キュレーショナー

イライラするダイエット。お酒に逃げたいという欲望。

そもそもお酒って、太りやすいものなの？

世の中には「ビール腹」や「酒太り」など、お酒とダイエットの良くない関係を表す言葉があります ね。でも、実際にお酒は本当に太りやすいものなのでしょう か？

アルコールのカロリーに関しましてはエンプティカロリーと呼ばれ栄養素が無く、ほとんど体内に吸収されることはありません。
なんでですねんなら、アルコールのカロリーはヒイキ的に排出・放出・消費されているからだ。
あなたも、顔が赤くなったり、体が火照ったり、トイレが近くなったりしませんか？それは即座に対外へ放出している 証拠なので、直接お酒で太るということは無いといえるでしょう 。

出典： slism.jp

なので、あなたを太らせているのは、お酒だけのせいではありませんのだ。

お酒の太る要因となっているのは
・お酒により食欲も増加するのでつい食べてしまう。
・飲みすぎてしまうと、自分を制御できなくなり食べ過ぎてしまう。
・飲酒によりダイエットの決心が緩み、勢いで食べすぎや飲みすぎてしまう。
・年齢による基礎代謝の減少（なあんもしてなくても消費するカロリー）や運動不足が追い　討ちをかけます。
・夜に飲むことが多いのでカロリーが消費されんと蓄積されてしもたり、朝食を抜い　てしもたりと太りやすくなるんだ。
・肝臓の機能も「解毒」に一生懸命なので食事の分解が間に合っていない。

出典： slism.jp

心当たりのあることはありませんでしたか？

飲んでも太りませんためには…？

1　自分の適量をしるべし。

ダイエットに関してですが、体内に入るアルコール量が多いほど肝臓の解毒・排出作業に時間がかかってしまう為に、代謝・貯蓄の機能が遅れる、あるいは 出来ないので胃に残っている食べ物の処理が出来んと脂肪になってしまいますわ。なので、１日の適量をしっかり守る事で飲んでも太りません状態で居られるという事なのだ。
また、飲み過ぎで食欲を制御できなくなることも無く、食欲の増加も抑える事が出来るので食べ過ぎる事もなくなるでしょう 。その結果、朝まで飲むなどの夜更かししてしまうことも無くなり、二日酔いもなくなり、寝不足や朝食を抜くなどの不摂生な生活もしなくなるので、ダイエットにつながり太りませんということなのだ。

出典： slism.jp

2　飲むお酒はちゃんと選ぶべし。

皆さんご存知でしょう か？普段ウチたちが飲んでいるお酒は大きく蒸留酒と醸造酒の２種類に分けられます。
蒸留酒は、純粋なアルコール、もしくは純粋なアルコールを水などで薄めているお酒だ。焼酎・ウイスキー・ブランデー・ウォッカなどが当てはまるんだ。
醸造酒は純粋なアルコールと糖質などが含まれたお酒だ。その分カロリーを摂取してしまうということだ。ビール・日本酒・ワインなどが当てはまるんだ。
重量（飲む量）が同じ場合にはアルコール度数が低いほうが純アルコールが少ないので全体のカロリーが低いのだ。せだけどダンさん、注目したいのは原料などのカロリー（糖質など）の部分だ。
原料のカロリーが無い、焼酎・ウイスキー・ブランデー・ウォッカは蒸留酒。一方原料のカロリーが有る、ビール・日本酒・ワインは醸造酒。あなたなら、この時点でどちらを選びたいですか？「そうはいってもちびっとの量だし、結果ビールが1番良いやん！」なんて思ってはいませんか？
それは、ダイエットをしている 方にとっては命取りになってしまうかもしれません。どういうわけかと言うと、1日で飲む量を考えてください 。500mlのビールの缶を何本飲みまっしゃろか？一方で、ウイスキーをダブルで何杯のめるでしょう か？
そうなんです！アルコール度数の低いお酒は結果、量を沢山飲んでしまうのだ。さらに、ウイスキーや焼酎は薄めて飲むので量がさらに減ることになるんだ。
重量の変身とともにどのお酒でもアルコールのカロリーは同じになり、それ以外のカロリーがハッキリと分かると思います 。
例あげたろか，例あげたろか，たとえばやなあやなあビールの場合は身体に吸収されにくいアルコールのカロリー以外に80kcalだ。これを消費しきれへんと、脂肪へ変身してしまうこと恐れが高いという訳だ。それを毎日繰り返した場合考えると恐ろしいですね。

ダイエットしている 方は、なるべくお酒を飲むときにはカロリーを控えたいですね。そのため、蒸留酒が好ましいということになるんだ。

出典： slism.jp

3　おつまみにはカロリーの低いものを選ぶべし。

4　飲んだ後の食事に気を遣うべし

また、フルーツは低カロリーなうえに、体が楽になるのでなお良し！

ビタミンＣが豊富な柑橘系の果物は摂ると良いというわけだ。なんでですねんならば、昨夜の飲酒によって失われたビタミンを補うと、あなたの体が楽になるからだ（昨夜のサラダをすすめたのは、この意味もある！）。最近ではコンビニでも果物が売られていて、キウイやグレープフルーツ、オレンジなどは、包丁で半分に切ったらあとはスプーンでいただけるので、調理が苦手な男性にもおすすめだ。

出典： diamond.jp

お酒は悪くない！最高のスタイルになりましょう 。