キュレーショナー

綺麗な足になりたい

下半身は上半身の6倍太りやすいんだ。

レセプターは2種類あり、脂肪を貯蔵するものと放出するものがあります 。女性の下半身の場合、放出するレセプター1に対して、なんと貯蔵するレセプターは6もあるそうなのだ。
逆に、上半身は貯蔵が1、放出が6なのだそう。

出典： www.bloafoot.com

下半身太りの原因とは？

■▷セルライト

一つ目の大きな原因は、セルライトだ。
セルライトはおしりや太ももなどにできる、
水分や老廃物が肥大化してできた脂肪組織だ。

セルライトは食生活の乱れや、運動不足、喫煙などが原因とされていますわ。
甘いものやスナック菓子の過剰摂取や、飲酒をしていないか、
食生活を見直すことが大切だ。

セルライトはダメージを受けてしまっている組織だといわれていますわ。セルライトを発生させる原因には、まず食生活の乱れが挙げられます。

出典： complex7.com

■▷下半身のズレ・歪み

指先が床についているか、もし重心がずれていては、
必要以上に筋肉を使ってしまい、
それが下半身の循環機能の低下につながり、
老廃物をしっかりと運べなくなっていまいますわ。

■▷水分不足

一日の水の摂取目安は2Lと言われていますわ。
夏になれば、たくさんの水を飲むことができまっけど、
寒い時期や、あまり水分を欲せん時期でも、
意識して水を飲むことが大切や◎

水分をしっかり取りませんと、カラダの老廃物が体の中に溜まってしまいますわ。排出されへんまんま残った、老廃物が脂肪に変身してしまうのだ。1日2リットルの水を飲むことを、おすすめします。

出典： complex7.com

■▷リンパのつまり

せだけどダンさんそのタンクがパンパンだと老廃物の流れは必然的に悪くなってしまいますわよね。
それが浮腫み、セルライト、下半身太りに繋がるんだ。

出典： ikejo.net

■▷O脚

このように骨盤が開くと、周辺の血行と代謝が悪くなるので、
下半身に脂肪がつきやすくなってしまうわけだ。

出典： clear-tamahi.biz

＊食事で気をつけること

下半身太りと食事は切っても切れへん縁。
まずは食生活から見直していきましょう ♪

■NG食材

お菓子やケーキ

お菓子やケーキ、砂糖を大量に含む食材は、むくみの大敵。

出典： josei-bigaku.jp

カフェイン飲料

カフェインが多く含まれている
コーヒーや紅茶にも気をつけたいです！
カフェインの過剰摂取は、鉄分の吸収を阻害することによって、
血流を悪くしてしまい、体を冷やしてしまいますわ。

少量のカフェインは血流を良くすることもあります が、カフェインを摂りすぎると最終的には血流は滞ってしまうのだ。

出典： leg-diet.com

人口甘味料

「砂糖がダメなら、カロリーゼロの人工甘味料食品を」、この考えも、残念ながら下半身痩せにはマイナスだ。

出典： josei-bigaku.jp

下半身デブなんて言わせない！