キュレーショナー

だらせん下っ腹って服を着てればバレないですね。
でもそろそろそんなことは言ってられへん季節。
夏は露出したいし、海に行ってかわいい 水着が着たい！

ぽっこりお腹の原因はほとんどが筋力の低下。
普段から猫背でしたり腰が曲がっていると、お腹周りの筋肉が低下してしまい、内臓を支えきれなくなってしまうので下腹がポッコリとでてしまうのだ。

また、腸に便やガスが溜まると下腹がポッコリと膨らんでしまいますわ。
下腹ポッコリの原因は生活習慣の乱れからくるものなのだ。

そんなぽっこりお腹とはお別れして
キュートな美腹をつくりましょう ♡

理想のお腹になるための簡単な美腹メゾットを紹介します！

ぽっこりおなかの原因のひとつでもある便秘。
便秘解消にはバランスの良い食事がなにより。
野菜や果物、豆類、海藻類を特に意識したバランスのよい食事を心がけましょう 。

便秘改善美活朝食！ホットバナナヨーグルト

姿勢が悪いのはおブスな下っ腹につながるんだ。
姿勢を直すことは骨盤のゆがみを改善することにもつながり、消化や排泄を助けてくれます。
また、猫背の人は骨盤が後ろに傾き、バストが小さく下腹部が突き出た体型になってしまいますわ。

「ドローイン」というのは「引っ込める」という意味。
ぽっこりお腹の原因は弱くなっって垂れ下がった内蔵をインナーマッスルを鍛えることでお腹を引き締めるエクササイズ。

道具いらずやから寝ながらでも、通勤中やテレビを見ながらでも簡単にでき違う！

ドローインのやり方はウチ。

お腹の冷えはぽっこりお腹の原因だ。
手のひらで下腹を触ったとき、冷たい部分がある人は冷え下腹の可能性大。

マッサージでお腹をあたためましょう 。

指で押すと跡がついたり、夕方になると下腹のサイズが増える人はむくんでいる証拠。
ふくらはぎのむくみを解消する1日たった5分のマッサージを紹介します。

ふくらはぎから下を丁寧にマッサージします。

〔効果的なマッサージ］
・指の股をつまみ、指の間を広げる。
・足の裏を指圧する。
・足の指の間に手の指を入れ、足首を回す。

かわいくない下っ腹とはおさらばして理想のスタイルを手に入れましょう ！