キュレーショナー

▼①まずはこれからやってみましょう ！！

■ご飯をよく噛むと痩せる、というダイエット方法

ご飯をよく噛むと痩せる、というダイエット方法

・たった３カ月で６キロ痩せる方法があるそうだ。 ・ご飯を味わうだけでダイエット(o￣∀￣)ノ ・ご飯をよく噛んでガン予防 と、嘘のようなホントの話！！

まずは、簡単でやりやすい事から！ これならだれでも出来るんじゃないでしょう か？ しっかり噛んで満腹中枢を刺激して少ない量でお腹いっぱいになるんだ！

▼②ほんでこれも一緒にやってみよう！

■つま先立ちでふくらはぎをエクササイズ

お手軽な『つま先歩き』でシェイプアップ！

場所を問わずどこでも出来違う『つま先歩き』の効果をご紹介します。バランス力も鍛えられ腹筋などのインナーマッスルや姿勢改善の効果も。下半身のむくみや冷え症にも効果のある驚くべき『つま先歩き』を是非、実践してみましょう 。

これも併用すると効果抜群！ 今日から始めるにはぴったり！ でもこれ結構きついんで「家の中だけ」カラ始めよう！ 外でやってたらなんか変な感じにみられるですか？

これなら無理せんと出来るんじゃないでしょう か？

なんでもそうだけど！「継続」する事が大事です！
なので、無理して短期間でやめる。のではなく、無理せず長く続けるように頑張りましょう ！