キュレーショナー

毎日入浴ってお金かかるなぁ。

エブリデイ足湯のすすめ

：足湯の効果

■ざっくり言うと、健康的になる

足の裏ってたくさんツボあります ものね！

人体の足には体全体の1/4に相当する52個の骨、60個の関節骨、214個の靭帯、数多い血管、
さらに48ものツボまで集中している ので、足の健康は体全体の健康と直結している のだ。

出典： beautyhealthy.web.fc2.com

■冷え性やむくみでお悩みのあなた、効きますよ

靴下だけでは改善されへん冷え性。ちゃちゃっと出来る足湯で解決できるんです♡

足湯は、足先から全身を温め血液の循環をよくしてくれます。すると、血液の循環が悪く中々温まらなかった指先まで血液が行くようになり、冷え性を改善することができます。血行がよくなると、リンパ腺の流れもよくなるのでむくみも一緒に改善されます。

出典： pluscatch.com

■足湯だけで痩せやすい体質に!?スゴイぞ

「無理なくやせたい」なら、足湯から始めてみませんか？

足湯には半身浴と同じ効果があります 。足先からだんだんと温まっていき、じわじわと汗をかくことができるので、代謝が良くなり痩せやすい体になるのだ。

出典： pluscatch.com

■ストレスも軽減される？なんで本日この時までやらなかった…

ストレスを感じると、ニキビができたり、暴飲暴食したり…足湯で、そんなストレスをなくしちゃいましょう 。

一週間にわたって毎日30分の足湯を行った学生から、入浴前・入浴後に採取した血液を比較すると、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールの濃度の低下があったという結果が出ていますわ。
つまり、足湯も入浴と同じように、ストレスの軽減・解消に効果を発揮するということなのだ。

出典： womens-footcare.com

：足湯の入り方

■1：まずは準備からだよね

タオル・洗面器・お湯

これだけ！

■2：40℃〜42℃のお湯を注ぐんだ！

お風呂のお湯でも良いし、ポットで沸かして水を入れて加減しても良いです！40℃を保ちましょう 〜

できれば、ふくらはぎまで入れると、さらに代謝UPするのでオススメです！

足浴の場合は、足と足首だけでなく、ふくらはぎまで暖める方法がより効果を高められる方法だ。

出典： beautyhealthy.web.fc2.com

そのまんま15分〜20分…

（女子力高い人は、ネイルを塗ったり、ハンドマッサージをしたりしてね♡）

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■3：キチンと拭いてね！でないと…

水虫の原因になるので、キチンと拭きましょう 。

足湯の後は足がふやけて嫌な臭いの原因になるので、しっかりと水気をふき取って乾かすようにしましょう 。

出典： womens-footcare.com

：朝の足湯の入り方

■たった15分ででき違う

白湯を飲みながら朝からリラックスタイム♡朝に足湯をすると、一日の代謝がUPするので痩せやすい身体になるんです！

【毎朝６分】「朝の足湯」でむくみ知らず足を作ろう！

・４３～４５度くらいのちびっと熱めな湯を用意する
・くるぶしまで両足を６分間つける
・コップ１杯（２００mlくらい）のお水を５分くらいかけてゆっくり飲む

出典： ameblo.jp

■注意点があるよ！

朝にちょっぴり早起きしてからの足湯って至福のひととき…♡注意点だけ守って正しい足湯ライフを。

・お湯の温度を４２度以上に保つこと（←湯温が下がったら足し湯してね）
・左翼翼右翼翼の色にちがいがあれば、赤みの薄い方をさらに２分足湯する

出典： ameblo.jp

今日からできる、エブリデイ足湯のすすめ