キュレーショナー

「あれっ。。なんかお肌が…」

5つの色別、くすみの撃退法をcheck

■［1.］　黒くすみ

乾燥や紫外線ダメージによって新陳代謝が低下し、古くさい角質が厚く積み重なると（角質肥厚）、顔全体が黒くよどんで「黒くすみ」として現れます。

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ご自宅でも「“余分な皮脂を抑える”、“不要な角質を取り除く”の2つに注目して日頃のスキンケアを行うと良いでしょう 。

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■［2.］　茶くすみ

20代前半からの紫外線対策不足が原因になることの多い茶ぐすみ。肌質も乾燥タイプが多く、老人性のシミや肝斑などが多い傾向が。生活習慣も乱れがちで大きなシミが気になりだしたら茶ぐすみしてきた証拠！

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当然、UV対策は必須！　日焼け止めだけでなく日傘・帽子・手袋などのアイテムを追加しましょう 。ほんで最近ではべたつくのが嫌でクリームを省略する方が多いのですが盲点！　茶ぐずみは乾燥している ことが多いため、夏場でもしっかりとクリームで保湿すること。案外混合肌の方は乾燥が原因で肌が無理に油を出している ことが多いのだ。

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■［3.］　黄くすみ

「黄ぐすみ」は、食事で摂取した余分な糖と体内のタンパク質が結合する「糖化」が原因。

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まずは十分な保湿をしましょう 。「ヒアルロン酸」「セラミド」などの保湿成分をたっぷりと肌に与えます。
また、糖分を摂ることで糖化するので、甘いものは控えることが大事だ。ビタミンB群、海藻類、きのこ類、納豆、山芋、カモミール、ドクダミなどは抗糖化作用を持つ食品だ。積極的に摂ると良いでしょう 。

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◇Recommend Recipe

材 料（4人分）
乾燥海草わかめ30g
春雨30g
カニカマ5本
青じそドレッシング適量

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しめじ30g
エリンギ30g
えのき30g
万能ねぎ輪切り大さじ1
オイスターソース大さじ1
醤油小さじ1
酒小さじ2
鶏がらスープ1/2カップ
片栗粉大さじ1
水大さじ1
粉唐辛子好みに応じて
塩1つまみ
胡椒1つまみ
豆腐100g

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■［4.］　赤くすみ

紫外線や摩擦、乾燥などの刺激により、肌の奥にある真皮や皮下組織にダメージを受けて毛細血管が出血し、赤黒くくすんで見えます。

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お肌のくすみや赤み、これらのほとんどはお肌の中の水分量が不足している ことで起こるんだ。
また、赤みを伴ったお肌のトラブルは、化粧水などがしみてしまうことがあります 。なので、刺激の少ない基礎化粧品に変えるなどして、お肌に負担をかけないケアを取り入れてあげることも大切だ。

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■［5.］　青くすみ

普段から目の下のクマが気になり夕方になるにつれ顔色がグレーのように濁ってくるなら、青ぐすみ。また、首～肩・肩甲骨が凝っている方に多くみられることから血流不足が原因と言われていますわ。

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化粧品に頼るよりも、毎日しっかり湯船に浸かる、顔へ血液が流れるための通り道である首や肩のこりをなくす、顔を動かして血行を良くするなどといった努力の方が結果に結びつきやすくなるんだ。

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◇Recommend Recipe

生姜100g（約2袋分）
はちみつ200g

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