さぁ、始めよう！初心者向けダイエットの定番！今度はやめへん！！
誰もが、１度は必ず経験する「ダイエット挫折」今度こそという事でダイエットの伝道師のウチが今日から初めて永遠に？続けれるダイエットを紹介します！！これからどんどん更新していきたいと思います ！！
▼①まずはこれからやってみましょう ！！
■ご飯をよく噛むと痩せる、というダイエット方法
ご飯をよく噛むと痩せる、というダイエット方法
なんと！たった３カ月で６キロ痩せる方法があるそうだ。
食べるだけのダイエット！６キロ痩せたら洋服のサイズも変わるかも！？
いや、かわるでしょ！！
まずは、簡単でやりやすい事から！
これならだれでも出来るんじゃないでしょう か？
しっかり噛んで満腹中枢を刺激して少ない量でお腹いっぱいになるんだ！
・たった３カ月で６キロ痩せる方法があるそうだ。 ・ご飯を味わうだけでダイエット(o￣∀￣)ノ ・ご飯をよく噛んでガン予防 と、嘘のようなホントの話！！
まずは、簡単でやりやすい事から！ これならだれでも出来るんじゃないでしょう か？ しっかり噛んで満腹中枢を刺激して少ない量でお腹いっぱいになるんだ！
▼②ほんでこれも一緒にやってみよう！
■つま先立ちでふくらはぎをエクササイズ
出典： cc-library.net
・ちょっと 厚めの本（漫画雑誌や電話帳）を用意します
・本の上につま先が乗るような形にします
・かかとをつま先と同じ高さまで上げる
・その体勢で5秒静止
・この運動をいくらなんでも10回は続ける
場所を問わずどこでも出来違う『つま先歩き』の効果をご紹介します。バランス力も鍛えられ腹筋などのインナーマッスルや姿勢改善の効果も。下半身のむくみや冷え症にも効果のある驚くべき『つま先歩き』を是非、実践してみましょう 。
これも併用すると効果抜群！ 今日から始めるにはぴったり！ でもこれ結構きついんで「家の中だけ」カラ始めよう！ 外でやってたらなんか変な感じにみられるですか？
これなら無理せんと出来るんじゃないでしょう か？
なんでもそうだけど！「継続」する事が大事です！
なので、無理して短期間でやめる。のではなく、無理せず長く続けるように頑張りましょう ！
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