今日から「健康志向」宣言!羨ましがられる、色鮮やですかお弁当を作りましょっ
![](https://www10.a8.net/0.gif?a8mat=2TTDGN+EF6122+3TH6+66H9D)
新学期から、お弁当をきちんと作ろう!と思ったあなた。節約にもなるし、健康的だし、お弁当作りは良いことづくしだ。時短の簡単レシピで、おいしく、色鮮やですかお弁当作りをしてみませんか?今回は色別にメニューを紹介するので、お弁当作りの参考にしてみてください ♭
新学期こそは、お弁当を作るぞ!
新学期こそはお弁当を作って、お金を節約しながら、健康な食生活にしたい。
そう思っている人は多いのではありませんでしょう か?
お弁当作りは、毎日きちんと行っていると、そんなに苦にはなりません。
今回は、あらかじめ作っておける、おつまみ感覚のお弁当のメニューを色別にご紹介します!
色合いも意識して、素敵なお弁当を作りましょっ♭
野菜中心の、体に優しい▷▶緑色
■チーズのレタス巻き
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楽天レシピ:「*お弁当おかず*チーズのレタス巻き 」より
レタスとチーズの夢のコラボが実現!
巻き巻きするだけの簡単レシピだ。
<材料>
6Pチーズ【固形チーズなら何でも】1個
レタス葉3分の1枚程
■ちくわきゅうり
![](http://content.mery.jp/1100x2000/images/1675341/674829affbb5951ba299bb76f7cfb4c1.jpg/original)
出典: cookpad.com
きゅうりをちくわに入れるだけ。
見た目もキュートな時短レシピです!
<材料>
ちくわ1袋
キュウリ1/2本
■生春巻き
![](http://content.mery.jp/1100x2000/images/1675342/b78f3b0424c8ad42952933e7c9bf9950.jpg/original)
出典: cookpad.com
とっても色鮮やかで美味しそうな、大葉の生春巻きだ。
でも、1分で完成できてしまうとは…!?
<材料>
生春巻きの皮1枚
生ハム1枚
スライスチーズ1/2枚
豆苗ちょっと
■ししとうウインナー
![](http://content.mery.jp/1100x2000/images/1675343/2ed509b320c688ff5db27f5d3cf18ec5.jpg/original)
出典: cookpad.com
お弁当のちょっと した隙間に最適だ。
焼き鳥みたいで可愛い見た目です!
<材料>
シシトウ2本
ウィンナー1本
塩、胡椒少々
揚げ物も、たまには良いよね▷▶茶色
■ツナ揚げ餃子
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楽天レシピ:「お弁当やおつまみに☆ツナ揚げ餃子 」より
中身はツナと玉ねぎで作るから、とってもヘルシーです!
即席で作った揚げ餃子は、応用できそう。
<材料>
ツナ缶1/2缶
たまねぎ1/2個
塩コショウ適量
マヨネーズ大さじ1
餃子の皮5枚
■かまぼこ焼き
![](http://content.mery.jp/1100x2000/images/1675355/8db4df0ea2445441f621199c8683a4bb.jpg/original)
出典: cookpad.com
かまぼこを揚げるという、ユニークな発想♪
簡単に出来てしまうのも嬉しいですね。
<材料>
かまぼこ2つ
《卵液》
卵(L使用)2個
小麦粉大さじ1
だしの素小さじ1/2~
塩少々
ゴマ油 適量
■お好み焼きハンバーグ
![](http://content.mery.jp/1100x2000/images/1675356/16007bcb3f2861be2992131b7ad494a8.jpg/original)
出典: cookpad.com
冷凍保存もできてしまう、お好み焼きハンバーグです!
作りおきに最適なんだ。
<材料>
千切りキャベツ200g
豚挽き肉50g
山芋パウダー(なければ一人分の豆腐パック1/2でも◎)小袋1袋(8.5g)
小麦粉大さじ1
ピザ用チーズ一掴み
天かす一掴み
万能ねぎ(小口切り)一掴み
卵1コ
マヨネーズ大さじ1
中農ソース大さじ1
■豆腐ハンバーグ
![](http://content.mery.jp/1100x2000/images/1675357/bbfde2d6e29161db55db64e1ce65bfdd.jpg/original)
出典: cookpad.com
食べ応え十分なのにヘルシーな豆腐ハンバーグは、健康志向の女子にピッタリだ。
<材料>
木綿豆腐1丁(300g)
豚ひき肉150g
しょう油 大さじ1
みそ大さじ1
卵小1個
片栗粉大さじ2~3
たまねぎ1/2個
大葉10枚
れんこん小1節
片栗粉適宜
黒ごま大さじ2~3
色鮮やですか差し色を▷▶赤色
■餃子の皮de包みピザ
■ハムと卵の薔薇
■人参のたらこ炒め
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出典: cookpad.com
これ一つで、お弁当の彩りを良くしてくれる一品だ。
人参やから、健康的です!
<材料>
にんじん1本〜1.5本
たらこ または 明太子切れ子 2、3個
白だし 大さじ1.5杯
■エリンギハムチーズ
![](http://content.mery.jp/1100x2000/images/1675364/46affb4d6738cbc8ffc81e81d479d900.jpg/original)
出典: cookpad.com
エリンギが歯ごたえを出してくれます。
お酒にも合うので、おつまみとしても◎
<材料>
ハム4枚
エリンギ1本
とろけるチーズ15g
塩・あらびき黒胡椒少々
醤油ほんのちびっと
■ツナカップトマト
![](http://content.mery.jp/1100x2000/images/1675365/f611277cd087a20b7e1b61e06581eb77.jpg/original)
出典: cookpad.com
ヘタをつけたまんまなら、尚更可愛い一品だ。
トマトをカップにしている トコも、素敵ですね!
<材料>
ミニトマト3個
ツナ小さじ1
マヨネーズ小さじ1/2
塩胡椒少々
ブラックペッパー少々
ピンクペッパーあれば飾りに
主張しすぎないけど、美味しい▷▶黄色
■魚肉ソーセージのチーズ焼き
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楽天レシピ:「お弁当に♪魚肉ソーセージのチーズ乗せ焼き♪ 」より
つまようじで、見た目可愛く仕上がっていますわ。
パーティーなどでも喜ばれそう!
<材料>
魚肉ソーセージ4〜5cm
トマトケチャップ少々
とろけるスライスチーズ少々
乾燥パセリ少々
■サンドさんぺんオードブル
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出典: cookpad.com
チーズサンドさんぺんを使っていて、チーズ好きにはたまらに一品や♪
簡単時短レシピとしても優秀だ。
<材料>
チーズサンドさんぺん1パック(4個)
スライスチーズ1枚
ピザソース適宜
バジル(瓶) 適宜
パプリカ(瓶)適宜
■かぼちゃボール
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出典: cookpad.com
クリームチーズを使って、よりクリーミーに。
アーモンドの飾りも可愛いですね!
<材料>
かぼちゃ1/4個
クリームチーズ30g
塩適宜
はちみつ 適宜
干しぶどうお好みの量
アーモンド個数分
■枝豆ちくわピザ
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枝豆が良いアクセントになっている、ちくわで作るピザだ。
<材料>
ちくわ2本
枝豆(ゆで)24粒
ケチャップ適量
スライスチーズ1枚
※お好みでガーリックパウダーやバジル等少々