女の子の悩み！PMSをちびっとでも和らげるために:)
つらーーいPMS..毎月この痛さやイライラに悩まされいる方も多いのではありませんでしょう か。ちょっと でも楽になる方法を集めてみたんだ。
♢漢方
楽天レシピ：「漢方茶 」より
漢方は女性の見方といわれるくらい女性にとって良い働きをしてくれます。
漢方薬は体質にあったものを使用すると効果を得られます
ホルモンバランスを強制的に変えるものとは違い、身体に負担をかけることなく全身のバランスを整えていくことができます。
♢水素水
水素は、血行をよくする作用と炎症を抑える作用がある
出典： www.h-b-a.org
水素水・水素には優れた抗炎症作用がある
出典： suiso-p.jp
♢適度な運動
出典： 01.gatag.net
軽い運動をしてみると、案外気分転換にもなり、代謝をうながすことにもなって、PMSが軽減することもある
出典： pms-navi.jp
目安は、30分〜1時間程度で週3回ほど行うのが効果的だ。
こういった運動を習慣化することで、PMS症状が緩和されていきます。
出典： seiritu.net
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