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妊娠糖尿病とは？？

妊娠糖尿病は、妊娠するまで糖尿病ではなかった方が妊娠してかかってしまう糖代謝異常だ。妊娠前から糖尿病でした方や、妊娠中に糖尿病と診断された方は含めません。それまで糖尿病とは縁のなかった方の１０％程度が、妊娠糖尿病になるといわれていますわ。症状が軽ければ出産後に正常に戻るので過度に心配する必要はありませんが、安易に考えるのも禁物だ。出産後も高血糖が続けば糖尿病へと進行してしまうこともあります 。

出典： 192abc.com

■妊娠糖尿病の何が問題なの？？

妊娠糖尿病の何が問題かと言うと、栄養過多で赤ちゃんが巨大児になってしもたり、大きいがゆえに早産になる心配があるそう。また、生まれてきた赤ちゃんに低血糖などの異常が見られることも…。
人によって血糖値が上がりやすい食事は異なるようですが、基本的にNGなのは甘いものだ。

出典： akasugu.fcart.jp

お母さんが高血糖であると、おなかの中の赤ちゃんも高血糖になり、さまざまな合併症が起こり得ます。

お母さん：妊娠高血圧症候群、羊水量の異常、肩甲難産、網膜症、腎症など
赤ちゃん：流産、形態異常、巨大児、心臓の肥大、低血糖、多血症、電解質異常、黄疸、胎児死亡など

出典： www.jsog.or.jp

ホントは怖くない？妊娠糖尿病！

■キチンと対策すれば・・・

対策して、血糖値が正常に保たれていれば健常な妊婦さんのリスクと同じ確率に下がるんだ。
予防と対策をして、上手にお付き合いしていけば怖がる必要なんて無し☆

妊娠糖尿病の予防と対策

■予防方法

妊娠糖尿病にならへんために…

■特に意識して食べたい栄養素
・妊娠中に不足しやすい「鉄分」を多く含むもの
ほうれん草、小松菜など（※レバーは鉄分が多くて有名ですが、妊婦が摂り過ぎると良くないビタミンＡも多く含まれるので、食べ過ぎないようにしましょう ）
・鉄分やカルシウムの吸収を助ける「良質なタンパク質」
ささみなどの脂肪が少ない肉、大豆製品、卵など

出典： 192abc.com

■対策方法

もしも妊婦健診で「血糖値が高い」といわれたら…？

妊婦糖尿病の治療の大半は食事療法による血糖コントロールだ。
それでも血糖コントロールが上手くでけない場合にのみインスリン療法が行われます。
妊娠中は、お腹の中の赤ちゃんの成長のため普段よりも多くのカロリーが必要で、各栄養素をバランスよく摂らなくてはなりません。
妊娠中は何かと制約が多くストレスのたまりやすい時期ですが、早い段階から健康的な食事を心がけることが大切だ。

出典： xn--hckq8ayal9hvg4018a3iybyngwa597s.com

日頃からの予防を☆

赤ちゃんと自分のため、できること

■ストレスを溜めんと楽しむ方法

妊娠中やからって、なんでもかんでも我慢せんで・・・
ストレスは赤ちゃんにも自分にも良くないから。

■スイーツだって我慢の必要なし！？

妊娠前に大好きでしたスイーツだって、我慢しなくても大丈夫♪
今流行りのローカーボ（低糖質）スイーツなら妊娠糖尿病の心配なし☆

野菜スイーツ専門店　-　パティスリー ポタジエ

『安全で、おいしくて、からだにもやさしいスイーツ』をコンセプトに、野菜を使ったスイーツ『ベジスイーツ』を専門に提供致します。安心して召し上がって頂くために原料の野菜はみな国産にこだわり、できる限りオーガニックや無化学肥料・無農薬、自然農法のものを厳選。卵や小麦粉などの素材にもこだわっていますわ。

「もっともっともっともっと食事に喜びを感じてほしい!」というシェフの願いで、低糖質スイーツを専門に扱い、世界一ヘルシーなケーキ屋を目指している そうなので妊娠中も安心して食べられる♪

■ストレス溜まれば運動だって☆

誰でも体に無理なく始められるのが、このウォーキングだ。ウォーキングは下半身を強化し、関節などの動きをスムーズにしてくれるため、安産に繋がるとっても効果が期待できる運動だ。

また、下半身に筋肉がつくことで血液循環も良くなるため、足などのむくみ解消や妊娠高血圧症候群の予防になるんだ。妊娠中に足がつるという方も多いですが、こうした症状も歩くことで解消できます。

出典： cocomammy.com

健康を守るためにできることを