もう三日目！！手ごわい便秘を解決したい！
女子の大敵である便秘。ポッコリお腹、肌荒れ、口臭…もう便秘体質いやだ！そんなあなたに意外と知られていない便秘解消法をお教えします♡
どうしよう！お腹張ってる！？
憂鬱になる原因
マッサージが大切！？
腸マッサージが便秘に効くというのは知っている人多いと思います 。
でも具体的な方法とは…？
■ごろごろマッサージ
①うつぶせで10分寝転がる
②数回ごろごろと転がる
たったこれだけ！？と思います よね。
せだけどダンさん腸全体を刺激できる方法はこの方法だけ！
早ければ寝転がっている最中に腸が動いているのを実感できます。
食べ物で解消！？
■クリーム玄米ブラン
コンビニやスーパー、薬局の食料品売り場で見かけたことある人もいると思います 。
じつは便秘に効く優れもの！
ざくざくとした触感で食べ応えも抜群で満腹感が得られるうえに食物繊維が3分の1日入ってるんです！
味もメープルやブルーベリーという基本味に加え塩バニラや和栗モンブランなど期間限定の味もあり飽きることもありません！
■南国ジュース
用意するのはパイナップルジュースと豆乳だけ！
その二つを１：１の割合で混ぜるだけ！
変な味なしそうと思ったあなた！ウチ豆乳嫌いと思ったあなた！
だまされたと思って試してみてください 。
マイルドな味で南国感のあふれる一杯となるんです！
最後に・・・
便秘は悩めば悩むほどでなくなるんだ。
まずは焦らず長い目で見てあげることが大切です！
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