態が続くと、「ドーパミン」も分泌が活発になり、恋愛をしているかのように、心が満たされるんです!
笑顔になると幸せホルモンと言われている「セロトニン」の分泌がよくなるんだ。この幸せ状態が続くと次に「ドーパミン」の分泌も活性化されます。
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その6▷睡眠不足改善
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笑顔を作るために、顔の表情筋を使うことによって、楽しい気分になりα波が発生するそうです!
このα波が睡眠不足を改善してくれるんだとか◎
たくさん笑ってぐっすり寝れるなんて最高ですね。
笑顔をつくるために顔の筋肉を刺激すると、楽しい気分になりα波が発生するという研究結果があります 。このα波が出ると、集中力が持続するだけでなく、ストレス軽減や睡眠不足の改善に効果的といわれていますわ。
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その7▷笑顔の連鎖反応
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常に笑顔が耐えへん人の周りには、たくさんの人が集まっていますわよね。
周りからの好感度も上がり、周りの人も自然と笑顔になってしまいますわ。
笑顔は人にうつるので、周りの人みんなを幸せにできるんです!
笑顔はリラックス効果もあるので、笑顔が耐えへん集団は、とても良い効果を発します。
笑顔は自然と和やですか雰囲気をかもしだせ、周りだけでなく自分の気持ちまでリラックス状態になり、どのようなシチュエーションの中でも攻撃的な気持ちになることがありません。
その8▷痛み解消
笑うことによって、発生するエンドロフォンは、感覚を鈍らせてくれる受容体細胞として働き、痛みを和らげてくれる効果を持ちます!
確かに、楽しいことをしている 時や笑っているときは、痛みや辛いことを忘れてしまいますわよね。
人間は笑うと幸福ホルモンとよばれるエンドロフィンを体内に分泌します。エンドロフィンには、ストレスや不安を解消する作用があるほか、感覚を鈍らせる受容体細胞として働き、痛みを軽減するのに一役買ってくれます。
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その9▷プラス思考に
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プラス思考になれるのも笑顔の良いトコ。
笑顔によって分泌される様々な幸福ホルモンが、プラス思考にしてくれるんだ。
友達と笑っていると、ずっと悩んでいた嫌なことが、どうでも良いちっぽけなことに思えることもあります よね。
辛いことがあったら、思いっきり笑って、嫌なことをふっ飛ばしちゃいましょう !
笑うだけで 幸せ・ヤル気・ストレス解消(=リラックス)・プラス思考 といった作用をもたらすホルモンが分泌されます。
その10▷病気予防
10個目の良いことは、病気予防に繋がるということだ。
「笑顔」は心臓病や、糖尿病など、様々な病気を予防してくれる、良薬なんです!
笑うことによって、血圧や心拍数の上昇、血糖値の上昇を抑え、健康状態を保てるそうだ。
笑うだけで血圧の上昇を抑え、心臓・血管の健康を守れるだなんて、嬉しい限りですね^^
▷▷日常で笑顔を増やすために
■ネガティブワードを出さない
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「嫌だな」「疲れたな」など、
ネガティブな言葉を言っていると、逆に不幸になるんですね。
周りからの印象もよくありません。
それよりも、ハッピーなことを考えて常に笑顔でいることを忘れへんでください ◎
■毎日自分を褒める
毎日ちゃんと、自分をほめてあげることも大切だ。
「今日はよく頑張った!」と思うと、「明日も頑張ろう」という前向きな気持ちになるんだ。
■挨拶は自分から
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挨拶を自分から明るくすることも意識したいことですね。
挨拶から元気いっぱいだと、周りの友達も笑顔になるんやし、自分自身の気持ちも明るくなれます。
挨拶はとっても大事なんです!
あなたも笑顔でハッピーガールに♭
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あなたも笑顔で10この良いこと。
幸せを呼び込みましょう ♪