キュレーショナー

ダイエット始めた途端便秘になるのは何故？

単純に考えられるのは、ダイエットで食べる量を減らしたため
腸に便を出すほど溜まりませんというのもあります 。
せだけどダンさん、腸の中にはどんどん蓄積されて
中には便だけで２～３キロ溜め込む人もいますわ。
腸の働きが悪くなると、新陳代謝が落ち、それがまた便秘に
拍車をかけるという最悪のループに陥ることになるんだ。

便秘になるとどうなるの？

お腹がぽっこり!
張ってる感はあるのに、
オナラだけプスプス出てませんか？？
臭いオナラは腸内環境が
悪い証なんや・・・！

せだけど、溜まりませんほどしか食べてないということは
カス（老廃物）をずっと体内にとどめてしまう結果に・・・
ほんで腸の働きも悪くなるので、宿便がこびり付き
吸収すべきではありませんものを仕方なく体は取り込んでしまうのだ。

便秘が長引くと体にも影響が出てくる

便が腸内に長くとどまるとまずこのような状態になるんだ。

腸内に悪玉菌が増え、腸内環境が最悪に！
血行が悪くなり、体全体の血行不良を引き起こす。
自律神経の働きが乱れる
肌荒れ、頭痛、肩こり、疲れが取れへん、なんと大腸ガン
にもなりやすい体に！！

ダイエットしながら便秘解消するには？

思われがちなのが、食物繊維を大量にとれば
良いやん！という安易な考え。
実は食物繊維を大量にていると、腸の中で
絡まりすぎて余計に便秘に拍車をかけることも！

生きた乳酸菌を取り入れよう！

ただヨーグルトなどを食べると死菌だけを食べてるので
ほとんど効果なし！
死菌だと１兆億個体に入れへんと意味が無いそう・・・

朝からゆっくり１杯の白湯を飲む

白湯を朝から飲むことで、腸に負担をかけんとゆっくりと
代謝をアップさせてくれます。
とにかく体を冷やさないためにも、常温以下のものを
朝から飲むのは止めましょう 。

「常温」の炭酸水を飲む

炭酸水を飲むことで、腸の動きを活発にしてくれます！
また炭酸水には美肌効果も期待されている万能の飲み物♡
なあんも入っていないただの炭酸水を選ぶようにしましょう ！