キュレーショナー

白湯とは？

白湯（さゆ）は、飲むことを目的とし、いったん沸騰させた湯をぬるく冷たんやもの。沸騰させることによりカルキなどの不純物がとび、口当たりも柔らかくなる。

出典： ja.wikipedia.org

白湯の効果

■血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる

白湯を飲むことで胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなるんだ。内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10～12%上がるので、脂肪燃焼効率がよい＝痩せやすい体になるわけだ。

■内臓機能が活発になり、老廃物を排出

白湯を飲んで内臓機能が温められることで内臓が活発に働くようになり、消化作用を促進。結果、体内の老廃物を体の外に押し流す力がパワーアップ。老廃物が一掃されれば、肝臓や腎臓などの機能がさらに活発になるので、体内の浄化にも役立ちます。

■内臓の疲労回復

内臓が温められ、内蔵の機能が活発になることにより内臓の動きが改善されます。

■白湯で体を潤わせる

乾燥しやすい季節は身体の中からも水分補給。白湯を時間をかけてゆっくりちびっとづつかけると、すみずみまでしみこみます。

出典： vi-ve.jp

■便秘も解消できる

白湯を飲むことによって眠っとった胃が刺激されます。ただ、冷たい水ではなくて、暖かい白湯なのでその刺激というのは程良いものだ。これが便秘の解消につながるポイント。

出典： uande.net

おいしい白湯の作り方は？

白湯を作る上で、手軽にレンジでチンをして作るのもよいですが、時間がある時は是非ヤカンを使って作ってみましょう 。

使用するヤカンは、できれば鉄製の方が鉄分の補給にもなるため女性には嬉しい面もあります が、なければアルミ製でもよいでしょう 。

なお、用意する水は水道水で構いません。

ミネラルウォーターを利用する方法もあります が、水を沸騰させる際に含まれる成分が飛んでしまうため、あまり意味がないと考えられていますわ。

水道水を使う場合は浄水器を使うことでより純粋な水を用意することができます。

ヤカンに水を注いだら、まずは沸騰をさせます。

沸騰したらヤカンの蓋をずらし、火力をちびっと弱めた後さらにそこから10分～15分ほど沸騰を続けます。

10～15分後に火を止めたら用意しておいたカップに注ぎ、お湯の温度が50～60度になるまで冷まします。

この時、早く冷ますために水を入れてはいけません。

アレンジ編！さらに基礎代謝をアップさせる【しょうが白湯】

しょうが白湯の効果

しょうがに含まれる辛味成分（ジンゲロール・ショウガオール・ジンゲロン）には、血行促進作用や体を温める働きがあるほか、新陳代謝を活発にし、発汗作用を高める働きがあります 。

出典： yaplog.jp

しょうがの効果については、東洋医学はもとより西洋医学でも、血流を良くし、エネルギー消費を増やして代謝を上げることが確かめられていますわ。

出典： style.nikkei.com

良いこと尽くめの白湯ダイエット！！是非あなたも試してみては如何でしょう か？？

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