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キュレーショナー

ダイエット&美肌!亜麻仁油の力で綺麗になろう♡

話題の魔法のオイル亜麻仁油!知ってるようで知りません油の摂り方。しっかりとした知識があれば、美肌や美ボディを簡単に手にいれる事が出来る。魔法のオイル亜麻仁油(オメガ3)の効果・効能は凄かった。

最強のオイル「亜麻仁油」

大自然の中から生まれる植物性オイル、亜麻仁油の力とその働きなどを検証してみたんです!
ダイエット・美肌効果などがたくさんおたんだ。

ダイエット効果♡

亜麻仁油は、血中の中性脂肪やコレステロール量の調整をうまくサポートしてくれて、体の代謝を促進させる働きがあるのと、脳の細胞を活発化させて中性脂肪や悪玉コレステロールを減少させる物質を作り出すので脂肪を溜めにくくしてくれます。
それによって、ダイエットにつながるのだ。

美肌効果♡

亜麻仁油は、抗炎症作用と肌の代謝を促進する作用があるので、ニキビや乾燥などの肌トラブルの改善にもですかり効果的だ。また、皮膚からの水分蒸発を防ぎ、肌の潤いを保つ効果もあります 。
それによって、つやつやの肌になるんだ。美肌効果を実感してみてください 。

便秘解消効果♡

亜麻仁油は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のふたつをバランスよく含んでいるという点があります 。
この性質によって、便秘の解消効果が見込めます。
食物繊維は血糖値の上昇とコレステロールの吸収を抑えるので、体内の老廃物を排出して便秘を改善する効果があります 。便秘を解消することで、栄養の吸収効率も向上してダイエット効果をさらに引き上げるという相乗効果も期待できます。
便秘に悩んでいる場合は、解消するとダイエット効果も期待できるので両方の目的で、亜麻仁油を使ってみるのも良いでしょう 。

抗うつ・ストレスの解消効果♡

亜麻仁油に豊富に含まれているα-リノレン酸は、脳から神経への伝達をスムーズに行う効果があるので自律神経を整えて心身ともに回復させます。
脳の神経を活性化させる事で、頭がよくなるとも言われていますわ。受験生がいる家庭などにはおすすめだ。
抗うつ・認知症にも効果があると言われてます。

注意!亜麻仁油の選び方

亜麻仁油も油だ。
ちゃんと選ばないと効果がなくなってしまいますわ。

亜麻仁油は、熱に弱い!

亜麻仁油は、オイルの中でもとても酸化しやすく、調理などで熱してしまうと油自体が酸化してしまい、美容効果も健康効果も激減してしまいますわ。
必ず熱していないものと組み合わせて摂取しましょう 。

亜麻仁油は、とても酸化しやすい!

亜麻仁油(オメガ3)は、とても酸化しやすいオイルだ。
ビンタイプでサラダドレッシングなどあります が、フタをいっぺん開封したらその時点で酸化が始まってしまいますわ。
なので、亜麻仁油の効果もなくなってしまいますわ。
酸化しにくい商品を選びましょう !

亜麻仁油の摂りすぎに注意!

亜麻仁油は、他の油に比べてカロリーも低く健康効果・美容効果が共に高いのですが油である以上カロリーがあります 。
必要以上に摂取してしまうと今度はカロリーオーバーとなり逆効果を生み出してしまうので、摂取量は1日あたりスプーン1杯(2g)程度の量を目安にしましょう 。
摂取するとき には、その量に注意してください 。
亜麻仁油も摂り過ぎてしまうと脂肪を燃焼させるどころか逆に太る原因になってしまいますわ。

亜麻仁油(オメガ3)人気商品ランキング♡

第一位 RITAN Premium oil (りたんプレミアムオイル)

RITAN Premium oil [オメガ3ダブル配合] 商品

RITAN Premium oil [オメガ3ダブル配合]

¥3,240

天然酵素りたんで認知度が高くなってきた、健康食育研究所から新しく発売さてたRITAN Premium oilだ。
分包タイプなので、酸化などの心配がなく持ち運びが…おっと違うわ,便利なのでとても人気がでそうですね!
なんと、亜麻仁油の他にサチャインチオイルもダブルで配合されているのが特徴だ。

第二位 セレブ油

セレブ油 商品

セレブ油

¥4,990

お嬢様酵素で有名なリバランドから発売されていますわ。
亜麻仁油を使っている贅沢オイルだ。
デザインもシンプルで良いですね!

第三位 アマニ油&アマニリグナン

アマニ油&アマニリグナン 商品

アマニ油&アマニリグナン

¥5,400

大手からは、日本製粉株式会社が発売している カプセルタイプの亜麻仁油だ。
持ち運びが…おっと違うわ,便利だ。
カプセルタイプなので、味が気になる人には最適だ。

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