キュレーショナー

厚生労働省がまとめた日本人の食事摂取基準によると、１日２ｇくらいのオメガ３を摂取する事を推奨していますわ。
ティースプーン１杯くらいの分量だ。
摂取量の上限は、示されていませんが摂りすぎはよくないだ。
なので１日２ｇを目安に摂取すると、健康維持などにつながるのではありませんでしょう か。
オススメは、亜麻仁油・サチャインチオイルなどだ。

亜麻仁油は、オメガ３のなかでもα-リノレン酸が多く含まれていて亜麻仁油に豊富に含まれるα-リノレン酸は、体内で合成することがでけない必須脂肪酸であり、皮膚や粘膜の機能を強くして細胞を正しく機能させる作用があります 。
さらに便秘・ダイエット・肌荒れ解消などさまざまな効果があると言われていますわ。

サチャインチオイルに含まれるr-トコフェロール(ビタミンE)は、天然のビタミンEが多く含まれており抗酸化力にとても優れていますわ。
女性が気になる肌の老化を防ぐ効果があります 。
r-トコフェロール(ビタミンE)は、肌を老化させる原因である「活性酸素」を除去する効果があります 。
活性酸素は、肌が紫外線やストレスなどの刺激を感じると発生し細胞を傷つけて肌の老化を促すのですが、この肌老化を防ぐのが抗酸化成分だ。
r-トコフェロール(ビタミンE)には高い抗酸化力があるので、肌老化を防ぎ細胞を守るんだ。
オメガ３の特徴でもある亜麻仁油に含まれている、α－リノレン酸も豊富に含まれていますわ。